Na to, aby sa urobil šťastný život, je potrebných veľmi málo; Je to všetko vo svojom spôsobe myslenia.
Marcus Aurelius
Ak chcete šťastie na hodinu - zdriemnite si. “
Ak chcete šťastie na jeden deň - choďte na rybolov.
Ak chcete šťastie na rok - zdedte šťastie.
Ak chcete šťastie na celý život - pomôžte niekomu inému.
Čínske príslovie
Keď sa jeden dvere šťastia zavrie, ďalšie sa otvoria, ale často sa pozeráme tak dlho na zatvorené dvere, že nevidíme ten, ktorý pre nás bol otvorený.
Helen Keller
Šťastie nesmie vždy pochádzať z veľkých vecí a udalostí. Môže pochádzať z menších denných návykov.
Takže dnes by som sa jednoducho rád podelil o 3 rýchle tipy a návyky, ktoré mi pomáhajú žiť šťastnejší život.
1. Začnite nastavením nízkej lišty pre šťastie.
Keď sa ráno zobudíte, povedzte si: Nastavte dnes nízku bar pre šťastie.
Keď si to poviem a pokúsim sa to pamätať počas dňa, vážim si veci viac.
Jedlo, moja práca, počasie, malé udalosti dňa sa stávajú každodennými vecami, ale niečo, čo sa cítim šťastná.
Malé veci alebo to, čo môže byť niečo, čo človek považuje za samozrejmé, sa stáva niečím, čo teraz často pozastavím na chvíľu alebo dve, aby som sa vzal a ocenil.
Ale ak sa stanem šťastnejším vo svojom každodennom živote za menšie veci, znamená to, že som nemotivovaný, aby som pokračoval v práci na väčších veciach?
Nie podľa mojej skúsenosti.
Tento spôsob, ako sa pozerať na môj život, ma namiesto toho podporuje väčšou energiou a inšpiráciou, život sa stáva ľahším a cítim sa menej vnútorný odpor, keď skúmam a pracujem na malých aj väčších veciach.
Odporúčam vyskúšať tento a zistiť, ako to pre vás funguje.
A aby ste použili pripomenutie na telefóne alebo na papieri, takže ľahšie si udržiavate ten nízky bar v popredí svojej mysle.
2. Pomôžte niekomu.
Pomoc niekomu von je jednou z najjednoduchších, ale aj jednou z najmocnejších vecí, ktoré môže urobiť, aby žil šťastný život.
Ako môžete niekomu pomôcť? Tým, že im dáva hodnotu v nejakej podobe.
Tu je niekoľko nápadov, ako to urobiť.
Ponúka nejakú praktickú pomoc.
S napríklad prácou, pohybujúcimi sa domami alebo večerou na varenie.
Poskytovanie dobrých rád.
Ľudia nemusia vždy chcieť radu, ale ak sa pýtajú, dajte svoju najlepšiu radu na základe vašich skúseností.
prediktorová kalkulačka
Objatia.
Pohodlie jedného objatia alebo viac môže urobiť situáciu druhej osoby aspoň o niečo lepšiu.
Povzbudiť niekoho.
Vo svete je veľa odrádzania. Namiesto toho buďte výnimkou a povzbudzujte ľudí, aby verili v seba samých a čo chcú robiť.
Len počúvaj.
Niekedy ľudia nechcú žiadnu pomoc. Chcú sa len odvzdušniť alebo pre niekoho, kto by počúval, keď zisťujú veci a uvoľňujú emócie.
Nemusí to vyzerať ako veľa, ale môže to byť obrovská pomoc pre niekoho, kto to potrebuje. Takže buďte tam úplne - nesedte tam a premýšľajte o niečom inom - a počúvajte.
Dajte veci do perspektívy.
Je ľahké sa zabaliť do problému a urobiť horu z móla. Ale môžete pomôcť pridaním svojej perspektívy.
Vy dvaja môžete o tom hovoriť, možno sa o tom smejú a dokonca nájdete skrytú príležitosť v rámci problému, že v hlave jednej osoby sa mohla takmer zdať, že obloha padá.
Najlepšie plienky pre novorodencov
A nezabudnite sa potľapkať po chrbte a vážiť si, že ste niekomu pomohli. Nevyrábajte ho a nezmenšujte ho, ako je.
Zastavte sa a chvíľku, aby ste ticho premýšľali o tom, ako ste urobili niečo dobré.
3. Buďte láskaví k sebe.
Byť láskavý k sebe je veľmi užitočnou vecou pre zdravú sebaúctu a pre život šťastnejší život.
Existuje samozrejme veľa spôsobov, ako byť k sebe láskavejší, ale tu sú tri dobré, o ktorých som zistil, že sú silné.
Zmeňte svoj vstup do vecí, ktoré sú láskavé a konštruktívne.
Deštruktívne správy od ľudí vo vašom okolí alebo od ľudí ďalej, ako sú médiá, reklama a spoločnosť vo všeobecnosti, vám nepomáhajú byť láskaví k sebe.
Takže, kúsok po kúsku, vymeňte ich iným denným a týždenným vstupom.
Mohlo by to byť povzbudenie priateľov a rodiny a pomoc od niekoho, kto bol v situácii, v ktorej sa teraz nachádzate.
Mohlo by to byť praktické knihy a blogy o osobnom rozvoji, ktoré vám pomôžu pri skutočných riešeniach výziev, ktorým čelíte, a cieľmi, ktoré chcete dosiahnuť.
Alebo by to mohlo byť trávenie viac času v prírode a tichom, aby ste sa uvoľnili a nabíjali sa.
Porovnajte sa so sebou.
Porovnanie toho, čo máte, a vaše výsledky s tým, čo majú ostatní ľudia a dosiahli, môže skutočne zabiť vašu motiváciu a udržať vašu sebaúctu na nízkej úrovni.
Pred vami sú vždy ľudia.
Takže zamerajte sa na vás.
O tom, čo si dosiahol. A o tom, ako môžete a vylepšili svoje výsledky.
Je to dôležité, pretože je veľkým motivátorom vidieť, koľko ste sa zlepšili a ako ďaleko ste sa dostali.
Dajte si prestávku.
Niekedy počujem, že by ste mali byť vždy pozitívni alebo vždy vyhrať alebo pracovať na svojom cieli. To môže teoreticky znieť inšpiratívne.
Ale realita nie je ideálna alebo dokonalá a ani vy a ja.
Život sa niekedy dostane do cesty. Môžete sa dostať vlastným spôsobom. A niekedy jednoducho nemáte energiu, odvahu alebo čas niečo urobiť.
A to je v poriadku.
Namiesto toho, aby ste sa snažili splniť dokonalý obraz, ktorý ostatní ľudia a/alebo sa na vás môžete vytlačiť, rozhodnite sa stanoviť ľudské štandardy pre seba.
Vyberte sa, aby ste si dali prestávku, keď veci nejdú, ako ste si možno želali, a rozhodnite sa odrezať.