Toto je hosťujúci príspevok od Celestine Chua z Osobná dokonalosť .
Jedna otázka, ktorú často dostávam, je, Celes, ako zostanete tak pozitívni?
Dôvod, že ľudia ma často vidia jasne a veselé zakaždým. Som zriedka nešťastný a dokonca aj keď som, nezostanem tak dlho.
Nebol som však pozitívny. Nebol som beznádejne negatívny, ale nebol som pozitívny.
Keď som bol adolescent, sťažoval by som sa, mám myšlienky na podradnosť a kritizujem ostatných.
To bolo v priebehu rokov, keď som sa zmenil na pozitívny a pozitívny.
Pridajte k tomu, že za posledných päť rokov blogujem a koučujem na plný úväzok, aby som pomohol ostatným, aby som vedome a pozitívnejšie žiť, a je zrejmé, že som ďaleko od môjho minulého ja, Say, pred 15 rokmi.
Zaujímavé je, že mnohí majú toto vnímanie, že pozitivita je zakorenená: buď sa narodíte pozitívne, alebo nie ste. Jednoducho nie je medzi nimi. Zistil som však, že je nepravdivé, pretože som v priebehu rokov vyvinul pozitívnu osobnosť z kultivácie určitých návykov. Sú to tiež rovnaké návyky, ktoré učím svojich čitateľov a klientov, aby im pomohli byť pozitívnejší.
V tomto článku sa podelím o sedem návykov o tom, ako byť vysoko pozitívnym človekom - alebo ak ste už pozitívni, aby ste sa stali ešte pozitívnejšími. Ak ste práve teraz vo funk, sledovanie týchto návykov vás tiež vráti späť na správnu cestu.
čierne krstné mená
1. Nedovoľte, aby ťa zlé veci stiahli
Vysoko pozitívni ľudia berú zlé veci a vidia v nich dobré veci.
Komu sa môžu stať zlé veci. Rozdiel medzi pozitívnou osobou a negatívnou osobou nie sú udalosti, ktoré sa im dejú, ale ako reagujú na tieto udalosti. Zatiaľ čo negatívni ľudia ich nechali zlí, pozitívni ľudia nie. Berú zlé veci a z nich čo najlepšie využívajú.
Ako raz povedal Randy Pausch, nemôžeme zmeniť karty, ktoré sme rozdávali, ako hráme ruku.
Skvelým príkladom je Oprah Winfrey, jedna z najvplyvnejších žien v svet . Na chvíľu bola jedinou čiernym miliardárom na svete. Oprah môže byť dnes bohatá a úspešná, ale ako dieťa čelila extrémnym ťažkostiam.
Keď sa narodila až do veku šiestich rokov, Oprah žila so svojou babičkou vo vidieckej chudobe. Bola taká chudobná, že často nosila šaty vyrobené zo zemiakových vriec, pre ktoré sa z nej miestne deti bavili.
Keď mala deväť rokov, Oprah bola sexuálne zneužívaná - ľudia, ktorí boli najbližšie k nej, jej bratrancom, strýkom a rodinným priateľom. O 13, po rokoch zneužívania, Oprah utiekol z domu. Bola tehotná v 14 rokoch, ale jej syn zomrel krátko po narodení.
Navštevovala bohatú prímestskú strednú školu na Lincoln High School, ale jej chudoba sa jej neustále vtierala do tváre, keď by jazdila do školy s kolegami Afroameričanmi, ktorí boli zamestnancami rodín jej spolužiakov.
Napriek tomuto extrémnym ťažkostiam ju Oprah nedovolil, aby ju dostal dole. Prekonala svoju nepriazeň osudu, aby sa stala dobrodincom pre ostatných, najprv sa stala rozhlasovou kotvou v 19 rokoch a potom mala svoju vlastnú dennú talk show Show Oprah Winfrey V 22 rokoch. Prostredníctvom prehliadky pomohla miliónom ľudí na celom svete, čo ľuďom umožňuje prevziať zodpovednosť za svoj život a čerpať zo svojich životných lekcií a životných lekcií svojich opýtaných, aby inšpirovali ostatných.
