Ako si naozaj vziať deň voľna

17 -týždňový ultrazvuk

Niekde v posledných niekoľkých desaťročiach sa deň voľna stal viac o dobiehaní, vybavovaní vecí a plánovaní na ďalší týždeň, než o skutočnom užívaní si dňa. Počas dňa voľna pravdepodobne robíte jednu alebo viac z nasledujúcich činností.

• Nakupovanie v potravinách
• bankovníctvo
• Upratovanie
• Stretnite sa s priateľmi na brunch
• Práčovňa
• Umyť auto
• Choďte do kina
• Zabávať
• Dobehnúť prácu
• Sledujte televíziu
• Plánujte dopredu

Niektoré z týchto vecí sú produktívne, zábavné a dokonca nevyhnutné, ale kedy si vaše telo, myseľ a duša oddýchnu? Jeden deň, kedy si skutočne vezmeme deň voľna, je, keď sme chorí. A prečo sme chorí? Pretože sme boli vyčerpaní, unavení a infikovaní. Fuj.

Ali Edwards spomenula, že takmer dočítala knihu, sabat a priala si, aby to mohla začať znova. Tá jedna malá veta bola skvelá recenzia a chcel som si ju pozrieť. Keď som videl riadok s popisom, nájsť odpočinok, obnovu a potešenie v našom rušnom živote , Vedel som, že Amazon práve uskutočnil predaj. Ešte nie som ani zďaleka dokončená a už si ju chcem prečítať znova. Tieto knihy ku mne hovoria a inšpirovali ma k tomuto príspevku.

3 dôvody, prečo si naozaj vziať deň voľna...

• Zaslúžiš si to
• Potrebujete to
• Vďaka tomu vám bude lepšie

Wayne Muller, autor sabat poukazuje na to, že zatiaľ čo sabat môže byť pre niektorých svätým dňom, môže to byť čokoľvek, čo poskytuje vnútorný zážitok života, ktorý poskytuje výživu a odpočinok. Naznačuje, že čas sabatu môže byť útočiskom pred naším moderným životom, ktorý má zvádzať našu pozornosť. Niet divu, že medzi stovkami televíznych kanálov, upozorneniami v kalendári, e-mailmi, billboardmi a inými výkrikmi o našu pozornosť sa často cítime zavalení každodenným životom a potom máme pocit viny za to, že sa chceme stiahnuť.

Vedeli ste, že kedysi boli obchody v nedeľu zatvorené? Stále sú v niektorých častiach Európy. Viem to, pretože v posledný deň v Kodani, pred mnohými rokmi, som sa vrátil do butiku, ktorý niesol topánky, bez ktorých by som si nemyslel, že by som mohol opustiť krajinu, a našiel som len zamknuté dvere. Bola nedeľa. Zatiaľ čo som mohol zažívať život, ktorý mi dáva výživu a odpočinok, mal som nos pritlačený k zatvorenej výkladnej skrini a nariekal, nie, nie, to sa nemôže stať, možno otvárajú na poludnie.

Rýchly posun vpred o niekoľko rokov a niekoľko párov podpriemerných topánok a to, čo chcem viac ako čokoľvek, je vnútorná skúsenosť života poskytujúca výživu a odpočinok. Ak to chcete tiež, postupujte podľa jednoduchých pokynov nižšie a odpočívajte, obnovujte sa a užívajte si.

Plán 10 krokov, ako si naozaj vziať deň voľna

Naplánujte si deň voľna. Vložte si to do kalendára a urobte to dôležitým. Povedz to svetu. Zavolajte priateľom, píšte svojim kolegom, tweetujte správy, že ste si naplánovali deň voľna a nebudete k dispozícii. Vezmite si sobotný večer. Večer pred plánovaným voľným dňom vynechajte ťažké jedlo a alkohol. Naplánujte si, že sa zobudíte s pokojom a sviežosťou. Urobte si sobotný box. Bol to krásny návrh z knihy, sabat . Do krabice vložte čokoľvek, čo nechcete používať počas dňa voľna. Myslím, že mobilný telefón a počítač budú na prvom mieste v zozname, ale môžu tam byť aj iné veci. Zahrňte aj veci, ktoré zostali nedokončené, a starosti tak, že ich napíšete na kus papiera a vložíte ho do škatule. Časový limit. Vždy, keď idem na dovolenku, najviac milujem to, že si neuvedomujem, koľko je hodín, a nezaujíma ma to. Ak si môžete dovoliť tento luxus, vypnite si hodiny a nestarajte sa o to, koľko je hodín. Jedzte, keď ste hladní, pite, keď ste smädní a spite, keď ste unavení. Nechajte plecia v šabatovom boxe. Ak si naozaj vezmete deň voľna, netrápte sa tým, čo by ste mali alebo nemali robiť. Ak si chcete zdriemnuť tri, zdriemnite si tri. Obed v posteli? prečo nie?
1. Odpočívaj svojim vlastným spôsobom.
2. Obnovte sa vlastným spôsobom.
3. Potešte sa vlastným spôsobom.
4. Sľúbte, že nestrávite deň, keď si vynahradíte deň voľna.

Ak sa neviete rozhodnúť, ako chcete stráviť deň, vrelo odporúčam tento návrh od sabat , a plánujem to sám otestovať.

Joga lenivosti

Keď sa zobudíš, nevstávaj. Zostaňte v posteli. Dajte si čas na prehodnotenie svojich snov. Všimnite si, aké to je byť dnes ráno vo svojom tele. Sledujte, ako dnes svetlo prichádza do vašej izby, čítajte trochu, snívajte, premýšľajte o raňajkách. Jeden pár spomínaný v knihe má v sobotu ráno v posteli rituál šampanského a scrabble.

Plodná zbytočnosť odpočinku, hry a rozkoše môže začať v sobotu ráno. Zobuďte sa, ale nevstávajte. Urobte niečo rozkošné. Využite svoju predstavivosť, buďte frivolní, buďte odvážni. Vymyslite si rituály. Nerobte nič dôležité. Kultivujte odborné znalosti v Slotha Yoge. – Wayne Muller