Priateľstvo pre dospelých: 7 kreatívnych spôsobov, ako si nájsť nových priateľov
Nedávno sme sa s manželom bavili o priateľstvách medzi dospelými a či je pre nás v dospelosti ťažšie nadväzovať priateľstvá. Obaja sme sa zhodli, že je náročnejšie nájsť si priateľov ako dospelí. Spôsob, akým získavame priateľov, sa zmenil. Už nemôžeme tráviť čas s priateľmi na ihrisku alebo v triede.
Naši dospelí priatelia majú tiež záväzky ako:
- pracovné miesta,
- partneri,
- deti,
- starnúcich rodičov,
- časová tieseň,
- a ďalšie.
Pridajte do rovnice globálnu pandémiu a získavanie priateľov sa zdá byť ešte ťažšie. Alebo je to tak?
Po preskúmaní výskumu priateľstva som sa dozvedel, že si môžem nájsť priateľov (a blízkych priateľov) ako dospelý. V tomto článku sa podelím o prehľad mojich poznatkov z výskumu o priateľstve a kreatívne tipy, ktoré vám pomôžu nájsť si dobrých priateľov.
S tým sa poďme ponoriť!
7 Kreatívne spôsoby, ako nadviazať nové priateľstvá pre dospelých.
Počas pandémie COVID-19 som hltal knihy, články a podcasty o silnom priateľstve. Príbehy, ktoré som konzumoval, mi poskytli nástroje na posilnenie existujúcich priateľstiev a získanie nových priateľov.
Nižšie nájdete zoznam tipov, ktoré mi pomohli nájsť si nových priateľov. Dúfam, že pomôžu aj vám!
1.) Urobte z koníčka komunitu.
V floraloasis.art – psychológ, výskumník a autor – Dr. Marisa Franco povedala, urobte z koníčka komunitu. Vyberte si hobby, ktoré sa vám páči – napríklad pletenie, bicyklovanie, chôdza alebo čítanie – a nájdite si skupinu, do ktorej sa pridáte.
Ako znížiť pivonky
Je to skvelý spôsob, ako spoznať nových priateľov a rôznych ľudí, a je to obzvlášť užitočné, ak ste zaneprázdnení (máte menej času na plnohodnotný spoločenský život). V kalendári budete mať opakujúcu sa udalosť, strávite čas zábavou a získate nových priateľov.
príznaky po 4 týždňoch
2.) Zúčastnite sa podujatí, tried alebo dobrovoľníctva.
Zúčastňujte sa miestnych podujatí, kurzov, workshopov a rozvíjajte zručnosti dobrovoľníctvom. Je to skvelý spôsob, ako nadviazať nové priateľské kontakty a rozšíriť svoje znalosti a záujmy. To vám prirodzene pomôže vytvoriť pocit spolupatričnosti.
Napríklad som dobrovoľníkom v miestnej nemocnici. Toto je mimo moju zónu pohodlia a bolo to také obohacujúce. Pomáham pacientom malými spôsobmi a spoznávam nových ľudí.
Ak nemôžete nájsť miestne udalosti alebo triedy vo svojej komunite, začnite a stretnutie !
3.) Rozprávajte sa s ľuďmi.
When you get to an event, class, or workshop, talk to people. Don’t sit in a corner or look at your phone. Instead, engage with the people around you. Ask questions and počúvaj . Toto je jeden zo spôsobov, ako dosiahnuť, aby sa ľudia cítili vidieť a počuť.
Napríklad na nedávnom školení som sa pýtal kolegov dobrovoľníkov na ich minulosť a záujmy. Cítil som sa nervózny začať rozhovory, ale bolo to obohacujúce a nadviazal som nové spojenia.
4.) Zoznámte sa a získajte priateľov na internete.
Spoznal som niekoľko mojich najbližších priateľov a vytvoril som si dobré priateľstvá starý blog . Veľa mojich priateľov žije v rôznych štátoch alebo krajinách, takže zostať v kontakte môže vyžadovať úsilie. Počas posledného desaťročia som pokračoval v kultivácii svojich priateľstiev na diaľku prostredníctvom telefónnych hovorov, e-mailov a textových správ.
