Muži sa snažia zlepšiť svoje okolnosti, ale nie sú ochotní sa zlepšovať; Preto zostávajú viazané.
James Allen
Akákoľvek zmena, dokonca aj zmena k lepšiemu, je vždy sprevádzaná nevýhodami a nepohodliami.
Arnold Bennett
A deň prišiel, keď riziko zostať pevne v púčiku bolo bolestivejšie ako riziko, ktoré kvitne.
Anais
Pravdepodobne ste sem prišli, pretože chcete urobiť pozitívnu zmenu vo svojom živote. Možno by ste chceli zlepšiť svoje sociálne zručnosti, svoje zdravie alebo jednoducho svoj postoj a ako si myslíte.
Teraz je to skvelé. Ale zriedka to tak ľahko.
Mimo vás môžu byť prekážky. Vo vašom vnútri sú takmer určite prekážky.
V tomto článku preskúmam niektoré z tých bežných prekážok, ktoré môžu sťažiť zmenu a ako ich prekonať. Dúfajme, že nájdete niečo, čo vám môže pomôcť posunúť sa vpred, aby ste túto zmenu vykonali.
1. Nechcete sa meniť.
Možno si myslíte, že chcete niečo zmeniť. Ale je to naozaj vaše želanie? Alebo je to želanie vašich rodičov, šéfa, partnera, priateľov alebo spoločnosti?
Ak naozaj nechcete urobiť zmenu hlboko dole, bude veľmi ťažké ísť do vzdialenosti.
Áno, môžete začať, ale ak na to neexistuje vnútorná cesta, tak ľahko stratíte motiváciu a budete mať pocit, že sa po chvíli vzdáte.
Čo s tým robiť:
Sadnite si a naozaj premýšľajte o tom, na ktorých ciele pracujete.
Ak nie sú vašimi, premýšľajte o tom, čo môžete urobiť, aby ste na nich prestali pracovať a tráviť viac času na svoje vlastne vybrané ciele.
Ak stále musíte pokračovať, mohlo sa začať s cieľom niekoho iného - možno vám váš šéf povedal, aby ste niečo urobili a nemôžete sa len vykopať, ak si chcete zachovať svoju prácu - potom nájdite svoje vlastné dôvody pre prácu na tomto cieli.
Brainstorming a všetky ich napíšte. Skontrolujte tento dokument a urobte cieľ viac svojho cieľa a vedzte, prečo na ňom pracujete pre vás.
Preto je ťažké - ak nie nemožné - zmeniť niekoho iného. Takže buďte opatrní pri takýchto želaniach a nádeje.
2. Necítite sa dosť odvážny.
Zmena môže byť strašidelná. Robiť veci prvýkrát alebo vstúpiť do neznámeho, môže dosť desivé.
Môžete mať pocit, že potrebujete odvahu vykonať tie zmeny, ktoré chcete, aby ste podnikli tieto prvé kroky.
Čo s tým robiť:
Dobre Eleanor Roosevelt raz povedal:
Čo znamená Isla
Získate silu, odvahu a dôveru podľa všetkých skúseností, v ktorých skutočne prestanete vyzerať strach do tváre. Dokážete si povedať: „Prežil som túto hrôzu. Môžem vziať ďalšiu vec, ktorá príde. “Musíte urobiť to, čo si myslíte, že nemôžete urobiť.
Musíte byť ochotní podniknúť kroky, vysťahovať sa zo svojej zóny pohodlia a čeliť strachu, aby ste zvýšili svoju odvahu a sebavedomie spôsobom, ktorý zostane s vami (nie ako keď ju dočasne vyčerpáte pomocou rôznych cvičení alebo hudby).
Musíte byť ochotní vziať úder a na chvíľu riskovať určitú emocionálnu bolesť.
Neexistuje spôsob, ako to obísť.
A nebudem ti klamať. Niekedy to bude nasávať. Pôjdete do postele a budete sa cítiť zle pri žalúdku a len dúfajte, že deň skončí.
Ale mnohokrát sa budete cítiť skvele, keď sa práve pohybujete cez túto neviditeľnú bariéru a čelíte svojmu strachu.
Možno ani nedostanete výsledok, ktorý ste chceli, ale stále sa cítite skvele o sebe, pretože ste sa len odvážili čeliť tomu strachu alebo podniknúť nejaké kroky.
Ale čo časy, keď ste sa cítili zle v žalúdku a išli spať, cítili sa vôbec tak dobre?
Nasledujúci deň sa zobudíte. A uvedomujete si, že ste stále tu.
Ste nedotknutí a Zem sa neustále točí a vstávate na nový deň. Život pokračuje.
Ale teraz viete hlboko dole, že dokážete zvládnuť veci aspoň o niečo lepšie, pretože ste zvládli to, čo sa stalo včera. Zvýšili ste svoju dôveru v seba a stali ste sa silnejšími.
