Výživový sprievodca pre deti

Výživový sprievodca pre deti

Nie je vždy ľahké vedieť, čo kŕmiť rastúce dieťa. Tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu prežiť tieto mesiace. Každá úroveň nadväzuje na predchádzajúcu úroveň. Tu uvedená hodnota je priemerná cena. Ak sa stravovanie vášho dieťaťa odchyľuje od odporúčaných alebo aspoň pediater potvrdí, že sa vyvíja normálne, nie je dôvod na obavy.

Prakticky: Ak sa vo vašej rodine vyskytujú alergie, môže byť užitočné vyhnúť sa niektorým potravinám pre vaše dieťa. štúdium Potravinové alergie a intolerancie Prečítajte si to skôr, ako začnete dojčiť.

Vek: 4-6 mesiacov

• Dojčenie: Dojčite podľa potreby. Zvyčajne 4 až 7 krát denne resp
• Dojčenská výživa obohatená železom: 24 až 40 gramov denne alebo viac podľa potreby.
• Ryžová múka pre dojčatá obohatená o železo: Zmiešajte 2-3 polievkové lyžice ryžovej múky (plnka) alebo jačmennej múky s mliekom, vodou alebo materským mliekom, kým nezískate polotuhú konzistenciu. Vychádza dvakrát denne. Po prvé, nečakajte, že vaše dieťa bude jesť veľa.
• Ovocie a šťavy. Aj keď to nie je nutné, namiesto sušeného mlieka alebo materského mlieka môžete 100% ovocnú šťavu zmiešať so sušeným mliekom. Vyhnite sa zatiaľ citrusovým a paradajkovým šťavám. Teraz sa odporúča podávať deťom ovocné pyré.

• Dojčenie: Dojčite podľa potreby. Zvyčajne 4-5 krát denne alebo viac.
• Obohatené železom: 24 až 32 gramov denne.
• Cereálie bohaté na železo: Zmiešajte 3 až 9 šálok 1 polievkovej lyžice cereálií s dvoma alebo viacerými jedlami denne.
• Ovocie a šťavy: Ovocné pyré alebo rozmixované ovocie, ako je banánová alebo jablková šťava. Konzumujte pohár alebo pol pohára denne, rozdelené na 2-3 porcie. Namiesto šťavy používame ovocie.
• Zelenina: varená, solená alebo zmiešaná. Tmavo žltá, tmavozelená, oranžová, ale nie kukurica. Začnime mäkkou zeleninou ako fazuľa, hrášok a tekvica. Každý deň zjedzte 1/2 až 1 plechovku alebo 1/4 až 1/2 šálky rastlinnej detskej výživy.

• Dojčenie: Dojčite podľa potreby. Zvyčajne 3-4 krát denne.
• Obohatené železom: 16 až 32 gramov denne.
• Detské raňajkové cereálie alebo cereálie obohatené železom: Približne 1/4 až 1/2 šálky denne, ale množstvo sa môže líšiť. Chlieb: Vyberte si toasty, vafle alebo tyčinky. Deti musia byť neustále pod dohľadom.
• Ovocie a šťavy. Teraz môžete použiť pomarančovú a paradajkovú šťavu, ale nepoužívajte šťavu namiesto ovocia. Deti môžu denne zjesť jednu alebo dve škatuľky nakrájaného alebo jemne olúpaného ovocia bez kôstok, ako sú banány, broskyne, hrušky a jablká.
• Zelenina: 1 až 2 plechovky alebo 1/2 až 1 šálka nakrájanej zeleniny denne.
• Potraviny bohaté na bielkoviny: Podávajte čerstvé kuracie mäso alebo nízkotučný jogurt (napríklad pečenú fazuľu) zmiešaný s arašidovým maslom a jablkovou šťavou alebo zmiešaný s plnotučným jogurtom.

• Dojčenie: Dojčite podľa potreby. Zvyčajne 3-4 krát denne. atau
• Obohatené železom: 16 až 24 gramov denne.
• Mlieko: Čisté mlieko sa môže piť od 1 roku. Pre spestrenie zmiešame sušené mlieko s trochou mlieka a po troškách prilievame mlieko, kým zmes nie je úplne mliečna.
• Cereálie a chlieb: 1 polievková lyžica čerstvých alebo varených obilnín, chlieb, zemiaky, ryža a cestoviny. Systém je iný.
• Zelenina: varená zelenina. Zelenú zeleninu môžu jesť aj deti.
• Ovocie a šťavy. Surové ovocie, orechy, semená a konzervované ovocie sú pre deti bezpečné. Uistite sa, že je mäkký a nakrájajte ho na malé kúsky.
• Proteín: Čerstvo uvarené kusy kuracieho mäsa, červeného mäsa alebo rýb bez kostí, tuku alebo kože. Celý syr ricotta, syr. Vajcia zostanú neporušené 12 mesiacov. Pridajte jablkové maslo alebo plnotučný jogurt.

• Dajte svojmu dieťatku tuhú stravu z lyžičky. Nepridávajte ryžové obilniny do dojčenskej výživy alebo fliaš s materským mliekom. Tento zvyk môže viesť k prejedaniu.
• Nedávajte svojmu dieťaťu kravské mlieko alebo obohatené sójové mlieko pred jeho prvými narodeninami. Do 2 rokov veku dieťaťa podávajte plnotučné mlieko.
• Podáva sa len jedno jedlo. Pred vyskúšaním nového jedla počkajte 5 dní.
• Nenechajte svoje dieťa zaspať s fľašou, pretože to môže zvýšiť riziko dier.