Osobný rozvoj

Tí 12 najlepších citátov pre seba (a užitočné tipy na seba-lásku)

Keď spadnete alebo narazíte, potom predvolenou predvolenou pre mnohých je byť na sebe tvrdý.

Aby ste sa znova posunuli vpred. Alebo v budúcnosti nerobiť rovnakú chybu.

Byť tvrdý na sebe je v mnohých situáciách spoločnou stratégiou, ale v priebehu rokov som zistil, že byť láskavý k sebe funguje ešte lepšie.

Prečo?

Pre jedného zistím, že je ľahšie dostať sa späť na správnu cestu a posunúť sa vpred (byť tvrdý na seba môže viesť k tomu, že sa cíti sklamaný a odradený od toho, aby sa to ešte viac snažil).

A v dnešnom príspevku sa chcem podeliť o 12 mojich obľúbených citátov, plus moje vlastné myšlienky a tipy súvisiace s každým z týchto nadčasových a užitočných výrokov.

Dúfam, že tu nájdete niečo, čo uľahčí, motivujúce a jednoducho inteligentnejšie voľba, aby ste si mali byť k sebe častejšie a stanú sa vo vašom živote zvykom.

Tí 12 najlepších citátov

1. Vyskúšajte niečo nové.

Kritizujete sa už roky a nefungovalo to. Skúste sa schváliť a uvidíte, čo sa stane.
Louise tam

Rovnako ako som už spomenul na začiatku tohto príspevku, kritizovanie seba nemusí byť najlepším prístupom.

Ako teda môžete byť v každodennom živote láskavejší? Môžete napríklad:

Položte si lepšiu otázku.

Každé ráno sa opýtajte sami seba: za čo môžem byť vďačný za seba?

Napíšte odpoveď do denníka alebo do dokumentu v telefóne. Potom budúci týždeň každé ráno choďte na dve veci.

Nahraďte kritické myšlienky láskavými a milujúcimi myšlienkami.

Napríklad, ak si myslíte, že po prvom alebo druhom pokuse nie ste v niečom dobrí, potom nahradte túto myšlienku tým, že robím maximum, čo môžem, nemôžem urobiť viac a nemôžem realisticky očakávať, že budem v živote dobrý v živote po vyskúšaní alebo dvoch.

2. Nedovoľte, aby vás samoobslužba odtiahla.

Buďte milí k sebe. Je ťažké byť šťastný, keď je pre vás niekto vždy zlý.
Christine Arylo

Tento denný negatívny rozhovor vás môže skutočne odtiahnuť. Čo pre mňa fungovalo, je toto:

Povedzte, prestaňte sebavedomie.

Vo vašej mysli, Shot Stop! Alebo nie, nie, nie! Kedykoľvek sa začne táto negatívna samoobsluha. To vypne vnútorného kritika.

Potom namiesto toho pridajte láskavé myšlienky, ako je uvedené v predchádzajúcom tipe.

3. Buďte láskaví a trpezliví.

Buďte láskaví k svojmu telu, jemné so svojou mysľou a trpezli sa so svojím srdcom. Zostaňte verní svojmu duchu, vážte si svoju dušu a nikdy sa nepochybujte o sebe. Stále sa stávaš, moja láska, a nikto si viac nezaslúži výživnú milosť tvojej lásky.
Závetrie

Nájdenie času na starostlivosť o seba je dôležité.

Obzvlášť v dňoch, keď máte pocit, že na to nemáte čas (pretože vtedy to v mojej skúsenosti najviac potrebujete.)

A len ísť na prechádzku na slnku alebo rýchle cvičenie nemusí trvať viac ako 10-20 minút.

Ak začnete pochybovať o sebe, potom jedna vec, ktorá mi pomáha, je povedať, ako je uvedené vyššie, a potom sa pozerať späť do mojich spomienok na minútu alebo dve, aby som prežil moje najväčšie úspechy v ktorejkoľvek oblasti života, a zistiť, ako som v minulosti prekonal prekážky.

