Wellness

10 skvelých vecí, ktoré sa stali, keď som prestal piť alkohol

Začiatkom roka 2019 som prestal piť a môžem ľahko povedať, že môj život je lepší bez alkoholu. Bez alkoholu sa mi zlepšilo duševné zdravie znížením úzkosti. Kto vedel, že po zbavení sa väčšiny svojich vecí, zbavení dlhov, znížení počtu zamestnancov a odchode z práce, ktorá ma vyčerpáva, bude vecou, ktorá mi najviac zjednoduší život, skoncovanie s alkoholom.

Dlho som pochyboval o svojom pití, ale myslel som si, že potrebujem dôvod na úplné dno, aby som prestal, alebo som si myslel, že prestať znamená, že ľudia si budú myslieť, že mám problém, alebo to možno znamenalo, že mám problém. Tiež som sa obával, že môj život nebude taký zábavný bez alkoholu a že sa moje vzťahy zmenia. Keď som sa 20. januára 2019 rozhodol dať si pauzu od pitia, nevedel som, že ten víkend som si dal posledný pohár vína, moju poslednú kocovinu a že ukončím desaťročia dlhú cestu manažovania alkoholu.

Ako maľovať betónovú terasu

V roku 2011 som spochybnil svoje pitné návyky a napísal som o svojich obavách z alkoholu a dospel som k záveru, že nie som závislý/nemám problém/nebol som alkoholik ani silný pijan. Keby som sa mohol vrátiť a poslať správu mne, ktorý napísal tieto slová, spýtal by som sa jej: Je to dostatočný dôvod na to, aby som pokračoval v pití? a Prispieva alkohol k plnohodnotnému, zdravému a úmyselnému životu, o ktorom hovoríte, že ho chcete? Pre mňa minimalizmus znamená odstraňovanie vecí, ktoré vás odstraňujú z vášho života. Alkohol ma odstránil z môjho života, tak som ho odstránil.

10 skvelých vecí, ktoré sa stali, keď som prestal piť alkohol

1. Už som nikdy nemal kocovinu.

Keď som pil alkohol, vygooglil som si veci ako liek na kocovinu alebo čo by som mal piť, aby som sa vyhol kocovine a iné podobné frázy. Neznášal som vstávanie s bolesťou hlavy, zahmleným mozgom a chuťou na rýchle občerstvenie. Ako sa ukázalo, ak nechcete mať kocovinu, nepiť alkohol funguje zakaždým. Zdalo sa mi, že čím som bol starší, tým ľahšie som skončil s kocovinou. Dokonca aj jeden alebo dva poháre vína mi na druhý deň pripadali mizerne.

2. Ušetril som veľa peňazí, keď som odložil alkohol.

Nepil som často lacné veci, takže večere vonku boli dvakrát drahšie, dovolenkové a dovolenkové pitie bolo drahé a veľa som minul na alkohol, aj keď som veľa nepil. Keďže už nekupujem nápoje pre seba ani pre priateľov a nemusím kupovať víno ani iný alkohol z akéhokoľvek dôvodu, ušetril som peniaze. Toto bola veľmi skvelá vec, ktorá sa stala, keď som prestal piť.

3. Neexistujú žiadne ďalšie rozhodnutia o pití.

Prekvapivo je to jedna z vecí, ktoré na nepití alkoholu milujem najviac. Už nikdy sa nemusím rozhodovať, čo piť, kedy piť alebo koľko toho vypiť. Nemusím si lámať hlavu nad tým, či pijem správne, pijem priveľa alebo mrhám energiou hľadaním liekov na kocovinu, receptov na koktaily alebo toho, aké víno sa hodí k morským plodom. V skutočnosti sa rozhodnutia o alkohole alebo pití objavujú iba vtedy, keď sa rozhodujem, čo zdieľať alebo o čom písať.

4. Bez alkoholu spím oveľa lepšie.

Ahhhh spať. Dokonca aj malé množstvo alkoholu prerušilo môj spánok a chcem spať čo najviac. Aj keď som s nespavosťou nebojovala, alkohol spôsoboval nepokoj a únavu. In tento článok (NYT Gift Link) sa dozviete viac o tom, ako môže alkohol brániť dobrému spánku. Hovorí sa, že noc pitia môže zlomiť alebo prerušiť tieto vzorce, hovoria odborníci, a môžete sa niekoľkokrát prebudiť, keď budete prechádzať zvyčajnými fázami spať . Platíte za to v druhej polovici noci, povedala doktorka Jennifer Martinová, psychologička a profesorka medicíny na Kalifornskej univerzite v Los Angeles. Alkohol je spočiatku sedatívny, ale ako sa metabolizuje, je veľmi aktivizujúci. Som rád, že už nemám problémy so spánkom.

