Keď zmeníte svoj život na menej stresu a viac pokoja, pravidlá môžu poskytnúť štruktúru.
Pravidlá sa tiež môžu zdať obmedzujúce a my sa radi búrime proti obmedzujúcim pravidlám, ktoré si sami stanovili (alebo aspoň ja to robím). Preto mám rád pravidlá životného štýlu, ktoré sú jemné, flexibilné a podporujúce, nie represívne.
Mám rád pravidlá, ktoré mi pomáhajú zjednodušiť život a pravidlá, vďaka ktorým sa cítim dobre.
Moje jemné pravidlá sa v priebehu rokov zmenili, tu je päť, ktoré mi v poslednej dobe pomáhajú znižovať stres a užívať si viac pokoja (a.k.a. cítiť sa dobre).
5 jemných pravidiel, ktoré vám pomôžu cítiť sa dobre
1. Pohybujte sa každý deň.
Toto pravidlo bývalo podrobnejšie vrátane toho, koľko krokov prejsť atď. Teraz je to jemnejšie a príjemnejšie pravidlo. Každý deň rozhýbať svoje telo prechádzkou a strečingom sa cítim dobre v mojom tele aj v mojom srdci. Pomáha mi to uvoľniť stres, ktorého sa držím, a umožňuje mi byť flexibilnejší, keď niečo stresujúce riešim. Nemôžeme vždy odísť zo stresu, ale môžeme ísť a prejsť cez neho.
Náročné rozhovory sú často jednoduchšie, keď sa vedú na ceste alebo na prechádzke. Pri pohybe je viac priestoru na pauzu a dýchanie ako na pokojné sedenie.
2. Uprednostňujte odpočinok a spánok.
Takto to robím ja .
3. Buďte menej spojení, aby ste sa cítili viac prepojení.
Odpojenie od internetu a mojich zariadení je pre mňa čoraz dôležitejšie. Som lepšie spojený so svojím srdcom a so srdcami okolo mňa, keď sa odpojím na celý deň v týždni a niekoľkokrát denne.
4. Premyslite si, kedy a ako sa zapojíte.
Väčšina vecí si nevyžaduje odpoveď a ak sa zamyslím nad hádkami alebo debatami, ktoré som mal s ľuďmi, ktorých poznám, alebo s neznámymi ľuďmi na internete, sotva niekto z nich bol produktívny. Dokážem byť zvedavý bez toho, aby som bojoval. Dokážem milovať ľudí, s ktorými nesúhlasím. Nemusím sa zapájať, aby som to dokazoval alebo čokoľvek iné.
5. Žite bez neporiadku, dlhov a alkoholu.
Toto sú tri veci, s ktorými mnohí z nás vyrastajú alebo okolo nich a nikdy neuvažujú o tom, ako by vyzeral život bez nich. Pred 15 rokmi som si myslel, že budem vždy žiť s neporiadkom a dlhom. Pred pár rokmi som si myslel, že alkohol bude vždy súčasťou môjho života. Teraz som bez neporiadku, dlhov a alkoholu a to robí môj život jednoduchším, šťastnejším a zdravším. Tým, že ich pustím, žijem s menším stresom a väčším pokojom (aj počas stresujúcich udalostí).
Trvalo roky, kým som sa prvýkrát začal zaujímať o to, nechať tie veci ísť, až som sa od nich úplne oslobodil.
Toto pravidlo sa môže zdať menej jemné, ale keďže mi každý deň pripomína, o koľko lepší je môj život bez týchto vecí, je najjednoduchšie ho dodržiavať.
Ako zachovať jemné pravidlá
Ak chcete začleniť niektoré z týchto alebo iných pravidiel, zachovajte ich šetrnosť tým, že ich raz pridáte do svojho života. Keď si jeden vyberiete, zvážte, ako ho urobiť jemnejším a menším. Možno toto pravidlo ctíte iba jeden deň v týždni, aby ste začali. Možno pozvete priateľa, aby experimentoval s pravidlom po dobu 30 dní.
Účelom týchto jemných pravidiel je väčšinou vybudovať pre seba nejakú flexibilnú štruktúru, aby ste odstránili stres, vybudovali odolnosť, užili si viac pokoja a zjednodušili si život. Stanovte si pravidlá a upravte ich tak, aby ste sa cítili dobre. Zaslúžite si cítiť sa dobre.
P.S. Viac o The Simplicity Space sa dozviete tu a pridajte sa do poradovníka, ak by ste so mnou chceli užšie spolupracovať na vytváraní vlastných jemných pravidiel. Dvere sa otvárajú čoskoro!