Tieto jednoduché výzvy na zapisovanie do denníka vás vyzývajú, aby ste zvážili, ako sa držíte vecí, a svoju reakciu na požiadavky týkajúce sa vášho času.
Ak sa vám zdá, že ste si život znova a znova zjednodušovali, len aby ste našli svoj život stále viac a viac neprehľadný a komplikovanejší, možno je namieste nový prístup. Pomôcť môže lepšie pochopenie toho, prečo chcete žiť jednoduchšie a čo vám stojí v ceste.
Aj keď si denník robím takmer denne, jednoduché výzvy na zapisovanie do denníka mi pomáhajú usmerniť moje myšlienky a preskúmať, ako sa cítim pri niečom konkrétnom. S týmito informáciami si dokážem vytvoriť akčný plán, ktorý vo mne bude rezonovať, takže nielenže bude jednoduchšie začať, ale zmeny, ktoré urobím, budú trvať aj dlhšie.
Ak si chcete zjednodušiť život (tentoraz už nadobro), použite týchto 7 pokynov na zapisovanie do denníka (3 pre neporiadok a 4 pre zaneprázdnenosť), aby ste nasmerovali svoje myšlienky, preskúmali svoje pocity a vytvorili akčný plán, ktorý vám najlepšie vyhovuje.
Keď začnete zapisovať do denníka, zapíšte si jednu z týchto výziev v hornej časti stránky, nastavte časovač na pätnásť minút a choďte. Na konci pätnástich minút sa postavte, zhlboka sa nadýchnite a nechajte to všetko ísť. Všímajte si, či sa cítite ľahšie alebo či máte chuť písať viac. Proces zapisovania do denníka je len pre vás. Nemusíte ho zdieľať, ani ho znova čítať. Použite výzvy, ktoré vám vyhovujú, a zvyšok nechajte ísť.
Jednoduché výzvy na zapisovanie do denníka pre neporiadok
Ak je ťažké sa toho zbaviť, stále sa hromadí neporiadok alebo nemôžete prestať nakupovať…
detské vlasy
1. Opýtajte sa sami seba, prečo som kúpil (tu vložte názov veci)? Denník o niečom, čo vlastníte, čo nikdy nepoužívate. Opíšte, čo sa dialo vo vašom živote, keď ste nakupovali, a ako ste sa cítili. Zistite, či dokážete identifikovať, či ste si danú položku kúpili s očakávaniami, ako sa budete cítiť alebo ako zmení váš život.
2. Zvážte, ako by ste žili vo svojom priestore, keby tam bolo menej neporiadku. Napíšte o tom, čo by sa zmenilo, ako by ste sa cítili, či by vám niečo z toho chýbalo a prečo žiť s menej môže byť lepšie ako žiť s viacerými.
3. Urobte si výlet do interiéru. Prejdite sa po dome a všímajte si svoje veci. Pozrite sa na veci na pultoch a v zásuvkách. Pozrite sa pod umývadlo, do skriniek a skríň. Nezabudnite na všetky veci, ktoré sa ukrývajú v garáži, na povale alebo v pivnici. Keď to všetko uvidíte, napíšte o tom, ako vám vlastnenie všetkých týchto vecí slúži. Potom napíš, ako ťa to brzdí. Denník o tom, ako sa cítite aj vy. Utešený? ohromený ? Zabezpečiť? Zmätený?
Jednoduché výzvy na zapisovanie do denníka pre zaneprázdnenosť
Ak sa pýtate, kam idú dni, alebo sa pristihnete, že robíte viac vecí z povinnosti a očakávania v porovnaní so skutočným záujmom…
4. Zvážte rozdiel medzi trávením času zámerne a životom autopilota. Píšte o tom, aký je to pocit, keď si premyslene vyberáte, ako strávite svoje chvíle v porovnaní s obdobiami vo vašom dni a živote, keď jednoducho robíte veci, ktoré robíte vždy, veci, ktoré by ste mali robiť, alebo to, čo si myslíte, že by ste mali robiť.
5. Napíšte o tom, ako by ste trávili čas, keby neexistovali žiadne očakávania (vnútorné alebo vonkajšie) a na peniazoch nezáležalo.
6. Ak sa snažíte povedať nie, aby ste ochránili svoj čas a energiu, napíšte, prečo je to tak. Zvážte, či vám váš sklon potešiť iných neprekáža v starostlivosti o seba a/alebo v užívaní si vlastného života.
7. Napíšte o tom, ako by ste trávili čas, keby vám zostával len týždeň. Denník o tom, s kým by ste trávili čas, čomu by ste netrávili čas a či existujú nejaké položky zoznamu, ktoré by ste chceli znova navštíviť. Ak by ste tento týždeň mohli opustiť všetky veľké výčitky alebo obavy, aké by to boli? A nezabudnite písať o radosti. Čo by vám urobilo najväčšiu radosť? Potom sa vráťte k dnešnému dňu a zapíšte si do denníka, čo je potrebné zmeniť vo vašom živote, aby ste si mohli niektoré z vecí, ktoré si šetríte na posledný týždeň, priniesť práve teraz.
Použite tieto výzvy na zapisovanie do denníka, keď premýšľate o zjednodušení svojho života, zbavení sa vecí a snažíte sa nájsť si viac času na to, aby ste si užili svoj život a zapojili sa doň. Keď budete mať lepšiu predstavu o tom, čo naozaj chcete a čo je pre vás dôležité, bude jednoduchšie zbaviť sa neporiadku a získať späť čas, ktorý máte.