rodinný život

Všetko o mliečnych výrobkoch

Získajte informácie o rozdieloch a zdravotných výhodách rôznych mliečnych výrobkov.

Všetko o mliečnych výrobkoch

豚

Napriek svojmu názvu je jogurt v skutočnosti nízkotučný mliečny výrobok. Jogurt je v podstate odstredené alebo pasterizované mlieko, ktoré obsahuje malé množstvo kyseliny mliečnej. Je hustejšie ako bežné mlieko a obsahuje 257 miligramov sodíka na porciu. 8 gramov (asi dvakrát toľko ako bežné odstredené mlieko).

hlien v novorodeneckom hovno

Ознака нутритивних чињеница

Pasterizované mlieko sa chvíľu zahrieva a potom sa okamžite ochladí, aby sa zničili škodlivé baktérie. Homogenizované mlieko sa spracováva tak, aby sa zmenšila veľkosť tukových guľôčok, vďaka čomu je mlieko hladké a jednotné bez toho, aby sa oddeľovalo od smotany.

To zabezpečujú mliečne výrobky. 踢 (Zodpovedný za zdravie kostí) Ak je predpísaný bielok A veľa vitamínov B, D a A. Problémom je, že plnotučné mlieko má vysoký obsah nasýtených tukov, čo môže zvýšiť riziko mŕtvice. mať problémy so srdcom Zvýšenie telesnej hmotnosti a iné závažné ochorenia. Čo môžete urobiť, je veľmi jednoduché. Ak ste doma a vidíte mliečne výrobky používané v raňajkových cereáliách, diétnych jedlách a sendvičoch, možno budete chcieť prejsť na nízkotučné mliečne výrobky, ktoré bežne nájdete v obchodoch s potravinami.

kaylee

Ak nemáte radi nízkotučné jedlá, nevyhadzujte ich. Rôzne značky majú rôzne chute. Keď budete nabudúce nakupovať, skúste inú značku alebo verziu. Zle chutia aj niektoré nízkotučné mliečne výrobky. (V závislosti od produktu môže byť lepkavý.) Ak zápach nezvládate, neodstraňujte ho. Najlepšou voľbou je nízkotučná strava, ktorá obsahuje len 3-5 gramov tuku.

Nižšie je uvedený nákupný zoznam pre nízkotučné mliečne výrobky. Prezrite si kategórie a vyberte položky, ktoré vás zaujímajú.