Ako podniknúť viac akcií: 9 výkonných tipov

Prečo môj dodávka mlieka klesá

Už dávno ma upozornilo, že ľudia úspechu sa zriedka posadili a nechali sa im veci. Vyšli von a stali sa k veciam.
Leonardo da Vinci

Aby ste to urobili, musíte konať. Veci sa zriedka stávajú sami.

Ale konanie môže byť ťažké a ťažké. A tak je ľahké skončiť lenivý Alebo v prokrastinácii veľa. Ako môžete vypuknúť z takéhoto správania a rozvíjať správanie pri vykonávaní väčšieho počtu krokov?

Tu je 10 tipov, ktoré vám, dúfajme, budú užitočné.

1. Pripojte sa k súčasnému okamihu.

Pomôže vám to vyskočiť z premýšľania a jednoducho choďte a urobte, čo chcete urobiť.

Toto je pravdepodobne najlepší tip, ktorý som doteraz našiel, aby som prijal viac akcií, pretože vás stavia do stavu, v ktorom sa cítite malý emocionálny odpor voči práci, ktorú budete robiť. A stavia vás to do stavu, kde sa zdá, že správne činy z vás často vytekajú sústredeným, ale uvoľneným spôsobom a bez veľkého úsilia.

Jedným z najjednoduchších spôsobov, ako sa spojiť s súčasným okamihom, je len to, aby ste sa sústredili na dýchanie na minútu alebo dve.

2. Buďte zodpovední za ostatných.

Ak poviete partiou ľudí, že niečo urobíte, bude ťažké to neurobiť. Nechcete ich sklamať. Alebo sa k nim musím čeliť nabudúce, keď sa stretnete.

Ak máte ťažké ísť s niečím, získajte nejakú podporu. Ak napríklad cvičíte, urobte to s priateľom, aby ste sa navzájom motivovali, aby konali - a skutočne šiel do telocvične - keď motivácia klesá. Motivácia sa navzájom a nadšenie, keď sa niekto z vás cíti nízko, môže skutočne pomôcť rozvíjať konzistentnosť a užitočné návyky.

Zamyslite sa nad tým, ako môžete zapojiť ostatných, aby ste všetkým vám pomohli podniknúť viac krokov (bez ohľadu na to, či ide o vaše zdravie, začnete svoj vlastný blog alebo podnikanie alebo trávite viac času na záľube).

Tento tip funguje dobre. Ale môže vám to dať situáciu, keď podniknete kroky, aby ste sa vyhli bolesti, aby ste sa vyhli úsudku. A to vám môže pomôcť vytvoriť tlak v sebe. Takýto štát nemusí byť vždy ten najlepší, v ktorom by sa mal konať a fungovať dobre. Jedným zo spôsobov, ako zmierniť takéto problémy, je použiť tento tip a potom, keď sa chystáte podniknúť kroky, pripojíte sa s súčasným okamihom, aby ste v sebe pokojne negativitu.

3. Buďte zodpovední za seba.

Z dlhodobého hľadiska je dôslednejší a možno zdravší spôsob, ako rozvíjať zvyk prijať viac krokov, je odpoveď na seba namiesto ostatných. Nastaviť svoje vlastné štandardy a princípy toho, ako sa budete správať.

Problém s týmto je v tom, že pravdepodobne podvádzate seba a racionalizujete, ako nemusíte konať alebo sa riadiť svojimi zásadami. Keď je sociálny tlak na to, aby odpovedal na ostatných, nie je ľahké skĺznuť a spadnúť do lenivosti alebo odkladania.

Ale časom sa môžete stať čoraz viac v súlade s konaním podľa svojich vlastných štandardov. Domnievam sa, že jedným z kľúčov na rozvoj tohto druhu myslenia je dostať sa z závislosti od vonkajšej validácie a byť interne overenejší.

Ak dokážete rozvíjať zodpovednosť za svoje vlastné normy, môže byť konzistentnejšia ako tá, ktorú získate od spoliehania sa na to, že sa zodpovedá ostatným. Pochádza zvnútra, takže sa nemusí spoliehať na iné vonkajšie okolnosti, ktoré môžu kolísať.