4. Venujte si viac dôležitosti.

Kým sa nebudete vážiť, nebudete si vážiť svoj čas. Kým si nebudete vážiť svoj čas, neurobíte s tým nič.
M. Scott Peck

Jeden z mojich najobľúbenejších.

Zistil som, že keďže moja sebaúcta vyšla hore, začal som si tiež vážiť svoj čas a viac som sa sústredil na svoje úsilie na to, čo pre mňa skutočne záleží (a zbytočne strácal menej času na rušnú prácu a robil veci, pretože by ste to mali).

Naučiť sa byť lepší v Hovoriť nie aj ja a ja som bol veľmi cenný na to, aby som uvoľnil viac času a energie. A často si položíte otázku, ako je táto:

Aké sú teraz najdôležitejšie veci v mojom živote?

Odpoveď na túto otázku mi môže pomôcť udržať si na dobrej ceste, ale tiež sa dostať späť na správnu cestu, ak sa stratím po ceste.

5. Milujte sa ako prvé.

Milujte sa ako prvé a všetko ostatné spadá do súladu. Naozaj sa musíte milovať, aby ste na tomto svete urobili čokoľvek.
Lucille Ball

Keď je táto seba-láska konzistentná a výkonná, potom je odomknutá nový výstroj vo vnútri. Keď motivácia prichádza skôr zvnútra, a nie z toho, že chcú overenie od iných ľudí, je oveľa ľahšie:

Povedz nie. Alebo ignorujte veci, na ktorých nezáleží (vrátane slov vytrvalo negatívnych naysayers).
Aby ste svoju pozornosť plne udržali na niekoľkých veciach, na ktorých záleží.
Zostaňte sa sústredení na cestu smerom k cieľu alebo snov deň čo deň.

6. Vytvorte priestor pre to, čo máte radi.

Keď sa zotavíte alebo objavíte niečo, čo vyživuje vašu dušu a prináša radosť, starajte sa o seba dosť na to, aby ste si pre ňu vytvorili priestor vo svojom živote.
Jean Shinoda Bolen

Nájdite si čas na svoje koníčky a veci, ktoré skutočne milujete. Nabíja vás a znova a znova otvorí nové perspektívy.

Dve dobré otázky, ktoré vám pomôžu uvoľniť čas, sú:

Aké sú 3 najvýznamnejšie negatívne ľudia alebo zdroje informácií, s ktorými môžem tento týždeň tráviť menej času?
Je v mojom živote niečo, čo môžem delegovať, zadávať alebo čestne robiť menej často alebo vôbec?

7. Nájdite lepší spôsob, ako sa rozprávať so sebou.

Porozprávajte sa sami, ako by ste mali s niekým, koho máte radi.
Brené Brown

Toto je veľká rada, ktorú mnohí z nás niekedy zmeškali alebo zabudli.

Keď som mal neúspech alebo urobil chybu, potom som jednu otázku, ktorú som za posledných 10 rokov použil, aby som nebol na sebe tvrdý, ale posunul sa vpred a inteligentným spôsobom, je to: je táto:

Ako by ma môj priateľ/rodič podporil a pomohol mi v tejto situácii?

Kalendár tehotenstva založený na dátume počatia

Potom robím veci, ktoré by navrhol a hovoril so sebou, ako by to urobil. Dôrazne odporúčam vyskúšať tento.

8. Buď sám sebou.

Jednou z najväčších ľutovaní v živote je byť tým, čo by chceli, aby ste boli, a nie ste sami sebou.
Shannon L. Age

Náš čas na tejto Zemi je obmedzený.

Preto je dôležité vyskúšať čo najviac, aby ste prežili život, ktorý skutočne chcete. A byť verný sebe s tým, čo potrebujete a chcete z tohto života.

