Výživa pre dospievajúcich a malé deti
Tento článok vysvetľuje:
Tipy na zdravú výživu. Koľko návnady by ste mali dať? Nakrájajte jedlo. skúšať nové jedláNakrájajte jedlo. skúšať nové jedlá
môžem jesťPoruchy príjmu potravy sa vyskytujú, keď deti odmietajú jedlá, ktoré im chutia, alebo opakovane žiadajú určité jedlá pri každom jedle. Toto správanie sa zvyčajne vyskytuje u predškolských detí vo veku od 2 do 6 rokov. V posledných rokoch sa rast spomalil a chuť do jedla sa znížila. Rodičia, ktorí majú problém zabezpečiť svojim deťom dostatok jedla, môžu spôsobiť úzkosť a depresiu. Deti v tomto veku sa viac ako o jedlo zaujímajú o svet okolo seba. Poruchy príjmu potravy sa vyskytujú, keď sú deti unavené z bežného jedenia alebo hľadajú novú nezávislosť.
Geriausias būdas išspręsti vaiko valgymo problemą – išlikti ramiam. Kuo daugiau susikaupiate, tuo ilgiau užtrunka valgyti. Per kietas ar per laisvas neveiks. Vaikai neturėtų būti verčiami valgyti maistą, kurio jie nenori. Pirmenybė maistui atsiranda, kai vaikai sutinka naujus maisto produktus minkštoje, saugioje aplinkoje. Atminkite, kad tai laikina būklė ir įprasto jūsų vaiko vystymosi dalis. Jūs esate tas, kuris nusprendžia, kokį maistą duoti savo vaikui. Taigi nuolat siūlykite įvairų maistą ir leiskite vaikui nuspręsti, ką jis gali valgyti. Gera idėja nuolat siūlyti kitokio tipo maistą, nei jie nori. Jie gali nuobodžiauti su tuo pačiu maistu ir pradėti valgyti skirtingą siūlomą maistą. Pateikite alternatyvų maisto produktams, kuriuos jie mėgsta, ir maisto produktų, kurių jie atsisako. Jūsų kūdikis patenkins visus savo mitybos poreikius per kelias dienas.
Dyson vs žralok
naozaj: Deti ešte nedokážu ovládať svoje prostredie. Ak vaše dieťa chápe, aké nepríjemné je pre vás odmietať alebo trvať na jedle počas jedla, stravovacie návyky môžu byť účinným spôsobom, ako upútať pozornosť. Možno
Pokračujte v jedle zdravých a výživných potravín a podľa toho si naplánujte jedlo. Keď sa vaše dieťa posadí k jedlu, ustúpte a nechajte ho rozhodnúť sa, čo chce jesť. Pomôžte deťom naučiť sa zdravé stravovacie návyky. Ak vaše dieťa odmieta jesť akúkoľvek skupinu potravín dlhšie ako dva týždne, kontaktujte svojho lekára alebo dietológa.
skúšať nové jedlá
Vaše dieťa môže byť nervózne, keď skúša nové jedlá. Pamätajte, že chuť nie je jediným dôležitým faktorom v strave dieťaťa. Teplota jedla je tiež dôležitá. Väčšina detí dobre znáša horúce jedlo.
päťmesačné dieťa
Vyskúšajte tieto tipy, ktoré pomôžu vášmu dieťaťu vyskúšať nové jedlá.
- Naraz uvádzajte iba jeden nový produkt. Povedzte dieťaťu, či je to sladké, kyslé alebo slané.
- Najprv nechajte svoje deti, aby si to vyskúšali a zistite, či sa im to páči.
- Povedzte svojim deťom, že nemusia jesť, ak im to nechutí.
- Malé deti potrebujú jesť veľa jedla. Ak ho nemôžete nájsť na prvýkrát, skúste to znova neskôr.
- Buďte príkladom! Rodičia, ktorí trvajú na tom, aby ich deti pili mlieko a zeleninu, by mali robiť to isté.
- Keď svojmu dieťaťu predstavíte nové jedlo, nechajte ho sedieť vedľa súrodenca alebo kamaráta, ktorý ho má rád, a zje ho.
- Keď svojmu dieťaťu predstavíte nové jedlo, dajte mu niečo, čo už má rád.