Jednoduchosť je konečná sofistikovanosť.
Leonardo da Vinci
Aspekty vecí, ktoré sú pre nás najdôležitejšie, sú skryté kvôli ich jednoduchosti a známosti.
Ludwig Wittgenstein
Milujem zjednodušenie svojho života. To ma robí efektívnejším a život menej stresujúci. To ma robí pokojnejší a šťastnejší . A jednoducho to uľahčuje život.
Ale kde začínaš? Alebo pokračujte, ak už ste na ceste?
V článku z tohto týždňa by som sa chcel podeliť o 23 malých návykov, ktoré mi pomáhajú žiť jednoduchší život.
Vyberte si jeden z nich, aby ste začali a pokračovať v tom, kým sa nebude držať a nestane sa iba ďalšou normálnou súčasťou vášho života.
1. Dýchajte.
Keď je stresovaný, stratený v probléme ( alebo chyba ) alebo minulosť alebo budúcnosť vo vašej mysli dýchajte svojím bruchom na dve minúty a sústredte sa len na vzduch a von.
Dátum splatnosti a koncepcia
Tieto hlboké dych upokojí vaše telo a znova privedie vašu myseľ späť do súčasného okamihu.
2. Urobte jednu vec naraz.
Pri robení týchto vecí získate lepšie výsledky a budete sa cítiť lepšie a menej stresované.
3. Napíšte to všetko.
Použite svoju myseľ pre lepšie veci než si pamätať, čo robiť. A myseľ je často ako netesná vedro.
Takže si napíšte všetky svoje skvelé nápady, poznatky a myšlienky skôr, ako niekde zmiznú, a pridajte, čo musíte urobiť do zoznamu úloh.
4. Urobte všetky svoje jedlo raz týždenne.
Ušetríte čas, energiu a - podľa mojich skúseností - peniaze.
5. Prestaňte sa snažiť robiť veci dokonale.
Dostane vás iba uviaznutie a vypustenie svojej sebaúcty.
Namiesto toho choďte dosť dobre a keď ste tam, ste hotoví. Získajte veci až tak, aby ste to urobili a potom prejdite k ďalšej veci.
6. Prestaňte robiť to, čo už nemáte radi.
Životné zmeny a aj vy.
nemajú deti
Ak už niečo nerád robíte, prestaňte to robiť (aj keď to môže trvať nejaký čas, kým to dokážete napríklad prepínaním úloh).
7. Zabalte si tašku skôr, ako pôjdete spať.
Potom sa nemusíte stresovať ráno a je menej pravdepodobné, že na niečo zabudnete.
8. Vyhoďte veci, ktoré ste nepoužili za 1 rok.
Prejdite si, čo máte, a opýtajte sa sami seba, či ste ho použili v minulom roku. Ak nie, rozdajte to charite alebo priateľovi alebo ju jednoducho vyhoďte. Menej vecí má tendenciu zjednodušiť život.
9. Pýtajte sa sami seba zjednodušujúce otázky každý deň.
Otázky ako:
- Čo je najdôležitejšie, čo môžem urobiť práve teraz?
- Aký je jeden malý krok, ktorý môžem urobiť na zjednodušenie tejto situácie?
10. Majte všetko na svojom mieste.
Ak má všetko svoje vlastné miesto, potom je oveľa ľahšie udržať váš domov primerane objednaný a zo dňa na deň odmietnutý.
To vám tiež pomáha s vaším vnútorným tichom, pretože vonkajšie prostredie ovplyvňuje to, ako sa cítite zvnútra.
11. Varte viac jedla, ako budete jesť.
Zvyčajne robíme štyri alebo viac porcií toho, čo sa chystáme jesť. To znižuje čas, ktorý trávite varením, a budete musieť robiť menej umývanie všeobecne.
Navyše je dobré mať porcie jedla, aby ste si mohli ušetriť nejaké peniaze.
12. Napíšte kratšie e -maily.
Mám sklon písať e -maily obsahujúce iba niekoľko viet, zvyčajne medzi jednou a piatimi. Ak sa zameriavate na to, aby ste ho udržali krátke a sústredené, pravdepodobne zistíte, že vo väčšine prípadov je to dobré riešenie.