Je tiež veľmi užitočné pomôcť vám cítiť sa dobre o sebe a pomáhať vám rásť. Ak sa spoliehate na to, že ste zodpovední za ostatných a ich validáciu, môžete rásť, ale tiež sa budete cítiť obmedzení tým, čo od vás očakávajú ostatní. Ak ste zodpovední za seba, nastavíte svoje limity kdekoľvek ich chcete.

Havajské mami K

4. Osvetlite.

Jedným zo spôsobov, ako sa odradiť od konania, je podniknúť všetko, čo sa chystáte robiť príliš vážne. Vďaka tomu je príliš veľké, príliš ťažké a príliš strašidelné. Ak sa na druhej strane trochu uvoľníte a odľahčujete, často si to uvedomíte Tieto problémy a negatívne pocity sú len niečo, čo vytvárate vo svojej vlastnej mysli . S ľahším stavom mysle sa vaše úlohy javia ľahšie a ľahšie sa s nimi začne.

5. Použite obmedzený zoznam úloh.

Zoznam úloh je jednoduchý a skvelý spôsob, ako si spomenúť, čo sa chystáte robiť. Pri písaní a uvedení do mnohých položiek je však ľahké byť príliš nadšený. A potom, keď sa pozriete na tento veľký zoznam, cítite sa vyčerpaný a nutkanie odkladať.

Ale musíte robiť všetky tieto veci?

Zamyslite sa nad tým, aké sú absolútne najdôležitejšie položky v zozname. Iba dve alebo tri. Potom ich položte na nový zoznam úloh. Tento zoznam sa bude zdať menej skľučujúci a zistil som, že je ľahšie konať a urobiť tieto veci.

6. Vyberte namiesto toho, aby som mal.

Tu je malý, ale užitočný tip.

Skutočne nemusíte robiť nič. Vždy si vyberiete, čo máte robiť.

Premýšľanie o veciach týmto spôsobom odstraňuje cl Cítite sa, že nemáte kontrolu . Keď si myslíte, že sa rozhodnete robiť čokoľvek, potom znovu získate kontrolu a moc. A je ľahšie konať.

7. Zamerajte sa na to, ako namiesto IF.

Čo ak sa môže skutočne pokaziť s vašou mysľou. Môžete tráviť dni, týždne alebo roky premýšľaním o tom, čo sa môže stať, ak podniknete kroky.

červené hrbole na 1 rok

Takže namiesto toho, aby ste sa mohli stratiť, čo sa zameriava na to, ako. V situácii sa zameriavajte na to, ako môžete niečo urobiť, ako môžete vyriešiť problém alebo dosiahnuť cieľ. Ak potrebujete, urobte nejaký výskum. Alebo získajte podporu a pomoc od iných ľudí.

Zameranie sa na to, ako dáva vašu myseľ lepšie využitie a vytvára skôr pozitívny postoj ako negatívny a neistý. To uľahčuje konanie bez toho, aby sa príliš veľa ruka natáčala a čas strávený nad rozmýšľaním vecí.

8. Buďte nadšení.

Nadšenie je veľký emocionálny stav, aby sa dostal na to, aby sa dostal a konal. A ak sa necítite nadšení, potom je to tiež v poriadku. Do seba môžete vždy vytvoriť nadšenie.

9. Začnite malý.

Ak sa chcete dostať zo stavu, v ktorom sa len cítite, akoby ste sedeli na stoličke a nerobili nič - alebo do toho, kde konáte znova a znova, môžete to urobiť: začnite malý.

Začíname s najväčšou úlohou alebo najťažšou akciou sa môže zdať príliš veľa a pristáť vás v prokrastinácii. Alebo vás nechajte v hlavnom priestore, kde môžete prestavať . Namiesto toho začnite s niečím, čo sa nezdá také ťažké.

Jedným z mojich obľúbených je jednoducho trvať pár minút, kým mi vyčistí stôl. Potom sa zdá, že ďalšia vec sa nezdá byť tak ťažká, pretože som teraz v režime akcie.