V ktorej realite žijete?

Poznámka: Toto je hosťujúci príspevok od Vlada Dolezala z úžasnej mysle.

Každé ráno sa pozerám do zrkadla a hovorím si: toto je váš deň. Nedovoľte, aby to niekto od vás vzal!
David Deida

Predstavte si, že dvaja ľudia jazdia v balóne. Jeden z nich je vystrašený z výšok. Druhý nie je. Ten, kto sa nebude páčiť nádherným výhľadom, cíti teplý vietor na tvári a jednoducho miluje jazdu. Osoba vystrašená z výšok bude pravdepodobne drep o podlahe a bude myslieť Omigod! Omigod! Táto vec sa zrúti a spáli! Všetci zomrieme! AAAAAAAAA !!!

Objektívne prešli presne rovnakými skúsenosťami. Napriek tomu jeden človek mal čas svojho života, zatiaľ čo druhý by mal lepšie vyfarbiť vlasy na hrudi (a verte mi, čo bolí). Rozdiel bol v ich pohľade na realitu.

Váš pohľad na svet je pre vaše blaho zásadne dôležitý. Mnoho ľudí však nechalo ostatných rozhodnúť o svojej realite pre nich. Či už sú to priatelia, príbuzní, televízia alebo noviny. Kto rozhoduje o vašej realite?

Dôvody výberu vlastnej reality

Som optimista. A myslím tým, že som skutočne optimistický, hneď na konci spektra. Keby ma dnes popoludní zasiahlo auto a stratil som obe nohy, myslel by som si, že niečo ako: Áno! Nakoniec sa dozviem, aké to je byť deaktivovaný! Navyše, keď sú o mne napísané biografie o niekoľko rokov neskôr, povedia: „Podarilo sa mu prekonať výzvy života ...“.

Nesnažím sa vás presvedčiť, aby ste boli optimistom. Len vám dávam možnosť zvoliť si svoju realitu. Ak sa vedome rozhodnete, že nebudem optimistom, je to v poriadku.

Bez ďalšieho okolia sú tu tri dôvody, prečo byť optimistický:

1. Optimizmus vám umožní dosiahnuť viac.

Predstavte si, že ste chceli založiť blog. A ty si bol pesimista. Vaše myšlienky by to bolo, že to tak nebude fungovať, nikto nečíta môj blog, prečo to skúsiť. A voila, nikdy by ste ani nezačali blog.

Ako optimista, na druhej strane som začal svoj blog. Zastavil som sa s tým dva mesiace, keď som mal v podstate nulové čitateľstvo. Jedného dňa som napísal blogový príspevok, ktorý som mal doteraz môj najlepší (prečo sa Linux nerozširuje - kliatba slobodnej). Takže som tento príspevok odoslal na niekoľko sociálnych správ, zasiahol Slashdot prednú stránku a zvyšok je história.

Ako optimista uvidíte za hranicami prekážok, ktoré ostatní považujú za nemožné prekonať. Budú si myslieť, že ste blázon. Ale oh, budú sa tak mýliť. Zasmiali sa bratom Wrightovi. Zasmiali sa vám. Ale ukážete im, zobrazíte im všetky *! Aaahahahahaaaa…

Thomas A. Edison bol rozhovor s novinami po 800 neúspešných pokusoch o vytvorenie pracovnej žiarovky.

Aký je to pocit, že zlyhal 800 -krát? spýtal sa reportér.

A Edisonova odpoveď?

800 -krát som zlyhal. Raz som zlyhal. To, čo som urobil, je, že sa mi podarilo dokázať, že týchto 800 spôsobov nebude fungovať. Akonáhle eliminujem všetky spôsoby, ktoré nefungujú, nájdem jediný spôsob, ako bude.

O niekoľko rokov neskôr, po tisíce úspešných dôkazov, sa mu podarilo nájsť spôsob, ktorý funguje, a tak osvetľoval svet.

2. Ako optimista budete mať lepšie vzťahy s ostatnými ľuďmi.

Mená japonských žien

Pozitívni, optimistickí ľudia sú zábavní byť okolo. Som si istý, že ste to zažili sami.

Tým, že sa stanete optimistom, stanete sa takým človekom. Ľudia si budú užívať, že sú okolo vás. Podľa zákona príťažlivosti pritiahnete do svojho života viac podobných ľudí.

Predstavte si, že máte bláznivý nápad, ako stráviť dovolenku. Prajete si, aby vaši priatelia boli ako áno, človeče! Úžasné! Choďte na to! Alebo nezmysly. To nikdy nebude fungovať. Čo si do pekla myslela? No tak, poďme chytiť pivo a sťažme sa na to, ako sme nešťastní.

