Dnes som odchádzal bez kávy 30 dní.
Bol to zaujímavý experiment.
Začal som piť kávu v dosť neskoro, pravdepodobne okolo 22 alebo 23 rokov.
Od tej doby som každý deň konzumoval tri šálky alebo viac.
V poslednej dobe som sa viac zaujímal o svoju osobnú energiu. A byť závislý na káve je trochu ako krivka vyššie. :)
Chcel som teda vidieť, ako by sa zbavenie kávy ovplyvnilo moju energiu, náladu a efektívnosť.
Viem, že niektorí vystúpia z kávy pomalým znížením množstva kávy, ktorú konzumujú každý týždeň, a možno jej nahradením čajom alebo kofeínovou alternatívami.
Zúčastnil som sa iného prístupu.
sonia
Pred 30 dňami som zostúpil so zlým chladom a do značnej miery som vedel, že strávim pár dní v posteli a ničím viac, ako čítaním a sledovaním nejakej televízie.
Tiež som vedel, že ísť bez kávy by ma veľmi ospal.
Takže som kombinoval tieto dve veci. Prestal som piť kávu a potom som v nasledujúcich dňoch veľa spal.
To uľahčilo prekonanie najnepríjemnejších dní kýchania a horúčky. A keďže som nerobil nič zvláštne, bolo v poriadku, keď som sa cítil ospalý a veľa spal.
Ku koncu toho týždňa sa moja prechladnutie znížila, a tak mala moja ospalosť.
Odvtedy nebolo problémom nepiť kávu a zažil som určité pozitívne výhody.
Veľký je, že moja schopnosť zamerania sa zlepšila. To ovplyvnilo môj život niekoľkými spôsobmi:
je imodium bezpečný v tehotenstve
- Je ľahšie zamerať sa len na úlohu predo mnou a zatvoriť zvyšok rozptýlenia.
- Som menej náchylný k prokrastinácii. Skutočne som si to nevšimol, keď som pil kávu, ale zdá sa, že moja myseľ sa veľa času putovala vo všetkých druhoch. Teraz je ľahšie na jednej úlohe a zamerať sa na jednu vec a necítim rovnakú potrebu skontrolovať e-mail alebo iné rušivé veci.
- Som pokojnejší. Som pokojný človek, ktorý začínam, ale odchod z kávy sa upokojil a spomalil môj mozog. Takže sa cítim viac uvoľnenejší čas. A je ľahšie s jasnosťou myslieť.
Získanie kávy pre mňa bolo pozitívnym zážitkom. V skutočnosti to malo viac pozitívneho účinku, ako by som očakával. Myslel som, že by som sa celkovo cítil trochu menej stresovaný, ale v mojej schopnosti sústrediť sa a sústrediť sa to urobil významným priehlbom. Tiež som sa cítil unavený po jedle a používal som kávu bezprostredne po jedle na zvýšenie úrovne energie. Teraz mám po celý deň oveľa rovnomernejšiu krivku.
Takže budem naďalej zostať kávou zadarmo a možno posypte šálkou zeleného čaju alebo dvoch raz za čas. Odporučil by som sa pokúsiť ísť na kávu zadarmo na 30 dní a zistiť, ako to ovplyvňuje vašu myseľ, telo a život.
Jedným zo spôsobov je to, ako to robil a choďte na studenú tuku (možno nabudúce, keď budete chorí alebo počas niekoľkých dovolenkových dní počas sviatkov). Ďalším spôsobom je ten, v ktorom pomaly znižujete množstvo kávy, ktorú konzumujete každý týždeň. A možno vymeňte časť kávy za menej kofeínové čaje alebo pár šálok kofeínu. Ak dostanete zlé príznaky vysadenia, potom môže byť druhá metóda najužitočnejšia.