Môžete tiež vyskúšať sociálnu sieť Bubble BFF. Je to aplikácia navrhnutá tak, aby pomohla dospelým nájsť si priateľov. Aplikáciu úspešne používalo niekoľko priateľov!
5.) Zvážte svoje voľné spojenia.
Keď som sa presťahovala do Chica v Kalifornii, začala som s manželom chodiť na pracovné akcie. Bol to skvelý spôsob, ako spoznať ľudí. Napríklad na pracovnom podujatí v roku 2018 vzniklo nové priateľstvo. Odvtedy chodíme na týždenné rande na kávu. To všetko vďaka voľným kontaktom môjho manžela v práci.
Zvážte tieto otázky: Kto je v kruhu vašich priateľov alebo v susedstve? Aké väzby ste už vytvorili? Prehliadli ste ľudí vo svojom okruhu, s ktorými by mohla byť zábava tráviť čas?
6.) Buďte dohadzovačom.
Využite svoje kontakty a pomôžte priateľom stretnúť sa a získať nových priateľov. Napríklad som miloval čítanie o priateľstve Aminatou Sow a Ann Friedmanovej. Kamarát im dal rande a mali to veľké priateľstvo odvtedy!
Čo môžete vysadiť s jahodami
7.) Pozdrav.
Pozdravte ľudí v potravinách, v čakárni alebo na pracovnej akcii. Ako Dr. Franco floraloasis.art , Dôverujte iskre.
Ak máte radi niekoho energiu, opýtajte sa ho, či by bol ochotný vymeniť si kontaktné informácie. Odtiaľ by ste mohli ísť na prechádzku, stretnúť sa na káve alebo spolu dobrovoľníčiť. Možnosti sú nekonečné!
Ako posilniť svoje dospelé priateľstvá (aj keď je život zaneprázdnený)
Priateľstvo v dospelosti vyžaduje prácu a nedeje sa organicky. Výskum tiež naznačuje, že vynaloženie úsilia na vaše priateľstvá vám časom pomôže menej bojovať s osamelosťou.
Nižšie nájdete nápady, ako posilniť vaše priateľstvá (aj keď život príde zaneprázdnený ). Napríklad používam nižšie uvedené tipy na pestovanie svojich priateľstiev. Zvážte používanie tipov denne, týždenne, mesačne alebo štvrťročne.
1.) Vytvorte Friend Hour.
Počas vrcholenia pandémie moja priateľka Shanna napísala esej s názvom — Brave New World: Social Distancing Edition . V článku vyzvala čitateľov, aby si vytvorili priateľskú hodinu.
Shanna povedala: Zvážte vytvorenie priateľskej hodiny raz týždenne, kde sa stretnete s niekoľkými priateľmi cez Skype alebo FaceTime, aby ste prediskutovali, ako to zvládate, a podelili sa o veci, za ktoré ste vďační. Využite tento čas na precvičenie si hlbokého počúvania a na rozvoj svojich schopností empatie (tieto vlastnosti budú slúžiť nám všetkým teraz a keď táto vec skončí).
Počas pandémie som naplánoval veľa Friend Hours. V tejto praxi som pokračoval. Hovoriť s priateľmi po telefóne je zábavné a posilňuje to moje vzťahy.
2.) Choďte na priateľské rande.
Priateľské rande sú úžasné! Napríklad mám stály týždenný rande s blízkym priateľom. Pijeme spolu chutnú kávu a rozprávame sa o práci, vzťahoch a podobne.
Rád sa stretávam s ďalšími priateľmi: chodievam na večeru, chodím na prechádzky alebo bicyklujem alebo hľadám dobré čítanie v knižnici alebo kníhkupectve.
3.) Naplánujte si výlet.
