Mali by ste pripojiť svoju posteľ? Odborníci zvažujú uzemnenie, nezvyčajný trend spánku

Uzemnenie postele je zvykom – údajne – spájať povrch spánku s elektrickou energiou Zeme. Tiež známe ako uzemnenie, ktoré zvyčajne zahŕňa položenie bosých nôh pevne na zem, aby ste zažili priamy kontakt so zemou, uzemnenie postele je trend, ktorý sme videli po celom TikToku, a hovorí sa, že zlepšuje váš spánok a prináša významné výhody vaše blaho. Podľa zástancov uzemnenie umožňuje elektrónom zo Zeme cestovať do vášho tela, o čom tvrdia, že môže pomôcť znížiť zápal, znížiť stres, zvýšiť hladinu energie a dokonca podporiť hojenie.

Neexistujú takmer žiadne vedecké dôkazy na podporu tohto módneho trendu. Takmer určite nerobí nič a nemá žiadne výhody. Neexistuje žiadny dôvod, prečo by „elektróny zo Zeme“ zmierňovali zápal. Neustále zbierate a strácate elektróny; to je dôvod, prečo by ste mohli dostať statický šok po prehadzovaní sa po koberci.

Hoci existuje mnoho spôsobov uzemnenia, vrátane použitia uzemňovacích dosiek, uzemňovacej podložky alebo zakúpenia uzemňovacieho lôžka, neodporúčame všetky. Hoci je to v konečnom dôsledku neškodné, porozprávali sme sa s odborníkmi, aby sme odhalili, či by ste mali uzemniť svoje matrac alebo nie.

Čo je uzemnenie?

Uzemniť sa znamená jednoducho mať priamy kontakt koža na zem. Uzemnenie postele však zahŕňa pripojenie drôtu z postele k zemi prostredníctvom napájacieho zdroja. Nižšie si môžete pozrieť niektoré tvrdenia v TikTok.

@mommagoes ♬ Good Vibes (inštrumentálne) – Ellen Once Again

Ako Jeff Harris , odborník na spánok a výrobca postelí na mieru v spoločnosti Delcor Ltd, vysvetľuje: „Uzemnenie, tiež známe ako uzemnenie, je postup pripojenia sa k zemskému elektrickému náboju pomocou vodivých materiálov, ako sú medené drôty alebo uzemňovacie produkty, ktoré obsahujú vodivé vrstvy. . Tvrdí sa, že tieto produkty vám umožňujú zapojiť sa do zemského náboja, podporovať zdravie a pohodu.

Je uzemnenie skutočné?

„Vedecké dôkazy podporujúce jeho účinnosť sú vo všeobecnosti obmedzené a zmiešané“. Martin Seeley , zakladateľ a generálny riaditeľ spoločnosti MattressNextDay. Neoficiálne niektorí hovoria, že keď uzemnia svoju posteľ, cítia sa lepšie, ale na potvrdenie týchto tvrdení je potrebný oveľa viac vedeckého výskumu.

Ešte sme nevideli štúdiu, v ktorej sa použilo viac ako 60 testovaných subjektov, čo je príliš malá veľkosť vzorky na to, aby to malo zmysel. Dr Chad Orzel, docent fyziky a astronómie na Union College, NY, poukazuje v blogovom príspevku že základná fyzika za uzemnením dáva veľmi malý zmysel. Vaše telo neustále získava a stráca elektróny. Je to nepostrehnuteľné a nemá to žiadny vplyv na vaše zdravie. A čo viac, veľká časť tohto výskumu pochádza z neobjektívnych zdrojov, ktoré predávajú uzemňovacie rohože a plechy.

Skúšanie uzemnenia asi nehrozí, ale nič to neurobí. Tieto uzemňovacie rohože majú tendenciu mať zabudované odpory, ktoré znižujú riziko úrazu elektrickým prúdom pri zapojení plachty do matraca. To tiež úplne podkopáva tvrdenie, že prijímate prospešné elektróny, pretože toku elektrónov aj tak bráni odpor. Nesprávne používanie elektrických zásuviek však môže byť nebezpečné. Naša rada je, aby ste sa neobťažovali.