Keby sa Oprah jaskyňovala tvárou v tvár ťažkostiam, nikdy by nebola tam, kde je v živote. Je to také pozitívne svetlo, pretože sa rozhodla čo najlepšie využiť ťažkosti, s ktorými sa riešila, a následne tieto hodiny využíva na pomoc ostatným.
Čo znamená Elise
Podobne pre vás sa nikdy nenechajte stlačiť svojimi ťažkosťami. Skôr sa opýtajte sami seba, čo sa od nich môžete naučiť a ako ich môžete otočiť, aby ste vytvorili život, ktorý hľadáte. Taký proaktívny prístup je začiatkom prežívania splnomocneného a šťastného života.
2. Oceňujte každú dobrú vec, ktorá vám príde na cestu
Vysoko pozitívni ľudia sú vďační za každú dobrú vec, ktorá im prichádza.
Pred mesiacom som vykonal a Výzva 14-dňovej vďačnosti Na mojom blogu o osobnom rozvoji osobná excelentnosť pre viac ako 200 účastníkov. Okrem pridelených úloh vďačnosti, ktoré sa majú vykonať jednu úlohu denne, som požiadal svojich účastníkov, aby identifikovali najmenej tri veci, za ktoré sú každý deň vďační.
Aj keď bolo trápne úmyselne nájsť veci, za ktoré sú na začiatku vďační, mnohí účastníci sa po niekoľkých dňoch rýchlo uvoľnili. Od priateľstiev, každodennej kávy, po spálení prípitok, rodinné prázdniny, samotný život, mnohí získali nové ocenenie za tieto veci, ktoré mali tendenciu považovať za samozrejmé.
Účastníci sa vynorili z výzvy, ktorá je viac oceňovaná a pozitívnejšia v živote, hoci ich životy sa v porovnaní s výzvou v porovnaní s výzvou veľmi nezmenili.
Tehotné brucho sa cíti pevne a ťažké
Mnohí z nás majú tendenciu zameriavať sa na negatívne veci v živote a ktoré nás prirodzene cítime negatívnymi. Prečo namiesto toho nevenovať pozornosť mnohým veľkým pozitívnym veciam v našich životoch? Napríklad namiesto toho, aby ste boli naštvaní na dopravnej zápche, v ktorej sa práve nachádzate, prečo nie ste vďační za vozidlo, ktoré sa dostanete do jazdy?
Namiesto toho, aby ste nariekali nad svojím mizerným šéfom, prečo nie ste vďační, že ste mať Šéf, o ktorom sa na rozdiel od toho, aby bol prepustený alebo nezamestnaný? Budete prekvapení, keď uvidíte, koľko skvelých vecí už máte s týmto malým posunom myslenia.
3. Vedte dobre zaoblený život
Vysoko pozitívni ľudia vedú dobre zaoblený život. To znamená, že nenechajú prácu prevziať svoj život; Ani oni nedovolia, aby svoje vzťahy potvrdzovali svoju osobnú agendu.
Venoval som všetku svoju pozornosť práci, do bodu, keď som zbavil svoj spoločenský život a svoj osobný voľný čas. Aj keď bola veľká zábava, pretože moja práca (pomáhala ostatným pri raste) je moja vášeň, po chvíli som sa veľmi neinšpiroval, pretože som zanedbával svoje ďalšie životné oblasti. To bolo, keď si uvedomujem dôležitosť dobre zaobleného života pre moju emocionálnu pohodu.
Takže dnes zabezpečujem, aby som venoval čas hlavným oblastiam môjho života: kariéru, láska, rodina, priatelia, ja (prostredníctvom rekreácie) a príspevok. Zdieľa 11 hlavných oblastí, ktoré tvoria naše životy (kolektívne nazývané ako životné koleso) a ako začať dosahovať 10/10 vo všetkých oblastiach.