13. Spýtajte sa namiesto hádania.
Čítanie mysle je ťažké. Namiesto toho sa pýtajte a komunikujte.
Pomôže vám to minimalizovať zbytočné konflikty, nedorozumenia, negativitu a stratu času a energie.
14. Použite minimalistický pracovný priestor.
Môj pracovný priestor obsahuje veľký monitor a malý počítač na nastaviteľnom stole. Používam pohodlnú stoličku a vedľa počítača je priestor pre pohár vody.
To je všetko. Nie sú tu žiadne rozptýlenie. Len ja, počítač a voda.
15. Skontrolujte všetko len raz denne.
Skontrolujem svoje e -mailové schránky, štatistiky blogov, moje online zárobky, Twitter a Facebook len raz denne.
meno dievčaťa, ktoré začína a
Kombinujem všetko, čo kontrolujem do jedného malého denného rituálu na konci môjho pracovného dňa, aby som ju počas dňa viac nekĺzal a viac som ho nekontroloval a strácal som energiu a pozornosť.
16. Vyberte si malé denné skutky láskavosti.
Namiesto malých činov úsudku a kritiky voči ľuďom vo vašom okolí (a voči sebe seba).
17. Prestaňte sa snažiť potešiť všetkých.
Vždy budú existovať ľudia, s ktorými sa nedostanete alebo sa vám z nejakého dôvodu nepáčia.
18. Nerobte z krtkov.
Predtým, ako začnete príliš premýšľať o niečom a vybudovať ho niečo veľké v hlave, opýtajte sa sami seba:
Robím tu horu z móla?
A ak sa stratíte v myslení obete, opýtajte sa sami seba:
Má to niekto na planéte práve teraz to horšie ako ja?
Koľko týždňov za deväť mesiacov
19. Strávte 10-15 minút každú nedeľu alebo pondelok ráno, aby ste naplánovali týždeň.
Zapíšte si plány na týždeň, zorganizujte svoj zoznam úloh priority a pripravte sa na týždeň, kým sa nachádzate v strede všetkého.
Pomôže vám to nájsť väčšiu jasnosť, získať viac najdôležitejších vecí, ktoré sa urobia budúci týždeň a minimalizujú stres.
20. Zrušte zbytočné predplatné.
Som si istý, že vy, rovnako ako ja, máte predplatné pre bulletiny, rôzne účty na sociálnych médiách a služby streamovania, ktoré sa len zriedka obchádza k sledovaniu alebo čítaniu.
Zrušte ich, aby ste odmietli svoju doručenú poštu a toky sociálnych médií. Navyše, možno ušetrite nejaké peniaze.
21. Strávte viac času s ľuďmi, ktorí vám pomôžu udržať veci jednoduché.
A tráviť menej času s - alebo sa pohybovať vpred a preč od - Ľudia, ktorí vás vtiahnú dole do nadmerného komplikácie všetkého a vytvárajú zbytočnú drámu. Zdravé vzťahy alebo nezdravé vzťahy budú mať veľký vplyv na vaše, takže si vyberte opatrne.
22. Nehovorte už častejšie.
Ak sa váš život cíti ohromujúci, možno budete musieť Začnite hovoriť už častejšie .
Iným ľuďom. A tiež pre seba.
Vyrezať viac času a priestoru na dobitie a rodinný život, vaše zdravie a koníčky, ktoré pre vás a vašu blaho znamenajú najviac.
23. Na tieto digitálne rozptýlenia uveďte limit.
Pri práci s rodinou alebo priateľmi, pri práci alebo pri sledovaní televízora vložte telefón do inej miestnosti.
Udržiavanie telefónu mimo dosahu je najjednoduchší a najúčinnejší zvyk, ktorý som zistil, že skrátim čas obrazovky, úrovne stresu a negatívne myšlienky a uvoľní viac času v mojom týždni.
Súvisiace: 160 hlbokých úvodzoviek, ktoré vás nútia premýšľať