Ako ochladiť: 3 efektívne návyky

Jednou z veľmi užitočných životných zručností je byť schopný ochladiť.

Byť pokojný v negatívnych situáciách a nie prehnane na všetky druhy vecí. Alebo vymýšľajte veľké, veľké problémy vo vašej mysli - alebo ich vytvorte vo svojom svete, keď vtiahnete ostatných ľudí argumentmi - tým, že z krtkov vyrábajú hory.

Tým, že budete schopní ochladiť, ak to bude potrebné, urobíte:

vzácne dievčatá s hlbokým významom

Mať oveľa menej stresu , starosti a zbytočné konflikty s ostatnými ľuďmi. Stratiť menej času , Energia a myšlienky na veci, ktoré nie sú také užitočné. Prilákať to, čo ste. Aby ste mohli kresliť ľudí, ktorí sú uvoľnenejší a pozitívnejší o živote do vášho života, potom musíte byť tou osobou sami. Ľudia sa radi stretávajú s ľuďmi, ktorí sú im podobní (pretože je to pohodlné, pretože prináša viac zábavy a úspechu, pretože ľudia majú 24 hodín denne, a preto je potrebné urobiť výber).
Byť niekým, kto môže byť chladný a uvoľnený vo veciach, je pozitívnou a atraktívnou sociálnou kvalitou pre akýkoľvek vzťah.

Ako to teda robíš?

Tu sú tri dobré návyky, ktoré mi pomáhajú ochladiť namiesto toho, aby som preháňal a nahneval sa, frustrovaný, strašný alebo obávaný z malých a stredných vecí-a často aj v živote veľkých problémov.

Opýtajte sa sami seba, či na tom skutočne záleží.

tvár počas tehotenstva

Ak si položíte nesprávne otázky, môžete urobiť z akýchkoľvek malých vecí obrovský problém. Ak si kladíte lepšie otázky, môžete vidieť veci z užitočnejšej perspektívy.

Koho to zaujíma? Veľmi jednoduché. Ak sa to pýtate sami seba, uvedomíte si, že nie, to nie je veľká vec, o ktorú by ste sa mohli rozrušiť. Bude to záležať o 5 rokov? Alebo dokonca o 5 týždňov? Jeden z mojich najobľúbenejších kombinácií otázok. Je to veľmi užitočné v mnohých situáciách a často je všetko, čo potrebujem na zmenu nálady a mysle. Ak si položíte tieto otázky, zistíte, že ak niečo vložíte do zdravejšej perspektívy, tak málo záleží na pár vecí.

Získajte život.

Ak zistíte, že sa príliš sedíte okolo a nemáte dosť na to, aby ste sa dostali, je veľmi ľahké uviaznuť v negatívnych myšlienkových slučkách a ísť do zostupnej špirály. Jednoducho naplnením života viac zábavnými aktivitami a ľuďmi, ktoré som zistil, že som sa stal oveľa uvoľnenejším a menej náchylnými na prehnanie sa o malých veciach.

Zistil som, že keď máte dobré a vzrušujúce veci, nezväčšujete malé veci, aby ste vo svojom živote vytvorili drámu. Pretože na to máte veľmi málo času a máte dôležitejšie a zábavné veci, ktoré by ste mali robiť, problémy si majú tendenciu zachovať si svoju správnu veľkosť, a nie rásť do hôr.

Takže trávte menej času analýzou života a viac času životom a ich skúmaním akýmkoľvek spôsobom, ktorý by ste chceli. Týmto spôsobom ste často konfrontovaní s tým, že musíte rozšíriť svoju zónu pohodlia a možno čeliť strachu. To vedie k lepšiemu sebavedomiu a menšiemu znepokojeniu, či dokážete zvládnuť veci, ktoré sa môžu objaviť.

Čo by urobil niekto iný?

sedadlo

Je to dobrý spôsob, ako nájsť novú, užitočnejšiu a niekedy hravejšiu perspektívu. Jednoducho sa pýtate sami seba, čo by vo vašej situácii urobil niekto iný.

Možno sa pýtate sami seba:

• Čo by urobil Winnie Pú?
• Čo by urobil Jason Bourne?
• Čo by urobila mama alebo otec?
• Čo by [vložil meno vášho pokojného a múdreho priateľa]?

Ide o to, aby ste sa mohli hrať a nájsť novú perspektívu a vytiahnuť sa zo svojho súčasného negatívneho, stresovaného a zmäteného priestoru a vidieť veci v inom svetle.

Len to vám môže pomôcť upokojiť sa, uvedomiť si, že to nie je obrovský problém a pomôže vám trochu premýšľať mimo vášho vlastného poľa a nájsť riešenie, ktoré môžete použiť.