4. Okamžite sa zaoberajte svojimi problémami; Nenechajte ich vydržať
Vysoko pozitívni ľudia sa zaoberajú svojimi problémami hneď, než ich ignorujú.
Jednou z vecí, ktorú neustále učím na svojom blogu a pri mojom koučovaní nie je ignorovať vaše problémy. Pretože ignorovanie vašich problémov neznamená, že zmiznú. Často budú trvať okolo a podvedome vás zvážiť, aj keď si to neuvedomujete.
Napríklad som bol emocionálnym jedlom, kde by som jedol v reakcii na svoje emócie, ako je stres a smútok. Dlho som sa s týmto problémom nikdy nezaoberal a namiesto toho som sa rozhodol, že sa utopím v jedle, kedykoľvek som sa cítil zle.
Neskôr som si uvedomil, že som úplne nešťastný, pretože môj stres (A) spôsobil, že priberám na váhe, a (b) ma zmenil na otrok jedla. Bolo to len pred dvoma rokmi, keď som začal riešiť tento problém a pred rokom, keď som dosiahol úplné riešenie.
Jednoduchým tipom na riešenie vašich problémov je (a) uchovávať záznamy o všetkých vynikajúcich problémoch, s ktorými by ste sa chceli vysporiadať, potom (b) na nich pracujte jeden po druhom. Niekedy sa môže cítiť ohromne riešením viacerých problémov, ale robiť to jeden po druhom vám pomôže ľahko zvládnuť veci.
5. Pustite
Vysoko pozitívni ľudia pustili veci, ktoré ich nepodporujú pri prežívaní vedomého a pozitívneho života. To zahŕňa toxické a negatívne vzťahy.
Raz som musel Pustite hlboké priateľstvo 10 rokov Pretože sme sa vážne držali späť. Kým som vždy pracoval na zlepšovaní seba, mal tendenciu odkladať svoj vlastný vývoj a občas by žil v priebehu môjho pokroku.
Jeho nedostatok proaktivity v živote života jeho snov by ma negatívne ovplyvnil, pretože sme sa vždy dohodli, že budeme pracovať na našich životných cieľoch a konať spolu ako najlepšie púčiky. Tiež som cítil, že som zodpovedný za jeho nečinnosť, ak skutočne žil sprostredkovateľne prostredníctvom svojho vlastného cieľa.
Aj keď sme sa na začiatku snažili vyriešiť veci, nikdy sa to nestalo. Všetky naše pokusy o vyriešenie tohto problému nás vyčerpali, keď sme sa stále obchádzali v kruhoch. Po rokoch ako kamaráti sme už jednoducho neboli kompatibilní ako dobrý priateľ.
Po 10 rokoch sme sa konečne rozišli a okamžite sme sa cítili zbavení mŕtvej hmotnosti.
Pri spätnom pohľade by sme si presťahovali skôr, pretože neskoršie roky nášho priateľstva nás skutočne vyčerpali viac, ako nám pomohli rásť.
Zamyslite sa nad negatívnymi vecami vo vašom živote práve teraz - od toxických ľudí, po energetických upírov, po negatívne presvedčenie, až po nešťastné myšlienky, až po veci, ktoré vyvolávajú nešťastné spomienky - a začnite ich pustiť, jeden po druhom. Čím skôr ich pustíte, tým šťastnejší budete.
6. Prevezmite zodpovednosť za svoj život
Vysoko pozitívni ľudia preberajú zodpovednosť za svoj život, pretože si uvedomujú, že šťastie je výber .
Riley význam
Za všetky problémy, zármutok, toxickí ľudia a batožina, ktorým čelíte, prevezmete za ne zodpovednosť. Aj keď ste možno tieto problémy nevytvorili a môžu byť výsledkom nesprávnych konaní ostatných, stále môžete prevziať zodpovednosť za ich prežívanie. Urobí vám to do pozície, aby ste im zastavili.