Plánovanie a výlety s priateľmi je skvelý spôsob, ako sa spojiť. Minulý rok som napríklad cestoval do Európy; dobrodružstvo, ktoré som nazval The Friend Tour. Bola to radosť vidieť našich priateľov v reálnom živote a byť spolu turistami. Cestovanie s priateľmi je dar – a privilégium – ktoré nepovažujem za samozrejmosť.
mená gen z
Tiež idem ďalej jednodňové výlety s priateľmi. Toto je jednoduchý spôsob, ako spojiť a posilniť osobné vzťahy; hlavne keď je život zaneprázdnený.
4.) Pošlite pohľadnicu.
Vo veku všetkého digitálneho je magické prijímať a odosielať poštu. Často posielam pohľadnice svojim priateľom. Je to jednoduchý spôsob, ako pozdraviť, prejaviť svoju náklonnosť a vyjadriť vďačnosť za naše priateľstvo.
Milujem aj digitálnu komunikáciu. Napríklad pravidelné posielanie SMS priateľom ma baví. Textové správy sú pre mňa ako posielanie malých digitálnych pohľadníc. Pomáha mi pestovať zdravé priateľstvá.
5.) Priveďte priateľov do svojho každodenného života.
Ellie Hughes zdieľala toľko vynikajúcich nápadov v – Ako si vypestovať priateľstvo bez míňania peňazí na vychádzky . Jeden z mojich obľúbených tipov: Zapojte priateľov do látky každodenného života (a vytiahnite vás z domu!).
Neviem sa dočkať, kedy túto myšlienku uvediem do praxe. Robiť pochôdzky, cvičiť a variť spolu s priateľmi bude zábava! Navyše je to skvelý spôsob ušetriť peniaze , zlepšiť moje duševné zdravie a prehĺbiť moje spojenia.
6.) Ukážte svoju náklonnosť a komunikujte.
Doktor Franco nabáda čitateľov, aby prejavovali priateľom náklonnosť. Jej myšlienky sú jednoduché a silné. Povedal Dr. Franco :
Povedzte im, ako veľa pre vás znamenajú. Keď vás oslovia, povedzte im, akí ste radi, že ich počujete. Buďte nadšení z ich dobrých správ. Pochváľte ich. Chváľte ich tvrdú prácu. Srdečne ich pozdravte. Dajte im vedieť, keď sa s vami podelia o niečo zmysluplné. Úprimne sa na nich usmievajte. Pripomeňte im, že ste vďační, že ich poznáte. Povedzte ostatným, akí sú podľa vás skvelí. Povedzte im, že sa im podarí dosiahnuť ich sny.
Komunikácia je kľúčom k upevňovaniu priateľstva dospelých. S priateľmi je nevyhnutné ukázať svoju lásku, zraniteľnosť a hovoriť aj o ťažkých veciach. Oboje urobilo moje veľké priateľstvá ešte väčšími.
7.) Postupujte ďalej.
Ak ponúknete pomoc priateľovi, dodržujte ponuku. To môže zahŕňať: pomoc priateľovi so sťahovaním, týždenné telefonáty alebo vyzdvihnutie dieťaťa zo školy.
Nasleduje akt súcitu a náklonnosti. Ukazuje to aj priateľom, že vám záleží na ich celkovom zdraví a pohode.
Kalkulačka pre deti
Zdroje a otázky o priateľstve pre dospelých
Myslite na moju esej ako na úvod do vytvárania a udržiavania si priateľov v dospelosti. Ak hľadáte zdroje alebo máte otázky, preskúmajte nižšie uvedený zoznam zdrojov.
Prečítajte si
- Platónsky: Ako vám veda o pripútanosti môže pomôcť vytvoriť si – a udržať – priateľov od Dr. Marisa Franco
- Veľké priateľstvo: Ako sa držíme blízko seba od Aminatou Sow a Ann Friedman
- Priateľstvo: Evolúcia, biológia a mimoriadna sila základov života od Lydie Denworthovej
Počúvaj
- Áno, ako dospelý si môžete nájsť priateľov
- floraloasis.art s doktorkou Marisou G. Franco
Pripojte sa
Vyskúšajte tieto odporúčania so starými priateľmi, romantickými vzťahmi a dokonca aj s náhodnými známymi. Nikdy neviete, kedy zo sociálneho spojenia prerastie milé, blízke priateľstvo.