Jednoduché radosti

37 jednoduchých pôžitkov, ktoré prinášajú radosť bez vyčerpania vášho bankového účtu

Užívanie si jednoduchých pôžitkov každý deň zmierňuje stres života a zároveň nám umožňuje cítiť sa radostne. Jednoduché radosti nie sú zložité ani drahé. Sú malým potešením, ktoré si môžete vychutnať kedykoľvek.

Jednoduché radosti života mi unikali. V mojich dvadsiatich rokoch sme s manželom žili od výplaty k výplate. Boli sme zadlžení, vystresovaní a ja som nakupovala pre šťastie v nákupnom centre. Mali sme byť šťastní, ale niečo tomu chýbalo.

Môj manžel navrhol, aby sme skúsili a minimalistický životný štýl . Vyrastal na farme a jeho rodina si cenila robiť viac s menej a nič neplytvať. Myslel si, že minimalistický životný štýl prospeje našim financiám, zdraviu, vzťahom a podobne.

Vtedy som bol proti tejto myšlienke. Stručne povedané, bál som sa:

robiť zmeny vo zvykoch,
čo by si mysleli naši priatelia a rodina,
pustiť svoje veci,
a ďalšie.

Po mnohých rozhovoroch s manželom som súhlasila, že skúsim minimalizmus. som rád, že ja konečne počúval ho. Prijatie minimalistického životného štýlu si nevyžadovalo obetovanie mojich snov alebo túžob. Opak bol pravdou. Boli sme schopní sledovať ciele, ako je splatenie dlhu, zmena kariéry a ďalšie.

Cestou som znovu objavil radosť z jednoduchých pôžitkov. Jednoduché potešenia zvyčajne nestoja takmer žiadne peniaze a pomáhajú mi všímať si ľudí, miesta a veci, ktoré mi prinášajú radosť. Ako novinárka Christina Cala povedal , ... je v poriadku milovať veci a je v poriadku cítiť radosť. Je v tom veľa slobody: nájsť niečo nádherné, venovať tomu čas a zdieľať tú radosť.

Skutočné výhody minimalistického životného štýlu

Výhody minimalistického životného štýlu sú nekonečné. Niektoré výhody zahŕňajú:

splatenie dlhu,
šetrenie peňazí,
upratovanie vášho domova,
menej pracovať,
stať sa vnímavým spotrebiteľom,
a ďalšie.

Pre mňa je vychutnávanie jednoduchých pôžitkov príkladom výhod uvedených vyššie. Tieto výhody mi tiež pomohli neočakávaným spôsobom.

Napríklad, keď môj otec zomrel, cítil som, že upadám do depresie. Vyrovnať sa so smútkom bolo náročné a potreboval som niečo pozitívne, na čo by som sa mohol sústrediť. Rozhodol som sa teda začať s každodenným fotografickým projektom – Môj ranný pohľad .

Projekt ctil môjho otca a zameral sa na vychutnávanie jednoduchých pôžitkov, ako je pitie horúcej kávy a sledovanie východu slnka. Tento projekt mi tiež pomohol nájsť kúsky šťastie a radosť v ťažkých časoch.

37 jednoduchých pôžitkov, ktoré prinášajú radosť bez vyčerpania vášho bankového účtu

Výskumník šťastia Dr. Sonja Lyubomirsky povedal , … Šťastie je voľba. Môžeme sa rozhodnúť, že sa staneme nikdy nespokojnými správcami svojho majetku, alebo môžeme použiť naše peniaze spôsobmi, ktoré zlepšujú naše svety a ako bonus nám poskytujú skutočnú a trvalú pohodu.

Výskum Dr. Lyubomirsky naznačuje, že míňanie peňazí na malé potešenia – ako napríklad nákup čerstvých kvetov alebo lekcie gitary – vám ponúkne viac radosti ako nové materiálne predmety. Písala aj o koncepte zvanom hedonická adaptácia. Keď si kúpite niečo nové – napríklad smartfón alebo auto – môže vám to krátkodobo priniesť radosť. Z dlhodobého hľadiska sa však prispôsobíte novým materiálnym statkom.

Na druhej strane jednoduché potešenia sú zvyčajne spojené so zážitkami. Skúsenosti vám môžu pomôcť rásť, učiť sa a premýšľať o zmysluplných spomienkach. A nie sú viazaní na hedonickú adaptáciu. Skúsenosti a spomienky vám môžu v nasledujúcich rokoch priniesť radosť, vďačnosť a potešenie.

S takmer žiadnou investíciou si môžete vychutnať jednoduché pôžitky, ako je hlboký nádych, prvý dúšok rannej kávy, čerstvé obliečky, dobré cvičenie, pozeranie starého filmu alebo trávenie času na svojom obľúbenom mieste. Ako povedal Dr. Lyubomirsky, záver je taký, že ak si chceme kúpiť šťastie, musíme si z nákupov vyžmýkať čo najviac obohacujúcich a napínavých zážitkov.

