Škriatok

CEZI -MAT počas tehotenstva

Photokredit: Jupiter

Bez teba Hypertenzia Možno sa nemusíte príliš obávať. V skutočnosti je pre vás a vaše deti potrebná soľ (chlorid sodný). Problém je ľahké jesť veľa soli počas tehotenstva.

Množstvo soli v strave tehotenstva si vyžaduje určitú pozornosť a rovnováhu. To by malo vedieť o slaných potravinách počas tehotenstva.

Prečo by som mal jesť soľ počas tehotenstva?

Lekárski odborníci navrhli zníženie soli, pretože verili, že počas tehotenstva dali soľ. Prepojenie a automatická voda A keď vieme, že osobné tekutiny sú počas tehotenstva potrebné a normálne.

V skutočnosti pomáha udržiavať správnu rovnováhu medzi telesnými tekutkami a minerálmi v tele, takže počas tehotenstva je potrebné malé množstvo sodíka. Najmä Sela pomáha hrať ďalšie dôležité úlohy a poskytovať neurostimulské a svalové funkcie.

Judská soľ je obzvlášť dôležitá, keď sa očakáva. Jód je ďalšou súčasťou stolovej soli, ktorá podporuje normálny vývoj mozgu plodu a nervového systému. Zriedka v Spojených štátoch bez vážneho jódu počas tehotenstva, ale to je spojené s komplikáciami vrátane potratov detí, morálky a duševných porúch.

Takmer všetci Američania hrajú našu úlohu v stole s jódovou soľou. Dajte si pozor na zdroj: Potraviny transformované na sodík, najmä morskú soľ a soľ transformované na soľ, napríklad himalájska soľ, nekončia jódom.

Je lepšie dať soľ počas tehotenstva

Bez ohľadu na to, či ste tehotná alebo nie, maximálny odporúčaný sodík je 2300 miligramov denne. Existuje lyžica soli.

Väčšina z nás robí oveľa viac. skutočný. popoludní.

chlapci mená

Niektorí ľudia by mali mať menšiu koncentráciu na to, aby trpia existujúcimi zdravotnými problémami. Udržujte sodík. Ak trpíte cukrovkou, hypertenziou alebo ochorením obličiek, nie je deň pre 1500 miligramov alebo tehotenstvo.

Prečo chcete ísť von počas tehotenstva?

Hovorí sa, že 50 až 90% žien je niekde skladovaných. jedlo Tehotná. Priamy sa zvyčajne zobrazujú na konci prvého štvrťroka, v druhom štvrťroku samitu a narodia sa. Štúdie ukázali, že väčšina žien chce viac cukru, ktorý sa prejavuje počas tehotenstva. Ženy, ktoré chcú soľ, zvyčajne nachádzajú túto túžbu neskôr počas tehotenstva.

Odborníci nerozumejú presne, pretože ženy počas tehotenstva hľadajú nejaké potraviny, ale existuje niekoľko teórií. Napríklad hormonálne zmeny počas tehotenstva môžu zvýšiť citlivosť niektorých vôní a chuti. Túžba môže byť tiež spojená s nedostatkami výživy. Ale ak je to hlavný dôvod, všetci členovia tehotenstva budú zelenou zeleninou a tmavou fazuľou. Namiesto toho väčšina z nás chce skutočne jesť cukríky a tuk.

Úspory počas tehotenstva môžu byť biologickou príčinou. Namiesto toho je možné smäd kombinovať s kultúrnymi princípmi. Inými slovami, ľudia okolo nich môžu ovplyvniť konkrétne druhy potravín, ktoré chcú. Vedci zdôrazňujú skutočnosť, že túžby po potravinách sa líšia v závislosti od ich pobytu. Napríklad najviac zmiešaná potravinová čokoláda v Spojených štátoch. Je to japonská ryža.

Jeho obličky ovláda sodnú krv, ale môžete byť ohromení, ak budete jesť príliš veľa soli. Ak je množstvo sodíka v krvi príliš vysoké, musíte si udržať viac vody na riedenie tela. Zvyšovanie tekutiny v prietoku krvi je väčší tlak na systém srdcového cyklu. výsledok? Vo svojej strave môžete jesť veľa soli a nakoniec spôsobiť srdcové choroby, bez ohľadu na to, či ste tehotná.

Hypertenzia während der Schwangerschaft (bekannt als Schwangerschaftshypertonie) kann wiederum das Risiko von erhöhen Pro -culampsia A komplikácia tohto tehotenstva sa vyznačuje vysokým krvným tlakom. Bez tejto liečby to môže viesť k komplikáciám vrátane skorých pôrodov a srdcových chorôb.

Dôležitá štúdia ukazuje, že tehotné ženy sa našli s viac ako 3 700 miligramami sodíka za deň. V priebehu jedného dňa má oddelenie s vysokým rikom 54%a vysoké riziko 20%vývoja trendov v porovnaní s tými, ktorí dosiahli menej ako 2600 miligramov sodíka. (Pamätajte, že príznaky pečene sú spojené s mnohými komplexnými príčinami, ako je genetika, ktoré nie sú spojené s príjmom soli.)

To všetko neznamená, že bratia sodíka sú počas tehotenstva nízke. Neile Sod je potrebný na tehotenstvo a vývoj detí. Počas tehotenstva je dôležité dosiahnuť dobrý zdroj správneho množstva soli.

Ako redukovať sodík

Selon les Centers for Disease Control and Prevention \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\(CDC\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\), environ 70% du sel dans le régime alimentaire américain moyen provient des aliments transformés et des restaurants\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\. C'est pourquoi c'est une bonne idée de minimiser la restauration rapide ainsi que les aliments transformés et emballés, dont beaucoup ont également tendance à manquer de nutriments dont vous avez besoin pour la grossesse\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\.

