Ako konať každý deň: 5 silných návykov

brúsiť palubu

Už dávno ma upozornilo, že ľudia úspechu sa zriedka posadili a nechali sa im veci. Vyšli von a stali sa k veciam.
Leonardo da Vinci

Jedným z najväčších a najbežnejších problémov s zlepšením vášho života alebo úspechom, ktorý z neho chcete, je to, že nemusíte podniknúť konzistentné kroky počas dlhšieho časového obdobia.

Teraz nie je konzistentnosť najsexnejšie alebo najzaujímavejšie slovo.

Ale je to spojené s časom, čo vám poskytne skutočné výsledky vo vašom živote.

Držať sa programu a robiť niečo dôsledne - a to nielen vtedy, keď sa cítite inšpirovaní alebo niečo podobné - je veľmi, veľmi silné.

To je niečo, s čím som v minulosti veľa bojoval. A v niektorých dňoch to stále robím.

Ale v priebehu rokov som našiel niekoľko vecí, ktoré mi s tým skutočne pomáhajú.

1. Keď podniknete kroky, zamerajte sa iba na tento proces.

Používam tento napríklad, keď robím svoje tréningy a keď píšem. Neprijímam zodpovednosť za výsledky v mojej mysli.

Preberám zodpovednosť za to, že sa ukázal a robil svoje cvičenie/písanie. To je všetko.

Výsledky napriek tomu pochádzajú z tejto konzistentnej akcie. A to mi uľahčuje konanie, pretože:

Viem, že na to je všetko, na čo sa musím sústrediť. A tak moja energia a pozornosť sú zamerané iba na jeden smer a robím lepšiu prácu. Cítim sa oveľa menší tlak na seba. A tak som uvoľnenejší a náchylnejší na pokračovanie v porovnaní s ak sa pozerám slepý na potenciálne výsledky, ktoré nikdy neprichádzajú tak rýchlo, ako by som chcel, a ak som zo dňa na deň na emocionálnej horskej dráhe.

2. Pamätajte, prečo podniknete kroky.

Nájdite svoje najvyššie priority a dôvody, prečo robíte to, čo robíte.

Mohlo by to byť zabezpečenie svojej rodiny, ušetriť na cestovanie, získať prácu, ktorú skutočne chcete, alebo aby ste zlepšili svoju sebavedomie. Alebo niečo iné.

Nestratiť prehľad o tom, prečo konáte, a zostať sústredením:

Zapíšte si najdôležitejšie dôvody. Vezmite si pár minút, sadnite si s papierom a perom a zapíšte si prvých 1-3 dôvodov, prečo konáte, a chcete to robiť aj naďalej vo svojom živote práve teraz. Uveďte túto poznámku, kde ju môžete vidieť každý deň. Napríklad vo vašom pracovnom priestore alebo v blízkosti vašej postele, aby ste ho videli každé ráno, keď sa zobudíte.

3. Pripomienka: Nechcete si ublížiť.

Keď sa sklamete a nemyslíte a robíte, ako si naozaj hlboko chcete, aby ste si ublížili tým, že znížite svoju sebaúctu.

Čokoľvek urobíte počas dňa, pošle signály späť sebe o tom, aký ste človek. Urobte správnu vec, ako byť efektívny, láskavý, ísť do telocvične alebo jednoducho odpočívať a cítite sa dobre.

Buďte leniví, negatívni alebo proste priemerní a po chvíli máte tendenciu sa cítiť horšie.

Nebudete sa dostať preč, nie je tu žiadny únik. A vždy je potrebné zaplatiť cenu.

4. Urobte menšie kroky v dňoch, keď sa tie veľké zdajú príliš skľučujúce.

V niektorých dňoch sa môže javiť ako najdôležitejšie úlohy. A tak začnete odkladať.

sladké 16 darčekov

Keď sa to stane, jedna vec, ktorá pre mňa pracovala, je byť láskavá.

Namiesto toho, aby som sa zbil, posunie sa vpred.

Takže v takom čase beriem:

Malý krok. Môžem sa dohodnúť na tom, aby som pracoval len 5 minút na kúsku väčšej a zložitejšej úlohy. Ešte menší krok. Ak sa tento malý krok cíti ako príliš veľa a ja začnem odkladať, dohodol som sa so sebou na 1 alebo 2 minúty práce.

Niekedy to vedie k tomu, že niekoľko priehlbín vložilo veľkú úlohu, niekoľko menších úloh sa dokončilo a počas celého dňa sa odobralo veľa prestávok.

A niekedy ľahký štart alebo reštart do dňa je všetko, čo potrebujem, aby som sa znova dostal a pred príchodom večera.

38 týždňov

V každom prípade sa pohybujem vpred namiesto toho, aby som stál pokoj.

5. Oslávte to, čo ste dnes urobili.

Keď oceníte svoju dobrú prácu, cítite sa ešte lepšie vo svojom živote a sebe.

A postupom času bude možné prijať viac krokov s menším vnútorným odporom a ak sa v súčasnosti spája s pozitívnejšími emóciami, ako by ste mohli.

Takže ...

Na konci dňa trvať dve minúty, aby ste premýšľali o tom, čo môžete oceniť, čo ste dnes urobili. Alebo si vo svojom časopise zapíšte niekoľko sebacenných vecí. Mať chutnú pochúťku Alebo väčšia oslava. Povedzte niekomu, aké pekné sa niečo ukázalo , ako ste sa naučili dobrú lekciu alebo ako ste hrdí na niečo, čo ste dnes urobili.

Odmeňte sa za veci, ktoré ste dnes urobili, aby ste si posilnili svoj zvyk.

A nezabudnite, že ste k sebe láskaví za veci, ktoré ste mohli vynechať alebo neurobili.

Nemá zmysel pokúšať sa poraziť. Nemá zmysel sa snažiť byť dokonalý.

Pozrite sa, čo sa z toho môžete poučiť, a možno zajtra vyskúšajte ďalšie riešenie a zistite, či to funguje lepšie.