Neexistujú žiadne konkrétne rady, ako používať jazyk tela.
To, čo robíte, by ste sa mohli interpretovať niekoľkými spôsobmi, v závislosti od prostredia a s kým hovoríte. Pravdepodobne budete chcieť používať svoj reč tela inak, keď hovoríte so svojím šéfom v porovnaní s tým, keď hovoríte s dievčaťom/chlapom, o ktorý vás zaujíma.
Toto sú niektoré bežné interpretácie reči tela a často efektívnejšie spôsoby komunikácie so svojím telom.
Po prvé, aby ste zmenili jazyk tela, musíte si byť vedomí reči tela. Všimnite si, ako sedíte, ako stojíte, ako používate ruky a nohy, čo robíte pri rozhovore s niekým.
Možno budete chcieť trénovať pred zrkadlom. Áno, môže sa to zdať hlúpe, ale nikto ťa nepozerá. To vám poskytne dobrú spätnú väzbu o tom, ako sa pozeráte na ostatných ľudí, a poskytne vám príležitosť trochu precvičiť skôr, ako pôjdete do sveta.
Ďalším tipom je zavrieť oči a vizualizovať, ako by ste stáli a sedeli, aby ste sa cítili istí, otvorení a uvoľnene alebo čo chcete komunikovať. Uvidíte, že sa pohybujete ako táto verzia seba. Potom to vyskúšajte.
Možno budete chcieť pozorovať priateľov, vzory rolí, filmové hviezdy alebo iných ľudí, o ktorých si myslíte, že majú dobrý reč tela. Pozorujte, čo robia, a vy. Berte kúsky a kúsky, ktoré sa vám páčia od rôznych ľudí. Skúste použiť, čo sa od nich môžete naučiť.
Niektoré z týchto tipov sa môžu zdať, akoby ste niečo predstierali. Ale falošne, kým neurobíte, je to užitočný spôsob, ako sa naučiť niečo nové. A pamätajte, pocity tiež fungujú dozadu.
Ak sa trochu usmejete, budete sa cítiť šťastnejší. Ak sa posadíte rovno, budete sa cítiť energickejší a pod kontrolou. Ak spomaľujete svoje pohyby, budete sa cítiť pokojnejšie. Vaše pocity skutočne posilnia vaše nové správanie a pocity podivnosti sa rozptyľujú.
záhradná myšlienka
Na začiatku je ľahké zveličovať reč tela. Môžete sedieť s nohami takmer smiešne ďaleko od seba alebo si stále sadnúť priamo v napätej póze. To je v poriadku.
A ľudia nevyzerajú tak, ako si myslíte, obávajú sa o svoje vlastné problémy . Hrajte sa trochu, precvičte si a sledujte sa, aby ste našli pohodlnú rovnováhu.
1. Nenávajte si ruky alebo nohy.
Pravdepodobne ste už počuli, že by ste si nemali prekročiť ruky, pretože by ste sa mohli zdať defenzívne alebo strážení. To platí aj pre vaše nohy. Udržujte svoje ruky a nohy otvorené.
2. Majte očný kontakt, ale nehľadajte.
Ak existuje niekoľko ľudí, s ktorými hovoríte, dajte im všetky očné kontakty, aby vytvorili lepšie spojenie a zistili, či počúvajú.
Udržiavanie príliš veľkého okupového kontaktu by sa mohlo ľudí vyvíjať von. Dať žiadny očný kontakt môže vyzerať neistý. Ak nie ste zvyknutí udržiavať očný kontakt, môže sa na začiatku cítiť trochu tvrdo alebo strašidelné, ale pokračujte v práci a budete si na to zvyknúť.
3. Nebojte sa zaberať nejaký priestor.
Zaberá priestor napríklad sedením alebo stojacim s nohami, ktoré sú od seba vzdialené trochu sebavedomia a že ste pohodlní vo svojej vlastnej pokožke.
4. Uvoľnite svoje plecia.
Keď sa cítite napätý, ľahko sa skončí ako napätie na pleciach. Mohli by sa trochu posunúť a trochu vpred. Skúste si oddýchnuť. Pokúste sa uvoľniť trochu potriasaním ramien a ich mierne posuňte.
5. Prikývajte, keď hovoria.
Kedy začne plod počuť
Raz za čas prikývnite, aby ste signalizovali, že počúvate. Ale nepreháňajte to a strmajte ako Woody Woodpecker.
6. Nezasadnite sa, sadnite si rovno.
Ale uvoľnene, nie príliš napätým spôsobom.
7. Nláhajte, ale nie príliš.
Ak chcete ukázať, že máte záujem o to, čo niekto hovorí, naklonte sa k osobe, ktorá hovorí. Ak chcete ukázať, že ste si istí, že ste si istí a trochu sa naklonte.
Ale nekričte sa príliš veľa, alebo by ste sa mohli zdať potrební a zúfalí pri nejakom schválení. Alebo sa príliš naklonte, alebo sa môže zdať arogantne a vzdialený.