Predpokladané výhody uzemnenia vašej postele

Seeley vysvetľuje, že „zástancovia uzemnenia tvrdia, že priamy kontakt so zemským povrchom umožňuje prenos elektrónov, čo môže mať pozitívny vplyv na telo. Naznačujú, že uzemnenie postele môže pomôcť znížiť zápal a bolesť, zlepšiť spánok a poskytnúť ďalšie zdravotné výhody.'

Znížený zápal: V pilotnej štúdii publikovanej v Journal of Inflammation Research (2015) „výskumníci tvrdili, že uzemnenie tela viedlo k významnému zníženiu markerov chronického zápalu,“ hovorí Seeley. Táto štúdia však využíva iba 20 subjektov, a preto ide o nespoľahlivý výskum.

Mexiko populárne mená

Zníženie stresu: Zatiaľ čo vedecké dôkazy podporujúce tvrdenia proti znižovaniu stresu sú obmedzené, „verí sa, že uzemnenie pomáha regulovať telo a stresovú reakciu a podporuje relaxáciu“, vysvetľuje Seeley.

Zlepšená nálada a pohoda: ' Mnohí jednotlivci uvádzajú, že sa cítia vyrovnanejší, energickejší a duševne osviežení, keď používajú uzemňujúce posteľné obliečky.“ uvádza Seeley. Je však dôležité si uvedomiť, že ide o anekdoty – vedeckých štúdií skúmajúcich účinky uzemnenia na náladu a pohodu je málo.

Mám si uzemniť posteľ?

Ak to chcete vyskúšať, môžete si kúpiť uzemňovaciu podložku na Amazone, ale bude vás stáť 70 dolárov. Tento model má niekoľko dobrých recenzií, ale ak si ich prejdete, nájdete veľa štvor- a päťhviezdičkových recenzií od používateľov, ktorí hovoria, že stále čakajú, kým ich podložka bude mať nejaký účinok.

Uzemnenie postele sa môže stať populárnym spôsobom, ako sa pokúsiť zlepšiť spánok, ale najskôr by som navrhol vyskúšať niekoľko osvedčených metód. Ak bojujete napríklad s bolesťou chrbta, mali by ste zvážiť kúpu matraca, ktorý vám pomôže – ale až po konzultácii s lekárom a odstránení iných príčin tohto príznaku.

Často kladené otázky o uzemnení

Aký je rozdiel medzi uzemnením a uzemnením?

Uzemnenie a uzemnenie sú dva vzájomne zameniteľné pojmy a používajú sa na opis pohybu spájania sa so zemou. Pri použití rovnakého procesu môže byť jeden rozdiel v tom, že uzemnenie sa niekedy označuje ako jednoduché fyzické dotýkanie sa zeme, zatiaľ čo uzemnenie môže zahŕňať použitie živého vodiča, ktorý prechádza zo zeme do zariadenia, čo umožňuje priamy tok zemských elektrónov. .

Ako uzemníte posteľ?

Existuje viac ako jeden spôsob, ako uzemniť posteľ. Kábel z postele môžete manuálne pripojiť k uzemňovaciemu portu elektrickej zásuvky, možno ho však budete musieť nainštalovať, čo môže byť zdĺhavý proces. Ďalším spôsobom, ako uzemniť posteľ, je použitie uzemňovacích dosiek alebo zakúpenie uzemňovacej podložky.

Rovnakým spôsobom by mali fungovať uzemňovacie posteľné plachty a uzemňovacie rohože. Oba budú mať vodivú vrstvu votkanú do tkaniny, ako je meď, nehrdzavejúca oceľ alebo uhlík, a budú pripojené buď k uzemňovacej zásuvke alebo tyči. Rozdiel je v tom, že pod vašou pripevnenou plachtou bude sedieť uzemňovacia podložka (ako chránič), zatiaľ čo uzemňovacie dosky sú navrhnuté tak, aby mali priamy kontakt s vašou pokožkou, aby fungovali.

Ako sme preskúmali vyššie, výhody tohto nie sú dokázané.

Vždy by ste mali byť skeptický voči zdravotným tvrdeniam viazaným na produkty. Keď sme prikryli keby fritézy sú toxické , ďalšie virálne tvrdenie TikTok, našli sme obmedzené dôkazy. Ak máte pochybnosti, vždy sa oplatí vypočuť si lekárskych odborníkov.