7 najlepších tipov spoločnosti Oprah na vytvorenie požadovaného života

Ak chcete, aby bol váš život obohacujúci, musíte zmeniť spôsob, akým si myslíte.

Pre každého z nás, ktorí uspeli, je to preto, že je tu niekto, kto vám ukáže cestu von.

Jednou z najchladnejších vecí online na jar boli webináre s Oprah a Eckhart Tolle. Každý týždeň počas 10 týždňov diskutovali o egu, prítomnosti, vedomí a iných nápadoch z Tolleovej knihy novú Zem.

Dnes by som sa chcel trochu sústrediť na Oprah. Takže tu je niekoľko jej tipov a pripomenutí, ktoré so mnou teraz rezonujú.

1. Udržujte svoje zameranie na správnom mieste.

Buďte vďační za to, čo máte; Nakoniec budete mať viac. Ak sa sústredíte na to, čo nemáte, nikdy nebudete mať dosť.

Je to dosť šikovný tip, ktorý môže mať na váš život väčší vplyv, ako si viete predstaviť. Vo vašej mysli je niečo, čo sa nazýva systém aktivácie retikulárnej aktivácie (alebo RAS). Môže vám to pomôcť, pretože to, čo zameriavate svoje myšlienky na tento systém, sa začne snažiť nájsť dôkazy vo vašom okolí.

Pretože môžete vziať iba v malej časti všetkých dojmov, na čo sa zameriavate, je veľmi dôležité.

V skutočnosti sa zdá, že zmena toho, na čo sa zameriavate, môže radikálne zmeniť váš svet.

názvy hudby

Keď sa sústredíte na to, čo máte, a oceníte, alebo sa zameriava na to, čo chcete, veľa vecí sa začne objavovať vo vašej realite. Vlastne to tam bolo celé ďalej.

Ale môžete to vidieť iba vtedy, keď posunete svoje zameranie. Ak sa zameriavate na to, čo nemáte RAS, vám pomôže iba nájsť dôkazy.

Tým, že ste vďační a oceňovali pravidelný zvyk, nemôžete rýchlo zmeniť kyslú náladu na pozitívnu. Môžete tiež mať viac toho, čo chcete, a trochu automaticky nájsť riešenia a užitočné informácie, ktoré vám môžu pomôcť dosiahnuť to, na čo sa zameriavate. Externá pripomienka alebo dve-napríklad poznámky po porovnaní s chladničkou-môžu byť užitočné na udržanie vášho sústredenia na správnom mieste vo vašom každodennom živote.

5. mesiac je koľko týždňov

2. Predefinujte zlyhanie.

Neverím v zlyhanie. Nie je to zlyhanie, ak sa vám tento proces páčil.

Urobte jednu vec, o ktorej si myslíte, že nemôžete urobiť. Zlyhať. Skúste to znova. Urobte lepšie druhýkrát. Jediní ľudia, ktorí sa nikdy nespáhajú, sú tí, ktorí nikdy nepripevňujú vysoký drôt. Toto je tvoj moment. Vlastniť to.

Verím, že jedno z najväčších rizík života sa nikdy neodváži riskovať.

Jednou z veľkých vecí, ktorí bránia ľuďom, aby získali to, čo chcú, je strach z neúspechu. Ale ako bolo napísané mnohokrát predtým, zlyhanie môže byť veľmi užitočným vzdelávacím zážitkom. V skutočnosti, bez neúspechu sa pravdepodobne nikdy neuvidíte, čo potrebujete na dosiahnutie úspechu, o ktorom snívate. Takže namiesto toho, aby ste videli zlyhanie ako niečo veľké a strašidelné, nanovo definujte ho vo vašej mysli ako zážitok z učenia. Ďalšie dva tipy na riešenie zlyhania užitočným spôsobom sú:

• Vytvorte hojnosť mentality. Nedostatočná mentalita vám hovorí, že vždy chýba nedostatok. Hojnosť mentality Hovorí vám, že vždy existuje množstvo. Že vždy existuje viac cieľov, ktoré môžete skórovať, obchodné príležitosti na nájdenie a dátumy, ktoré majú mať. Ak vám vynecháte, dozviete sa, čo z toho môžete. Ale nenechaj ťa to odtiahnuť. Použite prvý tip v tomto článku a znova sa zameriavajte na to, čo chcete. Zamerajte sa na hojnosť. To nielen uľahčí niečo na niečo na niečo, ale je tiež dobré zamerať sa na zníženie týchto negatívnych pocitov, na tieto obavy z neúspechu, že vo vašej mysli sa vo vašej mysli vo vašej veľkej miere vytvárajú kvôli vnímanému nedostatku.
• Zamerajte sa na tento proces. Čo to znamená, je to Zameriavate sa iba na to, čo robíte. Nemyslíte na možné výsledky toho, čo robíte, keď robíte to, čo robíte. Oddeľujete sa od toho. Len si udržujete svoju myseľ sústredíte sa na prácu. Nemyslíte na to, ako by ste mohli zlyhať, sklamať alebo máte veľký úspech. Nemyslíte na to, ako môžete sklamať, pobaviť alebo iným spôsobom vidieť očami ostatných. Zameriavate sa iba na to, čo robíte. A to, čo robíte, sa stáva príjemným, aj keď môže obsahovať nejaké úrazy alebo zlyhania. Viac informácií o zameraní na proces a odlúčenie od výsledku v relaxačnom tajomstve k úspechu.