8. Usmievajte sa a smej.
Osvetlite, neberte si príliš vážne. Trochu si oddýchnite, usmievajte sa a smiať sa, keď niekto povie niečo vtipné. Ľudia budú mať oveľa viac naklonení, aby vás počúvali, ak sa zdá, že ste pozitívnym človekom.
Ale nebuď prvá, ktorá sa smiala svojim vlastným vtikám, vyzeráš, že si vyzeráš nervózny a potrebný. Úsmev, keď ste niekomu predstavení, ale na tvári si necháte úsmev omietnutý, budete sa zdať neúprimní.
9. Nedotýkajte sa svojej tváre.
Mohlo by vás to vyzerať nervózne a pre poslucháčov alebo ľudí v rozhovore môže byť rušivé.
10. Majte hlavu hore.
Nenechajte si sledovať na zemi, môže sa vám zdať neistý a trochu stratený . Držte hlavu hore rovno a oči smerom k horizontu.
11. Trochu spomalte.
To platí pre mnoho vecí. Chôdza pomalšie nielenže vyzeráte pokojnejšie a sebavedomejšie, ale tiež sa budete cítiť menej stresovaní.
Ak vás niekto osloví, nezasiahnite si krk v ich smere, namiesto toho ho otočte trochu pomalšie.
Čierne oči Susan
12. Nehovorte.
A snažte sa vyhnúť, postupne vyraďujte alebo transformujte fidgety pohyb a nervózne kliešte, ako je napríklad trasenie nohy alebo rýchle poklepanie na prsty na stôl. Vyzeráš Alebo nervózne a fidgeting môžu byť rušivé, keď sa pokúsite niečo prekonať.
Ak ste všade, odmietajte svoje pohyby. Pokúste sa relaxovať, spomaliť a zamerať svoje pohyby.
13. S istotou používajte svoje ruky.
Namiesto toho, aby ste sa husli rukami a poškriabali svoju tvár, používajú ich na komunikáciu toho, čo sa snažíte povedať. Použite ruky na opísanie niečoho alebo na pridanie hmotnosti k bodu, ktorý sa snažíte urobiť.
Ale nepoužívajte ich veľa, inak by to mohlo byť rušivé. A nenechajte svoje ruky oklamať, používajte ich s určitou kontrolou.
14. Znížte nápoj.
DNedržte si nápoj pred hrudníkom. V skutočnosti nič nedržte pred svojím srdcom, pretože sa vám zdá, že ste strážení a vzdialení. Znížte ho a namiesto toho ho držte vedľa nohy.
15. Uvedomte si, kde končí chrbtica.
Mnoho ľudí (vrátane mňa až donedávna) by mohlo sedieť alebo stáť s rovnou chrbtom v dobrom postoji. Mohli by si však myslieť, že chrbtica končí tam, kde začína krk, a preto žerane krk dopredu v Montgomery Popáliť.
Vaša chrbtica končí v zadnej časti hlavy. Udržujte vás celú chrbticu rovnú a zarovnanú pre lepšie držanie tela.
16. Nestávajte príliš blízko.
ONez vecí, ktoré sme sa naučili od spoločnosti Seinfeld, je, že každý sa podivne vyskytuje blízkym hovorcom. Nechajte ľudí mať svoj osobný priestor, nenapadajte ho.
17. Zrkadlo.
Často, keď vyjdete s osobou, keď sa obaja dostanete dobre, začnete sa navzájom odrážať nevedome. To znamená, že trochu odrážate reč tela druhej osoby.
Ak chcete zlepšiť pripojenie, môžete vyskúšať trochu proaktívneho zrkadlenia. Ak sa nakloní dopredu, môžete sa nakloniť dopredu. Ak drží ruky na stehnách, môžete urobiť to isté.
Nereagujte však okamžite a neodráža každú zmenu v reči tela. Potom bude nasledovať podivnosť. :)
18. Majte dobrý prístup.
V neposlednom rade, ponechajte si Pozitívny, otvorený a uvoľnený prístup . To, ako sa cítite, sa dostane do reči tela a môže to urobiť zásadný rozdiel.
Môžete zmeniť svoj reč tela, ale ako všetky nové návyky to chvíľu trvá. Obzvlášť veci, ako napríklad udržiavanie hlavy hore, môže trvať čas, aby ste opravili, ak ste strávili tisíce dní pozeraním sa na nohy.
A ak sa pokúsite zmeniť na mnoho vecí naraz, môže sa stať mätúcim a cítiť sa ohromujúci.
Vezmite niekoľko z týchto bitov tela, kde pracujete každý deň tri až štyri týždne. Dovtedy sa mali rozvinúť na nové návyky a niečo, čo sa vám podarí, bez toho, aby ste o tom premýšľali.
Čo znamená Elizabeth
Ak nie, pokračujte, kým sa drží. Potom vezmite ďalších pár vecí, ktoré by ste chceli zmeniť a pracovať na nich.
Chcete viac inšpirácie pre pozitívny a užitočný prístup vo svojom každodennom živote? Potom sa pozrite na tento príspevok s Pondelok požehnanie a tento s mnohými Štvrtkové požehnanie Aby ste sa sústredili na jasnú stránku života.