Ak to nikdy nie je naša chyba, nemôžeme za to prevziať zodpovednosť. Ak za to nemôžeme prevziať zodpovednosť, vždy sa staneme jeho obeťou.
Richard Bach
Self-Lit je ľahko najničivejšia z nefarmaceutických narkotík; Je návykové, dáva okamžité potešenie a oddeľuje obeť od reality.
John W. Gardner
Jedným z veľkých problémov, ktoré má veľa ľudí, je to, že vkĺzli do myslenia seba ako na obete, ktoré majú malú alebo žiadnu kontrolu nad svojím životom.
V tomto hlavnom priestore Je vám ľúto seba , zdá sa, že svet je proti vám a uviaznite. Nejde o malú až žiadnu akciu a stratíte sa vo funkcii smútku a sebaľútosti.
Ako sa teda môžete vysťahovať z tohto myslenia? V tomto článku by som sa chcel podeliť o niekoľko vecí, ktoré mi pomohli.
1. Poznajte výhody mentality obete.
Existuje niekoľko výhod mentality obete:
Podľa mojej skúsenosti si len uvedomujem výhody, ktoré môžem odvodiť z obete, keď si myslíte, že je ľahšie povedať nie, a rozhodnúť sa ísť inou cestou.
Uľahčuje to aj racionálne rozhodnutia o tom, čo robiť. Áno, viem, že sa môžem vyhnúť riziku a tvrdej práci pri konaní tým, že sa cítim ako obeť.
Ale tiež viem, že existujú Ešte pozitívnejšie výsledky Ak sa rozhodnem vydať sa na druhú cestu, ak urobím lepšiu voľbu, aby som využil šancu a začal sa pohybovať vpred.
2. Buďte v poriadku, keď nie ste obeťou.
Aby ste sa z tejto mentality vypukli, musíte sa vzdať vyššie uvedených výhod.
Môžete tiež zažiť určitý druh prázdnoty, keď sa pustíte z myslenia obete.
Možno ste strávili hodiny každý týždeň premýšľaním a rozprávaním o tom, ako v živote pre vás prešlo zlé veci. Alebo to, ako vás ľudia zlomili a ako by ste sa nad nimi mohli pomstiť alebo triumfovať.
Teraz musíte naplniť svoj život novým myslením, ktoré sa môže cítiť nepohodlne, pretože to nie je tak dôverne známe, ako obeť, ktorá si myslí, že sa už roky zaoberáte.
3. Prevezmite zodpovednosť za svoj život.
Prečo majú ľudia často sebaúcta ?
Povedal by som, že jedným z veľkých dôvodov je to, že nezodpovedajú za svoj život. Namiesto toho je niekto iný obviňovaný z zlých vecí, ktoré sa dejú, a je vytvorená a splnomocnená mentalita obete.
To poškodzuje mnoho dôležitých častí vášho života. Veci, ako sú vzťahy, ambície a úspechy.
To zranenie sa nezastaví, kým sa nezastavíte a nezohľadnite zodpovednosť za svoj život. V skutočnosti to nie je žiadny spôsob.
A rozdiel je skutočne pozoruhodný. Len to vyskúšajte. Cítite sa o sebe oveľa lepšie, aj keď pre svoj vlastný život beriete na svoj vlastný život iba deň.
meno pre niekoho strašidelného
Toto je tiež spôsob, ako sa prestať spoliehať na vonkajšiu validáciu, ako je chvála od ostatných ľudí, aby sa cítili dobre o sebe.
Namiesto toho začnete budovať stabilitu vo vnútri a druh vnútornej jari, ktorá podporuje váš život pozitívnymi emóciami bez ohľadu na to, čo ostatní ľudia hovoria alebo robia okolo vás.
4. Vďačnosť.
Keď mám pocit, že sa kladiem do úlohy obete, rád by som si položil túto otázku:
Má niekto na planéte horšie?
Odpoveď nemusí mať za následok pozitívne myšlienky, ale môže vás určite zachytiť trochu chudobných, chudobných, chudobných ... postoj veľmi rýchlo. Chápem, že za svojho života musím byť za veľa vďačnosti.
Táto otázka mení moju perspektívu z úzkeho, zameraného na seba na oveľa širšiu. Pomáha mi to osvetliť o mojej situácii.
Potom, čo som zmenil svoju perspektívu, zvyčajne kladiem ďalšiu otázku ako:
Aká je skrytá príležitosť v tejto situácii?
To je veľmi užitočné Zamerajte sa na to, ako vyriešiť problém Alebo získajte niečo dobré v súčasnej situácii. Namiesto toho, aby ste sa pýtali, prečo? Znovu a znova a tým sa zameriava na to, aby ste sa cítili horšie a horšie.
5. Odpusť.
Je ľahké sa zabaliť do myslenia, že odpustenie je takmer niečo, čo by ste mali urobiť. Ale odpustenie môže byť pre vás mimoriadne prospešné.
Jeden z najlepších dôvodov odpustenia nájdete v tejto citácii Catherine Ponder:
Keď držíte zášť voči inému, ste viazaní na túto osobu alebo stav emocionálnym spojením, ktoré je silnejšie ako oceľ. Odpustenie je jediný spôsob, ako rozpustiť toto spojenie a dostať sa zadarmo.
Pokiaľ neodpustíte niekomu, s ktorým ste prepojení s touto osobou. Vaše myšlienky sa vrátia k osobe, ktorá vás porušila a čo urobil znova a znova.
Emocionálne spojenie medzi vami je tak silné a spôsobuje vo vás veľa utrpenia a - v dôsledku vášho vnútorného nepokoja - najčastejšie aj u iných ľudí vo vašom okolí.
Keď odpustíte, nielen prepustíte druhú osobu. Oslobodíte sa aj od všetkej tejto agónie.
6. Otočte svoje zameranie smerom von a pomáhajte niekomu.
Otázky v tipe
Ako môžem dať hodnotu práve teraz?
Položiť túto otázku a urobiť tento posun v tom, na čo sa zameriavate, skutočne pomáha, aj keď sa nemusíte cítiť úplne ako robiť.
Takže zistím, ako môžem dať niekomu inému hodnotu, ako môžem niekomu pomôcť.
A vec je, že spôsob, akým sa správate a premýšľate voči ostatným, sa zdá, že má veľký a veľký vplyv na to, ako sa správajte k sebe a premýšľate o sebe.
Napríklad, posudzujte ľudí viac a vy máte tendenciu sa viac súdiť. Buďte láskavejší k iným ľuďom a pomáhajte im a vy ste pre seba tendenciu byť láskavejší a nápomocnejší.
Možno trochu protikladný intuitívny, ale to bola moja skúsenosť. Čím viac milujete ostatných ľudí, tým viac sa vaša láska sami.
7. Dajte si prestávku.
Vystúpenie z mentality obete môže byť ťažké. Niekedy skĺznete. To je v poriadku. Buďte s tým v poriadku.
A buďte milí k sebe. Ak musíte byť dokonalí, jeden malý sklz sa stane veľkým problémom a môže spôsobiť, že sa špirála po mnoho dní špirála na veľmi negatívne miesto.
Je užitočné dať si len prestávku a pomocou vyššie uvedených tipov sa presuňte do Pozitívny a splnomocnený priestor na hlave Ešte raz.