3. Plánujete svoj vlastný strach.

Čokoľvek sa obávate, najviac nemá moc - je to váš strach, ktorý má moc.

Strach je väčšinou iba slučkou myšlienok, ktoré kŕmite novou energiou. Keď akceptujete, čo je, a čelíte svojmu strachu, prestanete ho kŕmiť a rozptyľuje sa.

Kľúčom je teda prijať. Prijatie toho, čo je zastaviť tok energie späť do strachu. Jedným zo spôsobov, ako to dosiahnuť, je vzdanie sa emócií. A potom podniknúť kroky, ktoré sa obávate. Odovzdaním odstránenia alebo aspoň oslabíte negatívne emócie, ktoré vás drží späť. Tým, že podniknete kroky, vaša myseľ dostane dôkaz, že čokoľvek, čo ste sa obávali, nebolo také strašidelné.

Tu je jeden spôsob, ako sa vzdať svojej emócie:

Keď cítite negatívny pocit, potom tento pocit prijmite. Nesnažte sa s tým bojovať alebo ho udržať (ako sa mnohí z nás naučili počas celého života). Povedzte tomu áno.

Vzdajte sa a pustite ho. Pozorujte pocit vo svojej mysli a tele bez toho, aby ste ho označili alebo posudzovali. Ak to pustíte dovnútra - pre mňa ten pocit sa zdá, že sa často fyzicky lokalizuje do stredu mojej hrude - a len ju pozorujte asi minútu alebo dve niečo úžasné. Tento pocit len ​​oslabuje a niekedy úplne zmizne.

Rastliny pre predný dom

4. Urobte správnu vec.

Skutočná integrita robí správnu vec, pretože vie, že nikto nebude vedieť, či ste to urobili alebo nie.

Je to skutočne zaujímavý. Ale ako to robíš? Ako sa vám darí robiť správnu vec, keď sa nikto nepozerá a nekontroluje vás? Určite na to nemám úplnú odpoveď, ale dve užitočné veci, ktoré som našiel, sú tieto:

• Vytvorte si vlastné pravidlá. Zdá sa mi, že ak sa chcete držať správnej veci, musíte si vziať oči z pravidiel a hodnôt stanovených ľuďmi okolo vás. Musíte sa definovať a o čom ste. Ak hráte podľa pravidiel iných ľudí, na týchto ľudí budete odpovedať. A keď sa nikto nepozerá, bude celkom ľahké skĺznuť alebo podvádzať. Ale ak si vytvoríte svoje vlastné pravidlá, odpoviete na seba. Ak ste sami zodpovední namiesto sveta okolo vás, bude ľahšie robiť to, čo považujete za dôslednejšie.
• Vystúpte z závislosti od externej validácie. Ak ste závislí od externej validácie - ľudia vám hovoria, že odvádzate dobrú prácu atď. - potom bude ťažké hrať podľa vašich vlastných pravidiel. Neustále sa pozeráte smerom von, aby ste videli, ako sa vám darí, a prispôsobiť sa tomu, čo vám ľudia hovoria. A ak ste pri takejto validácii závislí, bude lákavé podvádzať alebo preskočiť robiť správnu vec, keď sa nikto nepozerá, pretože tam nie je nikto, kto by vás napriek tomu chválil. Viac informácií o externej validácii si môžete prečítať - a o jej nahradení interným validáciou - v 9 skvelých spôsobov, ako sa urobiť úplne nešťastným .

5. Dostanete to, čo dávate. Viac ako jedným spôsobom.

To, čo viem s istotou, je to, že to, čo dáte, sa vám vracia.

svrbenie tehotenstva 3. trimester

Toto je samozrejme klasická rada. A verím, že je to celkom presné. Ľudia majú tendenciu prispôsobovať sa a odplatiť sa. Zaobchádzajú sa s vami, keď sa k nim správate. Ale v poslednej dobe som tiež premýšľal o tom, ako sa zdá, že to funguje iným spôsobom.

Zdá sa mi, že to, čo robíte s ostatnými, tiež priamo robíte pre seba. Ak vylejete veľa negativity do sveta, nalejte túto energiu do seba. Momentálne sa môže cítiť dobre klebetiť o vašom šéfovi. Ale verím, že veľká časť negativity, ktorú nájdete vo svojom živote, je spôsobená týmto správaním. Nemusí to byť priamo spojené s tým, čo ste povedali alebo urobili. Zdá sa mi však, že nemôžete niekomu ublížiť bez toho, aby ste nejakým spôsobom ublížili.