Existuje mnoho spôsobov, ako znížiť sodík v strave. Chuť:

Plíživo sa recenzie na rodové testy

Je plná čerstvého jedla. Väčšina ľudí samozrejme neje dostatok zeleniny a ovocia bohatých na minerály, ktoré sú potrebné pre nízke jedlo, antioxidanty, vitamíny a tehotenstvo. Kórejské vtáky a čerstvé mäso sú oveľa menej sodíka ako studené klobásy a psy. LES LAGELS. Sodný papier neočakáva veľa miest. Napríklad malý biely chlieb obsahuje 240 milimetrov sodíka v závislosti od jednej tretiny odporúčanej dennej dávky. Ak je to možné, skontrolujte štítok a vyberte sodík, soľ alebo nízku soľ. Varte doma. Reštaurácia lieči sodík a zvyšuje chuť. V kuchyni doma si môžete vybrať čerstvé jedlo s čerstvým jedlom a porozumieť a kontrolovať množstvo soli pre všetkých. Znížte soľ receptu. jedlo에 부드러운 맛이 있으면 언제든지 식탁에 향신료를 만질 수 있습니다. 그렇다면 대신 부러진 후추를 선택하십시오. Vyskúšajte iné korenie. Byliny, korenie a citrónová pokožka dávajú chuť soli bez soli. Venujte pozornosť soľnej omáčke. Predplatitelia, ako sú kečup, fazuľa a omáčka, zvyčajne obsahujú vysokú hladinu sodíka. Ak môžem.

Bol tento článok užitočný?

Skúste tvrdo

W ~

Ako kúpiť prežitie po večierku
Vajcia a semená darcu vajec pomôžu budúcim rodičom využívať dobré príležitosti.
Hnedý
Môžete piť? Chladiaci režim
Aký je test hysterosalovania (HSG)?
I Jennifer Kelly Gad

Pozrite sa na tehotenstvo, pripravte sa na ďalší krok a získajte špeciálnu podporu. Všetko je zadarmo.

Uprostred

Redaktori Floralals sa snažia poskytnúť najužitočnejšie a najspoľahlivejšie informácie o tehotenstve a svetových rodičoch. Máme spoľahlivý zdroj, vytvárame a aktualizujeme obsah. Ostatné štúdie uverejnené v časopisoch s rešpektovanými zdravotníckymi inštitúciami, profesionálnymi lekármi a odborníkmi a čítaním Tomite. Vždy si myslíme, že vždy poznáte zdroj informácií, ktoré vidíte. Dostávajú viac informácií o našich pokynoch týkajúcich sa lekárskej kontroly a kritiky.

Národný zdravotnícky inštitút. 2021. IDE. https://ods.od.nih.gov/afactheets/odine-healthprofession/OTVORENÉ [Prístup v máji 2021]

Arvizu M, I in. 2020 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc6946899/OTVORENÉ [Prístup v máji 2021]

Harvard T.C. Chans Folk Heal School. N.D. Sel A Sodo. https://www.hph.harvard.edu/nateringource/salt-todium/OTVORENÉ [Prístup v máji 2021]

American Heart Association. 2016. Na zníženie krvného tlaku ušetrite most. https://www.heart.org/en/health-topécurOTVORENÉ [Prístup v máji 2021]

Môžete klinicky. 2019. Sudik: Ako prepojiť návyky so soľou. https://www.mayocalinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-berrathhy- manjer/eartth/sodo/umenieOTVORENÉ [Prístup v máji 2021]

sedemnásť týždňov tehotná

Ministerstvo poľnohospodárstva USA. 2020. American 2020-2025. https://www.Dietaryeguidenens.gov/sites/default/files/2020-12/dietary_guidelines_for_americans_202025.pdfOTVORENÉ [Prístup v máji 2021]

Májová klinika. 2020. Preathlâmppsia. https://www.mayocylinic.org/DISASASASASASASASASASASASASASASASASASASASASASASASASASASASASASASASASASASASASASASASASASASASASASASASASASASASASASASASASASASASASASASASASASASASASASASASASASASASASASASASASASAAOTVORENÉ [Prístup v máji 2021]

Americká univerzita pre pôrodné asistentky a gynekológovia. 2020. Mariono Eye. https://www.acog.org/womens-health/faqs/healthy-OTVORENÉ [Prístup v máji 2021]

Tooloz FJK a kol. 2020. Sledujte ťažký nedostatok jódu počas tehotenstva: dôkaz ľudí. https://www.fressin.org/articles/10.3389/fendo.2020.00409/fullOTVORENÉ [Prístup v máji 2021]

Ministerstvo poľnohospodárstva USA. 2019. Biely chlieb. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-p.html

Čaj koňa Marty. 2020. Absolútne varovanie v čase. https://www.marchofdimes.org/copplations/preeclampsia.aspxOTVORENÉ [Prístup v máji 2021]

Orlff NC a ďalšie 2014. Ústava a zmrzlina! Jedzte smäd počas tehotenstva: hypotéza, predbežné vyšetrenie a ustanovenia o budúcich testoch. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc4172095/OTVORENÉ [Prístup v máji 2021]

Centrum kontroly a prevencie chorôb. 2020. P. https://www.cdc.gov/salt/pdfs/qanda-508.pdfOTVORENÉ [Prístup v máji 2021]

Centrum kontroly a prevencie chorôb. 2021. Väčšina z nich potrebovala veľa soli. https://www.cdc.gov/salt/index.htmOTVORENÉ [Prístup v máji 2021]