Keď zapíšete svoje nápady, automaticky sa na ne zameriate svoju plnú pozornosť. Málokto, ak niekto z nás môže napísať jednu myšlienku a zároveň premýšľať. Ceruzka a papier teda vytvárajú vynikajúce koncentračné nástroje.
Michael Leboeuf
Napíšte myšlienky tejto chvíle. Tí, ktorí sa nepožívajú, sú bežne najcennejšie.
Francis Bacon, Sr.
Jedným z najjednoduchších, ale najsilnejších návykov, ktoré som v posledných rokoch založil vo svojom živote, je zapísať veci. Prečo je to také dôležité?
pokoj
1. Ak je vaša pamäť niečo ako moja, je to ako unikajúce vedro.
Odkedy som začal písať veci častejšie, všimol som si tiež pri kontrole starých poznámok, koľko môže moja pamäť uniknúť. Pamäť nie je veľmi spoľahlivá.
Zakaždým, keď si pamätáme niečo, čo znovu vytvoríme, čo sa stalo, a nie len prehrávanie filmu z našich mentálnych archívov.
Rekreácia je riadená množstvom vecí, ako sú naše presvedčenie, náš emocionálny stav v tom čase a náš sebaobraz .
Čo si pamätáte na udalosti, sa môže dosť líšiť od toho, čo si pamätá niekto iný. Existuje široká škála interpretácií reality.
A potom, keď sa pokúsite zapamätať si interpretáciu udalosti neskôr, sa môže ešte viac zmeniť. Potrebujeme teda nejaký systém mimo seba.
2. Nápady nezostanú dlho.
Jemné alebo úžasné nápady sa môžu objaviť v najpodivnejších časoch, ale majú tendenciu zostať dlho vo vašej hlave.
Takže ich musíte rýchlo zachytiť alebo sú preč vo vetre.
3. Písomné ciele sú veľmi dôležité.
Jedna vec veľa veľmi úspešných spisovateľov sebapostupov - Anthony Robbins, Brian Tracy, Zig Ziglar atď. - Pokračujte ďalej a ďalej, je dôležitosť písomných cieľov.
Písomný cieľ prináša jasnosť a zameranie . Poskytuje vám smer. A prepísaním svojich cieľov nielen potvrdzujete, aké sú vaše ciele.
Môžete tiež nájsť nové poznatky, ktoré prinášajú väčšiu jasnosť a zameranie na váš cieľ a život.
Písomným cieľom je tiež silná pripomienka, ktorú môžete použiť na to, aby ste sa udržali na správnej ceste, keď sa budete cítiť stresovaní, a môžete zvážiť unáhlené rozhodnutia.
talianske m mená
4. Pripomínať si, na čo sa treba zamerať.
Často sme chytení v našom každodennom podnikaní a strácame prehľad o tom, čo je najdôležitejšie.
Ak sa chcete udržiavať na dobrej ceste-namiesto toho, aby ste sa len zaneprázdnili úlohami s nízkou prioritou-jednoducho napíšte pripomenutie, ktoré môžu zastaviť vaše myšlienky, keď ich uvidíte, a znova vás sprevádza späť na cestu.
Môže to byť napríklad váš súčasný hlavný cieľ (napríklad spustenie polmaratónu v budúcom roku, každý týždeň stráviť dvojnásobok času so svojimi deťmi alebo spustením vlastného webového webu alebo blogu a získaním 1000 pravidelných čitateľov mesačne).
ako dlho potom, čo porodíš, krvácaš
Páči sa mi tiež pripomienky ako: Je to užitočné? A čo je najdôležitejšia vec, ktorú môžem urobiť práve teraz? Zapíšte si pripomenutie a dajte pripomenutie, kde sa nemôžete vyhnúť tomu, aby ste sa počas dňa nevidili.
5. Vykladanie mentálneho barana.
Keď nezaberáte svoju myseľ tým, že si musíte spomenúť na každú maličkosť - napríklad koľko mlieka sa dá dostať - stanete sa menej stresovaným a je ľahšie jasne myslieť.
Toto je podľa môjho názoru jedným z najdôležitejších dôvodov na zapisovanie vecí.
Cítiť sa pokojnejšie a uvoľnenejšie Nielenže zlepšuje vaše zdravie, ale tiež uľahčuje život a plynulejší a efektívnejší.
6. Jasnejšie myslenie.
Naraz nemôžete držať toľko myšlienok v hlave. Ak chcete vyriešiť problém, môže byť užitočné zapísať svoje myšlienky, fakty a pocity.
Potom nemusíte používať svoju myseľ na zapamätanie, namiesto toho ho môžete použiť na jasnejšie premýšľanie.
To, že to všetko je napísané, vám poskytne prehľad a uľahčuje nájdenie nových pripojení, ktoré vám pomôžu vyriešiť problém.
7. Spoznajte sa lepšie seba a svoj život lepšie a zlepšujte dlhodobé zameranie na to, čo je dôležité.
Môžete použiť časopis ako spôsob, ako udržať prehľad o svojom myslení počas dlhšieho časového rozpätia a rozpoznať pozitívy a negatívy vo vašom myslení a akciách.
Môžete si napríklad myslieť na seba ako na zdravého človeka, ale uvedomte si, keď si prečítate svoj denník, že ste tento mesiac bežali iba štyrikrát.
Alebo možno máte obraz o tom, že váš život ide celkom dobre, ale objavte sa pri čítaní svojich poznámok za posledný mesiac, keď ste negatívne o vašej práci alebo vzťahu takmer v každom zázname .
Koľko mesiacov tehotná je 34 týždňov
Zapisovaním vecí si môžete pomôcť pri zisťovaní problémov a dostať sa späť na cestu a udržiavať sa tam vo väčšom časovom rámci.
Alebo vám váš denník môže povedať niečo, čo ste skutočne nevenovali veľkej pozornosti o sebe a/alebo o svojom živote. A tak to môže priniesť jasnosť.
Takže to je sedem z najdôležitejších dôvodov, prečo napíšem všetko. Ako zachytiť svoje myšlienky? To je len na vás.
Momentálne zvyčajne používam slovo alebo pero a papier na premýšľanie, cez veci, Teuxdeux.com Pre moje zoznamy úloh a keď som niekde vonku a získam nápad, napíšem ho do svojho mobilného telefónu.
Vyskúšajte však rôzne spôsoby a nájdite tie, s ktorými sa cítite najpohodlnejší a efektívnejší.