Čím väčšia negativita vyvolávate, tým horšie máte tendenciu cítiť sa vo svojom každodennom živote. Čím viac problémov nájdete a príčiny. Čím viac prehnajte, a cítite sa, najmä z ničoho nič. Možno je to preto, že rozdávanie veľkej negativity spôsobí, že sa vaše RA viac sústredíte na negatívne veci vo vašom živote.

6. Pustite minulosť. Žiť v súčasnosti.

Dýchať. Pustite. A pripomeňte si, že tento okamih je jediný, o ktorom viete, že máte určite.

Jednou z najlepších vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste zlepšili svoj život a pocit pohody, je pustiť sa z toho, čo sa stalo. Nebudem sa príliš dlho zdržiavať na akýchkoľvek negatívnych veciach, ktoré sa v minulosti stalo príliš dlho. Ale ako to vlastne robíš?

Doteraz som našiel niekoľko dobrých tipov. Pracujú dobre a pravdepodobne budú fungovať ešte lepšie s časom a ja ich lepšie používam.

Prvým je opýtať sa sami seba po celý deň alebo keď máte pocit, že sa špirála do negatívnych myšlienok: čo je pre mňa? Čo je pre mňa tým, že premýšľate o týchto myšlienkach?

Často si uvedomujem, že v tom je pre mňa veľmi málo. Negatívne myšlienky alebo opakovanie negatívnej pamäte znova a znova v mojej mysli to veľmi nepomáha. Iste, môžete odvodiť určité potešenie - akýsi dôležitosť - cítiť sa ako obeť alebo nenávidieť niekoho a tajne vykresliť nejakú pomstu. Ale naozaj to, čo robíte, je strácať čas a energiu.

To je pre vás. Napríklad niekto, kto nenávidí, sa z toho nemusí cítiť dobre. Alebo na druhej strane si to ani nevšimne. Je to vždy nenáviditeľ, ktorý trpí najhorší, ktorý sa nesie okolo kliatby s vlastným uložením. Trávi hodiny, dni alebo mesiace v oblaku negatívnych myšlienok, ktoré sa preliajú aj do zvyšku svojho života.

mená bielych

Už ste si prečítali druhý tip: Zamerajte sa na to, čo chcete. A zamerajte sa na hojnosť namiesto nedostatku.

Tretím tipom je naučiť sa tráviť čoraz viac času v súčasnosti ako v minulosti alebo plánovanej budúcnosti. A najlepším praktickým spôsobom, ako som doteraz našiel, je kravaty späť na začiatok tohto článku. Zoberte si kópiu Eckharta Tolleovej novej Zeme a ak sa vám páči, začnite sledovať/počúvať webináre.

7. Je len na vás, čo sa stane.

Každý z nás je zodpovedný za náš vlastný život - žiadna iná osoba nie je alebo dokonca nemôže byť.

Keď sme mladí, ostatní ľudia sú zodpovední za naše životy. Myslím si, že jedným znakom zrelého človeka by bolo, že za svoj vlastný život prevzal 100% zodpovednosť. Stále však existuje pretrvávajúci pocit, že by sme mohli chcieť, aby bol za náš život zodpovedný niekto iný.

Jedným zo spôsobov, ako sa to prejavuje v tom, ako ľudia hľadajú magické pilulky. Namiesto toho, aby ste sa vzali, prevzali zodpovednosť za svoj vlastný život a pracovali krok za krokom k cieľu, je potreba knihy, programu, pilulky alebo niečoho, čo si môžeme kúpiť, čo spôsobí, že náš problém zmizne. Ako by to, ako mama alebo otec zvykli vyriešiť vaše problémy a prinútiť ich odísť.

Teraz nehovorím, že som nehľadal magické pilulky. Možno každý musí prejsť takýmito fázami. Ale myslím si, že keď môžete pustiť takéto hľadanie, potom ste pravdepodobne na ceste, ktorá vám prinesie lepšie výsledky, ako to urobilo hľadanie magických piluliek.

Prečo? Uvedomujete si, že musíte byť za volantom a pod kontrolou. A keď prestanete tráviť čas hľadaním ďalšej magickej pilulky, sústredíte sa. Uvedomujete si, že žiadna kniha vám nemôže poskytnúť viac ako vedomosti. Uvedomujete si, že vo svojom živote musíte konať a vytvoriť svoj život tak, ako chcete.

A teraz všetky tie knihy, ktoré ste si kúpili, sa môžu stať užitočnejšími. Pretože sa na ne pozeráte ako na magické tabletky, ktoré vás opravia. Vidíte ich ako cestné mapy, ktoré vás môžu viesť po vašej ceste.