S ohľadom na to som si myslel, že by bolo zábavné podeliť sa s vami o moje obľúbené jednoduché potešenia. Celkovo väčšina z nich stojí málo alebo žiadne peniaze a vo všeobecnosti sú zamerané na zážitky.

Tu je môj zoznam jednoduchých potešení…

Väčšina z týchto jednoduchých potešení nie je lacná. Použite tento zoznam, aby ste si pripomenuli, čo vám prináša radosť, a vytvorte si vlastný zoznam. Dajte si povolenie venovať sa veciam, ktoré vám prinášajú radosť. Simple Pleasures sú skvelým spôsobom, ako do svojho života pozvať viac radosti.

1. Počúvanie hudby, podcastov a rádia.

2. Užívanie si jazda na bicykli v každom ročnom období; najmä počas jarných dažďových prehánok.

3. Poobedný spánok s mojou mačkou.

4. Pitie horúcej kávy alebo čaju ráno.

5. Výroba a jedenie domácich koláč a arašidové maslo čokoládové sušienky .

6. Sledovanie východu a západu slnka.

7. Sledovanie ľudí v kaviarni.

8. Počúvanie štebotania vtákov.

9. Horúce sprchy a perličkové kúpele.

10. Posedenie v saune alebo vírivke.

11. Hrá sa s mojím mačiatkom.

12. Usteliem si posteľ čistými obliečkami.

13. Darovanie kníh , nakupovanie kníh, čítanie románov a overovanie digitálnych kníh prostredníctvom Libby .

14. Objímanie môjho manžela.

15. Posielanie slimačej pošty priateľom.

Čaj z mäty piepornej pri tehotenstve

16. Čítanie dobrej knihy alebo počúvanie mojej obľúbenej pesničky.

17. Ísť na túru do prírody v mojom miestnom parku alebo pri oceáne.

18. Umelec sa utiahne doma.

19. Jednoduché veci ako všímať si a písať o moje okolie.

20. Uvoľnenie a cleaning my home.

21. Stretnutie s priatelia .

22. Výdavky bez telefónu kvalitný čas s blízkymi.

23. Jedenie tmavej čokolády.

24. Vyskúšať nový recept a prekvapiť manžela domácim jedlom.

25. Lenivé nedeľné ráno, ktoré zahŕňa veľké raňajky, relax na gauči a túlenie sa s mojou mačkou.

26. Vyčistenie mojej digitálny svet ; najmä moja schránka.

27. Prechádzať sa starými fotkami a fotiť drobné radosti.

28. Malé veci, ako je sedenie na mojej verande po dlhom dni.

29. Písanie zoznamov rozkoší do môjho denníka.

30. Jedenie popcornu v kine (alebo doma).

31. Snívanie o kreatívnom projekte.

32. Počúvanie priateľov, ktorí rozprávajú vtipné vtipy, a zhlboka sa smiať.

33. Dať kompliment priateľovi, spolupracovníkovi a baristovi.

34. Chodiť skoro spať a čítať pred zaspávaním.

35. Odovzdávam skvelé knihy a audioknihy, keď ich dokončím.

36. Zapálenie sviečky.

37. Jemné odrazy.

Čo vám prináša radosť?

Nájdite pero alebo ceruzku a niečo na písanie. Vezmite si denník, kúsok papiera alebo použite aplikáciu Poznámky v telefóne. Nakoniec nastavte časovač na 15 minút a odpovedzte na nasledujúcu otázku:

Aké jednoduché radosti prinášajú do vášho života radosť, potešenie a vďačnosť?

Ako píšeš, necenzuruj sa. Nechajte svoje slová plynúť a bavte sa!

Po dokončení písania skontrolujte svoj zoznam. Zamyslite sa nad tým, ako môžete začleniť jednoduché radosti do svojho každodenného alebo týždenného života rutina .

Zamyslite sa aj nad tým, ako môžete zdieľať jednoduché radosti so svojimi blízkymi. Zdieľanie skúseností s priatelia a family is a wonderful way to deepen your relationships.

Zdroje, ktoré vám pomôžu vychutnať si jednoduché potešenie

Od roku 2003 som sa zbavoval neporiadku, dlhov, zlých návykov, starých príbehov a ďalších vecí. Navyše sa naďalej učím, rastiem a experimentujem s minimalizmom. som taký šťastný že som počúvala svojho manžela a rozhodla som sa vyskúšať minimalizmus, pretože stojí za to vyskúšať nové veci; aj ked sa bojim.

Nikdy som si nepredstavovala, že minimalizmus v mojom živote zapáli hlbokú radosť a vďačnosť. A tiež som si nemyslel, že životný štýl mi pomôže znovu objaviť jednoduché potešenia. Už nemusím nakupovať pre radosť alebo šťastie v nákupnom centre. Jednoduché potešenia sú ľahko dostupné a nestoja veľa peňazí.

Ak hľadáte ďalšie zdroje, ktoré by vás mohli inšpirovať, preskúmajte zoznam nižšie.