Rád počúvam. Dozvedel som sa veľa z počúvania pozorne. Väčšina ľudí nikdy nepočúva.
Ernest Hemingway
Príroda nám dala jeden jazyk a dve uši, aby sme mohli počuť dvakrát toľko, ako hovoríme.
Epictetus
Jedným zo spoločenských zvykov, v ktorom som bol dosť zlý, bolo skutočne počúvať, keď hovorili iní ľudia. Niekedy som sa zonizoval. Rozptyľoval som sa alebo sa moja pozornosť začala blúdiť skôr, ako sa rozprávali.
Alebo som len čakal, až budem znova hovoriť (keď premýšľam o tom, čo by som mal povedať ďalej).
Nie veľmi užitočné. Takže veci sa museli zmeniť.
Tento týždeň by som sa chcel podeliť o 10 jednoduchých tipov, ktoré mi pomohli - a napriek tomu mi pomôcť - stať sa lepším poslucháčom.
Testovacia linka tehotenstva je veľmi slabá
Dúfam, že vám a vašim vzťahom pomôžu aj vám.
1. Majte na pamäti: Počúvanie je výhra/výhra.
Mnohí nemusia tak dobre počúvať, pretože si myslia, že z toho veľa nedostanú osobne.
Ale čím lepšie počúvate, tým lepšie vás budú počúvať. A čím lepšie a hlbšie bude vzťah.
Ak sa sústredíte na jeho pochopenie a na to, aby ste na základe toho poskytli hodnotu, dostanete to isté späť.
Táto pripomienka bola pre mňa mocným motivátorom, aby som sa stal lepším poslucháčom.
2. Povedzte si, že o tejto konverzácii poviete neskôr niekomu inému.
Jedným z najlepších spôsobov, ako si spomenúť na niečo lepšie, je vedieť, že sa chystáte povedať, čo ste sa naučili niekomu inému.
Potom budete viac upozornení, prirodzene začnete klásť ďalšie otázky, aby ste pochopili a čo sa hovorí - podľa mojej skúsenosti - jednoducho sa zdá, že sa lepšie drží.
Navyše prestanete toľko zameriavať na to, čo povedať ďalej, a tak konverzácia má tendenciu tečú lepšie.
3. Udržujte oči.
Pri pohľade všade okrem toho, že sa hovorí, môže to vyzerať, akoby ste nepočúvali. A potom konverzácia trpí.
mená, ktoré znamenajú perlu
Takže udržiavajte oči. Bolo pre mňa ľahšie začať robiť to častejšie, keď som:
- Trvalo to krok za malým krokom a zlepšil môj čas kontaktu s očami v rozhovoroch v priebehu niekoľkých mesiacov.
- Zamerala som sa môj pohľad iba na jeden z očí druhej osoby v čase.
4. Držte tento inteligentný telefón preč.
Prehliadanie internetu na telefóne alebo počítači pri pokuse počúvať zvyčajne vedie, že chýba určitá časť rozhovoru a osobe, ktorá hovorí, že pociťuje, akoby ho nepočúva.
Takže tento telefón odložte pri počúvaní, ak ho nepotrebujete, aby ste niečo skontrolovali alebo niečo zapíše ako súčasť konverzácie.
Čo znamená Owen
5. Zhrňte, čo bolo povedané.
Zistil som, že trvať niekoľko sekúnd na zhrnutie toho, čo niekto práve povedal - ako dlhší segment o tom, čo sa stalo pri práci alebo vo vzťahu - je oveľa jednoduchšie uistiť sa, že som pochopil, čo sa stalo.
Ako hovorím, že zhrnutie nahlas, druhá osoba sa môže prispôsobiť alebo opraviť moje porozumenie, a tak môžem pridať svoju perspektívu, myšlienky alebo otázky lepšie na základe toho, a nie moje predpoklady o tom, čo sa stalo, a o tom, ako druhá osoba zažila túto situáciu.
Alebo môžem podniknúť nejaké kroky na základe toho, čo vlastne mysleli, a nie to, čo som si myslel, že to myslia (napríklad v pracovnom prostredí, kde by nedorozumenie mohlo viesť k frustrácii a stratenému času, ak by ste nepochopili).
6. Spýtajte sa namiesto toho, aby ste sa pokúsili prečítať si myseľ.
Čítanie niekoho mysle je dosť ťažké. Väčšinu času nemožné. Napriek tomu sa to tak mnohí z nás pokúsili urobiť a na základe toho začali konverzácie príliš často.
Takže keď cítite impulz, aby ste prevzali a prečítali si to, zastavte to a začnite byť zvedaví a kladú otvorené otázky.
Ak sa chystáte na túto otázku namiesto tých, kde druhá osoba môže odpovedať iba na áno alebo nie, pomôže mu otvoriť sa a začať vysvetľovať a zdieľať, čo sa deje.
7. Získajte čerstvý vzduch a/alebo cvičenie.
Len málo vecí sťažuje sledovanie rozhovoru ako unavená a hmlistá hlava.
Dve veci, ktoré dokážu udržať túto energiu a mentálnu čistotu hore, majú otvoriť okno alebo ísť na prechádzku von, aby ste dostali nejaké cvičenie a čerstvý vzduch.
Pravidelné cvičenie trochu intenzívnejšie niekoľkokrát týždenne tiež uľahčuje úplné byť tam, keď chcete a potrebujete počúvať.
8. Keď počúvate, len počúvajte.
Neurušujte. Neskočte s riešeniami (podľa mojej skúsenosti môže byť tento ťažký).
Marigold Flowers blízko mňa
Buďte v okamihu prítomní a naplno počúvajte, čo druhá osoba hovorí, a nechajte ho hovoriť, až kým sa nepovie celá správa.
Niekedy je to tiež potrebné. Aby niekto skutočne počúval, keď sa pár minút vezmeme a vymýšľame veci pre seba.
9. Buďte úprimní k svojim súčasným obmedzeniam.
Ak ste v zhone alebo sa cítite veľmi unavení alebo vystresovaní, dajte druhej osobe vedieť.
Ak ste už dlho počúvali a vaša myseľ zasiahla svoj limit a začína sa blúdiť a potrebujete prestávku a možno to niečo na jesť, povedzte to tiež.
Je lepšie, aby ste boli obaja úprimní a pokračovali v konverzácii neskôr, namiesto toho, aby ste sa snažili predstierať nerozdelenú pozornosť alebo sa pokúsiť udržať počúvanie, keď to úprimne nemôžete.
10. Podeľte sa o to, čo ste urobili v podobnej situácii.
Keď sa pri počúvaní alebo keď sa zdá, že sa zdá, že druhá osoba potrebuje odvzdušniť a dostať veci von, zdieľajte to, čo ste urobili v rovnakej situácii alebo podobnej situácii a čo pre vás fungovalo, zdieľajte to, čo ste urobili v rovnakej situácii alebo v podobnej situácii.
To dáva vášmu vstupu oveľa väčšiu váhu, než len náhodné rady alebo názory na to, čo by podľa vás mohlo fungovať.