3. Optimizmus vás robí šťastnejším.

Toto je najbežnejšie citovaný dôvod ... a tiež najdôležitejší dôvod. Ale ja som to nedal na prvom mieste. Pretože ak poviete tento dôvod pesimistom, povedia: o čom to do pekla hovoríš?

Ak chcete pomôcť ostatným, musíte hovoriť ich jazykom. Preto ako prvý dôvod vkladám úspech a úspech. Je to univerzálna téma, ktorej všetci pochopia.

Ako sa stať optimistom

Teraz poznáte hlavné dôvody, prečo byť optimistom. Ako sa teda na tom dostanete? Nižšie sú uvedené najlepšie spôsoby, ako sa stať optimistom.

1. Cvičenie.

Keď prechádzate svojím dňom, napätie sa hromadí vo vašich svaloch. Napätie je potrebné uvoľniť. Cvičenie vydáva toto napätie. Uvoľňuje tiež endorfíny, prírodné opiáty tela, do vášho krvného obehu. To vám ponecháva uvoľnené a šťastné celé hodiny potom.

Ak sa príliš nevykonávate, pozrite sa na mojich 5 jednoduchých spôsobov, ako zvýšiť svoje šťastie. Tam zdieľam jednoduchý spôsob cvičenia, ktorý trvá iba 10-20 minút a vyžaduje iba hodinky.

2. Pozri pozitívny aspekt každej situácie.

Navrhujem, aby ste to vyskúšali. Po dobu sedem dní (od zajtra) si pozrite pozitívnu stránku každej situácie. Rovnako ako Edison a jeho úspešné dôkazy.

Ak sa chcete uistiť, že nezabudnete, navrhujem variaton metódy, ktorú som dostal od Tim Ferriss. Noste okolo zápästia gumovú kapelu. Zakaždým, keď zabudnete pozitívne premýšľať o situácii, jednoducho prepnite kapelu na svoje ďalšie zápästie. Správnym spôsobom by bolo zložiť kapelu až potom, čo ste odišli 7 dní rovno bez prepínania zápästia. Ale môžete to jednoducho vyskúšať 7 dní.

3. Myslite na pozitívne myšlienky.

V jednom experimente výskumy trvalo 3 klinicky depresívnych ľudí. Potom sa prevzal psychológ a urobil určité zmeny vo svojej každodennej rutine, aby ich pozitívne rozmýšľal (jednou z zmien bolo každodenné cvičenie). Na konci 30-dňového experimentu sa subjekty zmenili na niektorých najšťastnejších ľudí, ktorých ste kedy videli.

Jednou z vecí, ktorú psychológ urobil, bolo nechať ich umiestniť farebné nálepky okolo svojho domu a pracoviska. Potom, kedykoľvek ho videli, museli myslieť na niečo, čo ich prinútilo cítiť sa šťastní. Skúste urobiť to isté (pravdepodobne použite niečo iné namiesto farebných nálepiek).

identické dvojčatá majú rovnakú DNA

Toto cvičenie bude doslova tvrdé, že váš mozog bude šťastne a pozitívne myslieť. Posilňovaním nervových ciest pozitívneho myslenia uľahčíte v budúcnosti pozitívne myslenie. Dosiahnete viac a budete šťastnejší.

4. Stretnite sa s pozitívnymi ľuďmi.

Keď trávite čas s ľuďmi, ich vlastnosti vás začnú trieť. Môžete začať používať niektoré rovnaké gestá alebo si myslieť niektoré z rovnakých myšlienok. Nemôžete mu pomôcť. Je to prirodzený proces, ktorý nám pomáha spojiť sa. Dobrou správou je, že ju môžete využiť vo svoj prospech.

David DeAngelo z Double Your Dating povedal, že skúma tému žien a chodí dva roky bez veľkého úspechu. Potom sa začal stretávať s Naturals - chlapci, ktorí boli prirodzene úspešní so ženami. Vtedy to naozaj začal dostať. Dnes je najúspešnejším autorom programov, ktoré pomáhajú mužom zlepšiť ich zoznamovacie schopnosti.

Môžete použiť rovnaký efekt. Tým, že trávite čas pozitívnymi, optimistickými ľuďmi, prirodzene sa stanete viac ako oni. Môžete vziať niektoré z ich gest alebo vzorov myslenia. Učenie sa z príkladov skutočného života je najrýchlejší spôsob, takže ho použite.

Ak sa chcete spriateliť s optimistickými ľuďmi, choďte s nimi a porozprávajte sa s nimi. Sú otvorení pre spoznávanie nových priateľov.

Vlad Dolezal píše blog o psychológii, sebazlepšovaní a Linuxe. Ak chcete získať viac zábavy, krok za krokom, ako zlepšiť svoj život, prihláste sa na odber jeho informačného kanála RSS. Alebo si pozrite tento článok, kde nájdete praktické tipy, ako okamžite zlepšiť reč tela. Naozaj, urob to.