5. Keďže už nepijem, som stále sama sebou.

Som introvert, ale vďaka pitiu som sa cítil oveľa spoločenskejší a spoločenskejší. Pri pití som naozaj nebol sám sebou, z čoho som sa neskôr cítil zle. Najprv som sa obával, že bez alkoholu sa nezabavím, ale teraz sa bavím ešte viac, pretože trávim čas s ľuďmi, ktorí robia veci, ktoré ma skutočne bavia. Aj keď som bol spoločenskejší a rozprával som sa, keď som pil, bez alkoholu som si viac istý tým, kým som, a viac si verím.

kaviareň Home najlepšie

6. Nulová ľútosť.

Nikdy sa nezobudím a nepomyslím si, čo sa stalo? alebo čo som povedal alebo urobil? Nikdy sa necítim zle z toho, že príliš veľa pijem, že som príliš dlho hore alebo čokoľvek iné, čo som robil, keď som pil. Jednoducho to, že som sa nesprával ako ja, spôsobil ľútosť. Teraz, keď poviem alebo urobím niečo neprirodzené, viem, že som pravdepodobne unavený, hladný alebo vystresovaný. Bez alkoholu môžem venovať pozornosť tomu, čo mi moje telo hovorí, namiesto toho, aby som ho vypla drinkom.

7. Odkedy som prestal piť, mám viac jasnosti a lepšie si pamätám.

Alkohol robí veci nejasnými, a to nielen vtedy, keď pijete. Myslím, že ma to ovplyvnilo viac, ako som si myslel. Existuje množstvo údajov o tom, ako alkohol ovplyvňuje pamäť. Táto štúdia ukazuje, že alkohol môže mať dramatický vplyv na pamäť. Alkohol predovšetkým narúša schopnosť vytvárať si nové dlhodobé spomienky; spôsobuje menšie narušenie vybavovania si predtým vytvorených dlhodobých spomienok alebo schopnosti udržať nové informácie aktívne v krátkodobej pamäti na niekoľko sekúnd alebo dlhšie.

8. Odkedy som prestal piť, môj život je jednoduchší.

Upratovanie mi zjednodušilo domov a keď som prestal piť, zjednodušil som si svoje duševné a fyzické zdravie spolu s mnohými ďalšími časťami môjho života. Nerobil som to však pre jednoduchý život. Urobil som to pre šťastnejší, zdravší a prítomný život. Pretože som si zjednodušil toľko iných vecí, kým som prestal piť, nečakal som, že si všimnem veľký rozdiel. Ja som to však urobil. Môj život je bez alkoholu jednoduchší, pokojnejší a pokojnejší.

9. Nepiť znamená menšie riziko viacerých zdravotných problémov.

Nepitie alkoholu znižuje moje riziko rakoviny, kardiovaskulárnych problémov, vysokého krvného tlaku, depresie, straty pamäti a iných neurologických problémov. Odporúčania v minulosti zahŕňali pitie zdravého množstva alkoholu, ale teraz, na základe aktuálnych údajov, American Cancer Society tvrdí, že neexistujú žiadne bezpečné hladiny a odporúča nepiť alkohol vôbec. Keď som pil, rád som citoval štúdie, ktoré ukázali, že vypitie pohára alebo dvoch vína je zdravé, takže som musel dávať pozor, keď nové údaje hovorili inak. To nie je dôvod, prečo som prestal piť, ale je to veľmi skvelý prínos.

vždy zelené kvitnúce vinice

10. Môžem sa ukázať ako o život.

Toto je možno ten, za ktorý som najviac vďačný. Môžem si vybrať prítomnosť kedykoľvek chcem. Som tu... pre to všetko. Nikdy sa nemusím báť, že nemôžem šoférovať, dávať pozor alebo sa nemôžem rozhodovať (pre seba alebo svoje lásky). Naozaj milujem, že som tu celý život, aj keď je to ťažké.

Nezdieľam to, pretože si myslím, že každý by mal prestať piť, ale namiesto toho povzbudiť každého, kto je unavený z kocoviny, výčitiek a drám a rozhodnutí súvisiacich s alkoholom. To, že som sa stal bez alkoholu, nevyriešilo všetky moje problémy, ale podobne ako zjednodušenie môjho života mi dáva schopnosť a jasnosť, aby som tieto problémy prekonal s väčším pokojom a ľahkosťou.