Napríklad som raz zažil srdcový zlom s niekým, kto sa mi páčil. Zatiaľ čo som ho spočiatku obviňoval, že mi priniesol takúto bolesť a úzkosť, bolo to až v neskorších rokoch, keď som prevzal zodpovednosť za svoje emócie a situáciu, ktorú som konečne dokázal pokračovať.
Neskôr som si uvedomil, že svoje šťastie dokážem doslova ovládať tým, že prevezmem zodpovednosť za svoje negatívne emócie (a následne môj život). Pretože to je vtedy, keď to urobím, potom môžem podniknúť kroky na riešenie môjho nešťastia a situácií, ktoré ho spôsobujú, namiesto toho, aby som obviňoval ostatných. Následne sa mi podarilo ľahko prejsť od dvoch ďalších vzťahov, ktoré nefungovali.
7. Roztiahnite lásku a láskavosť (pomáhať ostatným)
V neposlednom rade vysoko pozitívni ľudia šíria lásku a láskavosť k ostatným bez toho, aby očakávali, že na oplátku niečo vrátia.
mená ako Benjamin
Jednou z najviac obohacujúcich vecí, ktoré môže v živote urobiť, je pomôcť ostatným. To je niečo, čo som zažil každý deň za posledných päť rokov prevádzkovania môjho blogu o osobnom rozvoji.
Zmeny, ktoré vidím v živote svojich čitateľov, šťastné pohľady na ich tvárach a hlboké emocionálne zmeny, ktoré zažívajú z čítania mojich článkov alebo navštevujúcich moje kurzy - tieto prinášajú do môjho života toľko radosti a sú dosť dôvodom, aby som pokračoval v tom, čo robím navždy.
Zatiaľ čo niektorí z nás si môžu myslieť, že potrebujeme dosiahnuť stav X alebo vek Y, aby sme pomohli ostatným, to vôbec nie je pravda. Najjednoduchšie veci môžu pomôcť ostatným: jeden malý telefonát s dištančným priateľom, jeden potľapkaný po chrbte, aby zablahoželal spolupracovníkovi za dobre vykonanú prácu, alebo rameno, o ktoré sa môže oprieť o priateľa v núdzi.
Svoj blog som začal v relatívne mladom veku 24 rokov, o ktorom by väčšina ľudí nepovažovala za starý vek, aby som ostatným poskytol pomoc alebo radu. Z ich strany to však bolo obmedzujúce presvedčenie, pretože vždy môžeme pomáhať ostatným bez ohľadu na to, koľko máme rokov alebo kde sme v živote.
V posledných piatich rokoch som bol schopný pomôcť mnohým prelomiť obmedzenie kariéry, prepustiť toxické vzťahy, získať silu z tvrdých momentov, vynikať v ich cieľoch a dosiahnuť väčšie výšky jednoduchým zameraním na pomoc tým, ktorým môžem pomôcť, jeden krok zaraz.
Keby som si myslel, že jeden človek nemôže zmeniť, nesedel by som tu dnes a píšem tento blogový príspevok, a ani by som nemal prevádzkovať blog o osobnom rozvoji ani robiť život koučing pre ostatných.
Máte viac energie, ako si myslíte, že máte, takže ju použite na pomoc ostatným. Zistíte, že keď dáte, prirodzene dostanete aj na oplátku.
Aplikujte týchto 7 návykov vysoko pozitívnych ľudí
Ktoré návyky s vami rezonujú? Ktoré môžete okamžite začať aplikovať? Zdieľajte ich v sekcii komentárov!
Autor Bio: Som Celestine Chua a píšem Osobná dokonalosť o tom, ako dosiahnuť svoj najvyšší potenciál v živote, s viac ako sto tisícmi pozvánky mesačne. Ak sa vám tento článok páči, pozrite si: 101 spôsobov, ako žiť svoj život naplno . Získajte moju bezplatnú elektronickú knihu 101 vecí, ktoré musíte urobiť skôr, ako zomriete doručené do svojej doručenej pošty Podpis pre môj bezplatný bulletin .