Malé môžete začať tým, že vyjadrujete svoje skutočné myšlienky a pocity malými spôsobmi, aby ste si vybudovali dôveru v seba a v to, kým skutočne ste. Alebo nájdite niekoľko nových ľudí alebo zdrojov, ako sú podcasty alebo webové stránky, ktoré viac podporujú, kým ste a chcete sa stať.

Tiež som zistil, že zlepšenie mojej sebaúcty bolo veľmi užitočné, aby som si viac vážil svoj vlastný vnútorný hlas, bol láskavý a pochopil seba o svojich potrebách a o menej hodnotenie názorov ostatných.

9. Pomôžte si.

Ako starnete, zistíte, že máte dve ruky, jednu na pomoc sebe, druhú za pomoc druhým.
Maya Angelou

Pomáhať ostatným a služba je dôležitá. Ale ak nie ste k sebe láskaví a zároveň sa považujete za samozrejmé, nie je to udržateľné.

Dostanete opotrebované. Možno, že máte rozhorčené, pretože máte pocit, že všetok váš čas a energia idú k iným ľuďom a nemáte čas pre seba alebo svoje vášne.

Takže si vypnite čas pre seba a čo potrebujete. Potrebujete to a stojí za to. A z dlhodobého hľadiska to bude najlepšia voľba pre vás aj pre ľudí vo vašom živote.

10. Zaslúžiš si lásku.

Vy sami, rovnako ako ktokoľvek v celom vesmíre, si zaslúžite vašu lásku a náklonnosť.
Budh

Žiadny vzťah nie je dôležitejší ako ten, ktorý máte so sebou.

Takže do toho investujte čas a energiu. Investujte do láskavosti a trpezlivosti so sebou.

Preskúmajte a spoznajte sa lepšie. Odpusťte sa a poučte sa zo svojej minulosti, aby ste v najbližších dňoch urobili múdrejší a zdravšie rozhodnutia. Nájdite podporu u ľudí a zvykov na starostlivosť o seba, ktoré vás nabíjajú.

Je to ľahké? Nie, nie vždy, ale odmeny milujúceho a porozumenia so sebou veľmi pomôžu s šťastím a úspechom v živote.

11. Užite si svoj čas so sebou.

Ste vždy so sebou, takže si môžete tiež vychutnať spoločnosť.
Diane von Furstenberg

Ste vždy so sebou, neexistuje žiadny únik.

Takže sa môžete buď rozhodnúť pracovať na tomto vzťahu a láskavosti a porozumení voči sebe alebo nie.

Jedným zo spôsobov, ako sa lepšie spoznať a kultivovať pozitívny vzťah so sebou, je vyčleniť každý týždeň alebo mesiac trochu času, aby ste urobili niečo sólo. Mohlo by to byť:

Zoberte koníček ako maľba.
Objavte nové reštaurácie alebo kuchyne vo svojej vlastnej kuchyni.
Preskúmajte svoj život, myšlienky a pocity tak, že o ňom píšete v časopise.

12. Nerobte si starosti s tým, čo by si mohli myslieť.

Neboj by ste sa toľko báť o tom, čo si o vás myslia ostatní, keby ste si uvedomili, ako zriedka robia.
Eleanor Roosevelt

Keď som bol mladší, veľa som premýšľal o tom, čo by povedali alebo urobili ostatní, keby som niečo povedal alebo urobil niečo.

Ale časom som si uvedomil, že tu nie som hlavná postava. Všetci ostatní sú zaneprázdnení svojím vlastným životom. A so starosťou o svoju prácu, deti, domáce zvieratá, účty a čo o nich môžu myslieť iní ľudia.

Spočiatku sa môže zdať trochu sklamaním, ako si o vás ľudia myslia zriedka, ale je to tiež oslobodzujúca myšlienka, ktorá vás môže uvoľniť, aby ste svoj život žili viac, ako chcete, aby ste to boli.

Chcete viac tipov, ako byť láskavý k sebe a inšpiratívne citácie o sebavedomí? Pozrite sa na tieto príspevky: