Ak ste v zlej situácii, nebojte sa, že sa to zmení. Ak ste v dobrej situácii, nebojte sa, že sa to zmení.
John A Simone
Nesúďte každý deň podľa úrody, ktorú získate, ale semenami, ktoré zasadíte.
Robert Louis Stevenson
Nie všetky dni začínajú dobre. A niekedy len skončíte so zlým dňom.
Existujú však spôsoby, ako to otočiť.
Natalie meno
Teraz sa môžu dni ukázať rôznymi spôsobmi. A majú rôzne riešenia.
V tomto článku by som sa chcel len podeliť o 5 všeobecných krokov, ktoré často používam na zmenu svojich myšlienok a emócií počas zlého dňa. Prechádzanie týmto krokom mi často umožňuje zmeniť to, čo je vo mne, a tak mi to umožňuje zmeniť deň k lepšiemu.
1. Myslite.
Prvým krokom, keď mám nemotivovaný, smutný, unavený deň alebo deň, v ktorom skončím v jednej negatívnej situácii alebo viac, je použitie mojej mysle.
Ako? Začnem vidieť svoj deň z lepšieho a užitočnejšieho hľadiska pomocou otázok.
Takže si môžete položiť otázky ako:
- Bude to záležať o 5 rokov?
- Koho to zaujíma?
- Čo sa môžem z tejto situácie poučiť?
- Aká je príležitosť v tejto situácii?
- Čo je jedna malá akcia, jeden malý krok, ktorý môžem urobiť, aby som začal otáčať tento deň alebo situáciu?
2. Používajte svoje telo.
Sprievodca hovno pre deti
Ak sa nemôžem vymyslieť zo situácie, ak to nezmení moje myšlienky, namiesto toho pracujem s mojím telom.
Pracujem s bezplatnými váhami asi 30 minút. Potom sa z môjho tela a mysle zdvihne vnútorné napätie. Pesimistické hľadisko má tendenciu sa vymeniť.
A keď som hotový, cítim sa výkonnejší, energický, pozitívny a sústredený.
Oveľa lepší priestor na hlave a bodyspace, aby ste sa mali otočiť v ten deň.
zväčšené pysky počas tehotenstva
3. Prijmite, čo je.
Často je prirodzeným impulzom, keď sa snaží poprieť negatívne pocity alebo myšlienky, keď sa objavia vo vašom živote. Možno sa o tom pokúsite nepremýšľať, možno sa snažíte odtlačiť tento pocit preč. Alebo si poviete, že sa musíte sústrediť ako laserový lúč na pozitívny pomocou otázok z kroku
Zistil som, že v mnohých prípadoch je v skutočnosti lepšie akceptovať, že negatívne pocity a th0ughts - alebo čokoľvek z nich zostanú po tom, čo prešli cez krok
Prijatím, že sa cítite týmto spôsobom a že tieto myšlienky vo vašej mysli plávajú, prestanete do nich kŕmiť viac energie a prestanete ich robiť silné. Po niekoľkých minútach toho, ako úplne prijali tento nepohodlný pocit a myšlienky a akceptovali, že sú tu, potom začnú strácať paru. Zdá sa, že sa vznášajú preč a vy sa opäť cítite otvorenejší a ste schopní jasnejšie myslieť.
4. Klepnite na vďačnosť.
Tento môže byť tiež užitočný. Možno nie, keď máte skutočne zlý deň. Alebo nie hneď, ak sa cítite šokovaní alebo úplne ohromení emocionálne.
Ale po chvíli, keď ste sa trochu upokojili, môže byť užitočné využiť trochu vďačnosti.
Pretože vaša bolesť a smútok môžu byť retrospektívou.
Obrázky bieleho hovno
Váš smútok pre vás rozširuje spektrum ľudských skúseností, porozumenia a emócií. Stávate sa vďačnejší kvôli svojmu smútku. Smútok vyrezáva hlbšie. A čím hlbšie vyrezáva, tým viac radosti budete tiež schopní obsahovať. Smutné časy robia šťastné časy ešte sladšie.
Takže zlé časy nám môžu pomôcť pri tešenie a ocenenie dobrých časov ešte viac. But I have also found that when I have a pessimistic mood or low energy or no motivation or all of them then that can help me to think in new ways about things. Moje najnižšie dni sa často ukázali ako niektoré z mojich najkreatívnejších dní.
Foreemmilk Hindmilk nerovnováha hovno obrázky
Takže zlý deň sa nemusí cítiť dobre. Ale tiež viem, že mi to často prinesie pozitívne veci na základe toho, ako sa veci v minulosti ukázali, keď som bol v rovnakej situácii.
5. Len buďte so svojím dňom.
Tento posledný krok je skôr pripomienkou, ak sa zdá, že nemôžete dostať kroky vyššie do práce. Pretože sa to stáva tiež. Môže to však byť aj ďalší spôsob, ako využiť prijatie a pomôcť si.
Teraz tento blog nikdy nebol o tom, že život je neustále dokonalý alebo pozitívny alebo úžasný. To je len perfekcionizmus, ktorý vychováva svoju škaredú hlavu. Tento blog je o výmene neužitočných návykov lepšími. Ide o zvýšenie percentuálneho podielu, v ktorých dokážete zvládnuť veci lepším spôsobom vo vašom každodennom živote, ako aj keď sa stanú veľké veci.
V živote však stále existujú prírodné údolia a vrcholy.
A zlý deň bude niekedy len zlý deň. A to je v poriadku. To je život.
Ak ste zistili, že tento článok je užitočný, potom ho podeľte s niekým iným pomocou tlačidiel nižšie. Ďakujem! =)