Ak ste už podviedli svoje predsavzatia, vzdali sa nádeje na iný druh roka alebo ste už len nahnevaní na nový rok, nie ste sami. Existuje taký tlak, aby sme sa stali lepšími verziami nás samých so všetkým nový rok nový ty humbuk. Zmena a rast môžu byť práve to, čo potrebujeme, ale možno existuje lepší prístup. Možno tento rok namiesto toho, aby ste boli novým ja, pracujte na tom, aby ste boli skutočným ja.
10 jednoduchých spôsobov, ako predefinovať nové ja a vziať späť svoj nový rok
1. Pozrite sa.
čo sa tam deje? Sme na seba takí tvrdí. Nedávno som sa rozprával s niekým, kto prežíval naozaj ťažké chvíle. Niekto, koho milovala, bol chorý. A keď prežívala všetky tie bolesti, bola na seba naštvaná, pretože sa snažila upratať svoj šatník. Povedala, že nevie, prečo bolo také ťažké nechať to ísť. Povedala mi, že keď pracovala na svojej skrini, jej hlas vo vnútri stále hovoril zlé veci ako: Čo je s tebou? si porazený. Prečo to jednoducho nemôžeš nechať ísť?
Spýtala sa ma, ako to opraviť. Myslím, že chcela stratégiu, ale ja som ju chcel len objať. Hľadal som jemné slová, jemné rady, ale namiesto toho som jej povedal pravdu... Naši vnútorní kritici sú sučky. Možno nie je ten správny čas nechať to ísť. Možno je čas byť na seba naozaj dobrý.
Ako čistiť umývačku riadu octom a jedlá sóda
Ak vás váš vnútorný kritik brzdí, zapíšte si všetko, čo hovorí, a opýtajte sa sami seba, či by som bol týmto hlasom pre dobrého priateľa? Správal by som sa niekedy k niekomu takto? Ak je odpoveď nie, neprijímajte to pre seba. Chce to cvik a váš vnútorný kritik to bude skúšať ďalej, ale ak ju budete neustále odmietať a pýtať sa svojho srdca, čo si myslí... ten vnútorný hlas začne znieť viac ako vy.
2. Zmeňte svoj deň.
Ak chcete zmeniť rok, začnite zmenou dňa. Trochu každý deň urobí väčší rozdiel ako veľa raz za čas. Súlad nad intenzitou.
3. Nechajte to tak.
Čokoľvek sa stalo za posledné dva týždne, čo vykoľajilo vaše úsilie, zapíšte si to a pustite to. Nemôžete to zmeniť, ale ak sa budete držať, môže vám to brániť v pohybe vpred.
4. Zmeňte niečo. Čokoľvek.
Ak chcete vo svojom živote urobiť veľkú zmenu, ale neviete, kde začať, zmeňte niečo. Táto zmena môže byť naozaj malá. Napríklad…
- Zobuďte sa o 5 minút skôr.
- Jedzte niečo iné na raňajky.
- Zmeňte obrázok na telefóne alebo počítači.
- Vytvorte nový zoznam skladieb s hudbou, ktorú nepoznáte.
- Choďte do práce inou cestou.
5. Dávajte pozor.
Keď pracujete vo vnútri, všimnete si, čo vás navonok brzdí? Ak je to tam príliš šialené, skončiť .
6. Zjednodušte.
Urobte to sami, alebo sa pridajte Jednoduchý rok za 12 mesiacov riadenej jednoduchosti. Ak chcete zistiť, na čom záleží, odstráňte všetko, na čom nezáleží.
Mená podobné ako Piper
7. Odhodlajte sa k výzve.
Čo keby ste nezačali 1. januára. Začnite už dnes.
odporúčam:
- Whole30™: Ak sa chcete dozvedieť viac o vašom vzťahu k jedlu.
- Minimalistická módna výzva Project333™ alebo 30-dňová Minimalistická hra: Ak sa chcete dozvedieť viac o vašom vzťahu k oblečeniu a iným veciam.
8. Požiadajte o pomoc.
Maybe the new you needs a little guidance or bit of non-biased, outside help to connect to the real you. Ask for it. There are so many options both locally and virtually. Most therapists and counselors offer mini-complimentary sessions or brief phone calls so you can see if you are right for each other. If traditional therapy isn’t for you, consider a yoga class, samoriadený ústup , dlhá prechádzka alebo iné veci, ktoré vám pomôžu pracovať na vás.
9. Buďte v komunite.
Milujem našu komunitu AnimalSspiritual Community a inšpiruje ma to premýšľať aj o mojich ďalších komunitách. Trávim čas s priateľmi a rodinou a práve som sa pripojil k malej jogovej skupine, aby som povzbudil nielen viac jogy, ale aj viac osobných kontaktov.
ako dlho je 26 týždňov tehotná
Ak si nie ste istí, kde sú vaši ľudia, hľadajte ich. Pripojte sa k rôznym skupinám alebo požiadajte priateľov o odporúčania. Ukáž sa ako ty. Nesnažte sa dokázať seba alebo zapadnúť. Čím viac ste, tým je pravdepodobnejšie, že prilákate tých správnych ľudí. Aspoň taká je moja skúsenosť. Ak ma niečo naučilo zdieľanie môjho života na internete, je to, že nie som ten pravý pre každého a je pekné prísť na to skôr ako neskôr. Vytvára viac priestoru pre správnych ľudí. Moji ľudia s rovnakým srdcom.
10. Dajte si predsavzatie, že budete počúvať svoje srdce.
V mojej novej knihe sú 4 časti Oduševnená jednoduchosť . Sekcie predstavujú oblasti môjho života, ktoré som zmenil, vrátane:
- Making Me
- Vytváranie priestoru
- Tvorba času
- Milovať sa
Každá sekcia má kapitolu s názvom Polož si ruky na srdce, ktorá ťa pozýva načúvať svojmu srdcu a konať, aby sa uzavrela medzera medzi inšpiráciou a činom. Pretože keď je čas, tak je čas.
Pri čítaní knihy by som vás chcel vyzvať, aby ste sa rozhodli počúvať svoje srdce. Je to ročné obdobie, keď sa máme rozhodnúť, že budeme lepší, tenší, produktívnejší a iné veci, ktoré, ako sa zdá, riešime každý rok. Čo keby bol tento rok iný? Čo keby sme tento rok odmietli všetky spôsoby, akými nám vonkajší svet hovorí, že máme byť, a namiesto toho sa rozhodneme sami?
Urobte čokoľvek, aby ste vytvorili prostredie, v ktorom budete mať každý deň trochu času na to, aby ste si ticho sadli, počúvali svoje srdce, svoje skutočné ja a dôverovali odpovediam. Toto ti môžeš dať len ty. Toto si zaslúžiš. Je to vaša cesta späť k láske.