Čas používame ako hlavnú výhovorku, prečo nerobiť veci.
- Došiel mi čas
- Bol som príliš zaneprázdnený
- Na to nie je čas
- Urobím to zajtra...ak budem mať čas
Ale skutočnou výhovorkou, aj keď sme naozaj zaneprázdnení, nie je nedostatok času. Je to nedostatok priority. Je toľko vecí, ktoré zostali nedokončené, pretože nie sú dosť dôležité.
ošetrovateľstvo
Autor Laura Vanderkamová hovorí: Namiesto toho, aby som povedal, že nemám čas, skúste povedať, že to nie je priorita, a uvidíte, aký to bude pocit. Často je to úplne adekvátne vysvetlenie. Mám čas vyžehliť si obliečky, len sa mi nechce. Ale iné veci sú ťažšie. Skúste to: Nebudem upravovať váš životopis, miláčik, pretože to nie je priorita. Nechodím k lekárovi, pretože moje zdravie nie je prioritou. Ak tieto frázy nesedia, o to ide. Zmena jazyka nám pripomína, že čas je voľba. Ak sa nám nepáči, ako trávime hodinu, môžeme si vybrať inak.
Čo keby ste si každý deň zablokovali 30 minút na to, aby ste urobili jednu vec, ktorá bola pre vás dôležitá, alebo jednu vec, ktorá prispela k niečomu alebo niekomu, kto bol pre vás dôležitý? Urobte si zoznam niekoľkých vecí, ktoré ste chceli urobiť, alebo vyskúšajte jeden z nasledujúcich nápadov.
25 zmysluplných vecí, ktoré môžete urobiť za 30 minút alebo menej
1. Povedzte svoj príbeh
Napíšte prvý odsek svojich pamätí. Otvorte si bezplatný účet s Prázdna stránka a napíšte jeden odsek.
2. Pošlite lásku
Zavolajte svojej mame, otcovi, priateľovi alebo manželovi a povedzte: Ahoj, len ti volám, aby som ti povedal, že na teba myslím.
3. Pošlite viac lásky
Zabaľte balík starostlivosti a položte ho vedľa vašich predných dverí. Pošlite to, keď budete najbližšie vybavovať pochôdzky.
4. Dotknite sa svojho účelu
Prečítajte si o AnimalSpiritual, vašom potenciáli.
5. Učte sa a pripojte sa
Sign up for a cooking class, yoga course, writing group, or something else based on your interests. Learn while you hang out with like-minded people.
6. Staňte sa ranným vstávačkou
Nastavte si budík o 15 minút skôr, ako zvyčajne vstávate, aby ste mohli zajtra začať s rannou rutinou.
príznaky po 3 4 týždňoch tehotenstva
7. Zapojte sa
Komentujte blog, ktorý pravidelne čítate, alebo v skupine na Facebooku, do ktorej patríte.
8. Vypnutím zapnite
Vypnite počítač, telefón a ďalšie digitálne zariadenia, zatvorte tienidlá a ľahnite si na 20-minútový spánok.
9. Počúvajte
Nie každá konverzácia vyžaduje váš vstup. Porozprávajte sa s priateľom, ale menej hovorte a aktívnejšie počúvajte. Namiesto rady len ponúknite svoju pozornosť. Namiesto hľadania riešenia stačí počuť a vidieť.
10. Urobte si smoothie
Hrsť zelene vhoďte do mixéra s trochou vody. Zmiešajte to. Potom pridajte mrazený banán, ½ avokáda, proteínový prášok a chia alebo ľanové semiačka. Nie je dosť sladký? Pridajte bobule.
11. Tanečná zábava
Vypnite prácu a zvýšte melódie. Tancujte vo svojej obývačke alebo kancelárii. Usmievajte sa.
12. Definujte zábavu
Ak ste sa nejaký čas nebavili, urobte si zoznam všetkých zábavných aktivít, na ktoré si spomeniete. Vyberte si jeden a zrealizujte ho.
13. Začnite čítať novú knihu
Práve som dokončil Andie Mitchell's Bol som to ja . Začnite tam.
14. Prestaňte čítať knihu, ktorá sa vám nepáči
Za dokončenie každej knihy, ktorú zoberiete, nedostanete cenu. Existuje príliš veľa dobrých kníh na to, aby ste strácali čas tými, ktoré vás nebavia.
15. Vytvorte nový zoznam skladieb
Ak pracujete na novom projekte (v práci alebo doma), vytvorte zoznam skladieb len pre tento projekt a úlohy, ktoré s ním súvisia.
16. Prechádzka
Urobte si prechádzku. Vyjdite von a prejdite sa okolo bloku, parku alebo dvora. Nerobte si starosti so zaznamenávaním míľ alebo počítaním krokov. Len kráčajte, dýchajte a usmievajte sa.
17. Uvoľnite sa
30 minút je dostatočný čas na vypratanie vašej chladničky, šatníka, jednej zásuvky v spálni, auta alebo pracovného stola.
18. Meditujte
Všetko, čo potrebujete, je 5 minút, ale nájdite si niekoľko minút na prečítanie tohto článku.
bežné mexické dievčatá mená
19. Inbox Zen
Jediný spôsob, ako zmierniť bolesť e-mailov, je vziať si späť svoju doručenú poštu a vytvoriť systém, ktorý vám umožní posielať e-maily so zámerom. Začnite
20. Vyskúšajte podcast
Podcasty môžu byť skutočne inšpirujúce a za 30 minút skonzumujete dostatok informácií na niekoľko užitočných vecí. Moje obľúbené?
21. Bojkotujte plánovanie jedla
Ak nemáte radi stravovanie, zjednodušte si to a jedzte viac rovnakých jedál každý týždeň. Kapsulová kuchyňa môže pomôcť.
22. Budujte vďačnosť
Nájdite nepoužitú vázu alebo dózu a zapíšte si niečo, za čo ste vďační, a vložte to do dózy. Nechajte nádobu v spoločnom priestore a povzbuďte svoju rodinu, aby pridala svoje poznámky vďačnosti. Pokračujte v budovaní, kým nádoba nebude prekypovať radosťou a vďakou.
23. Zaregistrujte sa pre jednoduchšie
Môj priateľ Brian pracuje na niečom novom, čo vám zjednoduší život a prácu. Viac o jeho projekte sa dozviete tu .
24. Niť
Táto zmysluplná aktivita vám zaberie menej ako 5 minút, no ak sa stane súčasťou vašich každodenných návykov, bude to veľký rozdiel. Vyskúšajte tento trik, aby sa váš nový zvyk uchytil.
Jednoducho prevarte vodu a vylúhujte si svoj obľúbený čaj alebo si ho uvarte rituál pre sústredenie, zdravie a spomalenie.