A ďalšia vec je táto: keď robíte veci, nevytvárate iba dôveru vo svoju schopnosť zvládnuť rôzne situácie.
Zažívate tiež progresívnu desenzibilizáciu.
To znamená, že situácie - napríklad napríklad na verejnosti alebo možno len ukážete svojmu najnovšiemu blogu publiku tam vonku - vďaka čomu sa cítite, že sa vo vašom živote stane všetkými neistými a viac normálnymi.
Nie je to niečo, čo by ste sa psychovali. Je to jednoducho normálne. Rovnako ako viazanie topánok, stretávanie sa so svojimi priateľmi alebo osprchovanie.
A tak po chvíli nepotrebujete toľko odvahy.
3. Vaše prostredie vás drží späť.
Ak sa napríklad snažíte schudnúť, bude to oveľa ťažšie, ak ľudia vo vašom okolí jedia nezdravé jedlo každý deň.
Ak sa snažíte myslieť pozitívnejšie, bude to oveľa ťažšie, ak sa neustále stretávate s negatívnymi ľuďmi a sledujete správy a príliš negatívne a strachové televízne show.
Čo s tým robiť:
Zmeňte svoje prostredie spôsobom, ktorý vás bude podporovať.
To neznamená, že musíte prijať drastické opatrenia, ako napríklad už nikdy nehovoriť s nejakým priateľom alebo členom rodiny, aby ste kultivovali pozitívnejší prístup.
Môže to len znamenať, že ste sa znížili na videní najnegatívnejších ľudí/televíznych show atď. To veľa a nahradiť to viac času pozitívnymi ľuďmi a pozitívnou spotrebou médií. Tým bude proces oveľa jednoduchší.
Ak sa snažíte schudnúť, potom nájdite ľudí s podobnými cieľmi, s ktorými môžete stráviť nejaký čas každý týždeň. Aj keď je to len prostredníctvom online fóra.
Vyrezajte nejaký čas a priestor pre seba s ľuďmi a motivačnými a vzdelávacími informáciami - knihy, blogy, časopisy atď., Ktoré vás podporia, keď sa posuniete smerom k svojmu cieľu.
Zapojením ďalších ľudí a/alebo napríklad prihlásením sa na kurzy niekde budete cítiť záväzok voči ľuďom, ktorých sa vám páči, a trochu pozitívneho sociálneho tlaku, aby ste tam skutočne šli, keď ste mali namiesto toho, aby ste sa uvoľnili na pohovke.
Jedným z bežných problémov v sociálnom prostredí je to, že sa možno obávate, čo si ľudia môžu myslieť, ak urobíte zmeny.
Podľa mojej skúsenosti sú ľudia zriedka tak tvrdí, ako si myslíte, že budú. Najčastejšie podporujú alebo jednoducho nie sú zainteresované/neutrálne, že robíte zmeny.
Ľudia sa najčastejšie zameriavajú na svoje vlastné ciele a výzvy v živote. Alebo čo si o nich môžu myslieť ostatní ľudia.
Nie ste centrom vesmíru. :)
4. Máte pocit, že sa vzdáte po jednom alebo troch zlyhaniach.
Keď ste skutočne mladí, pravdepodobne nebudete budovať zlyhanie tak, aby ste boli touto obrovskou vecou.
Naučíte sa chodiť, spadnúť a priťahovať hlavu a znova vstať. To isté platí pre to, aby ste sa naučili jazdiť na bicykli.
Ale prostredníctvom vplyvu zo zlyhania školy a spoločnosti sa stáva stále desivejšou vecou.
Iste, s pribúdajúcim vekom sa stávky stanú vyššie a ak zlyháte, môžete stratiť viac. Myslím si však, že ľudia často preháňajú účinky, ktoré zlyhanie bude mať jednoducho preto, že sa budú cítiť vystrašení.
Čo s tým robiť:
Ak zlyháte, väčšinou neklesne obloha. Ľudia sa vás neposmievajú. Život pokračuje, ako som už spomenul vyššie, keď som písal o odvahe.
Ale musíte urobiť veci, aby ste získali toto porozumenie. Nebudete to len čítať týmito slovami a všetkými ostatnými vecami od ľudí, ktorí hovorili to isté po stáročia.
Vaša myseľ musí zažiť neúspech - alebo jeho možnosť - znova a znova, aby sa strach zo zlyhania oveľa menší. To bola aspoň moja skúsenosť.
Môžete však nájsť motiváciu v tomto zlyhaní, ktoré vás naučia, že knihy/blogy nemôžu.
Zmenením svojej perspektívy na zvedavejšie a videním zlyhania viac ako zážitkom z učenia, ako sa obávať, je ľahšie zvládnuť.
5. Zatiaľ sa necítite dosť bolesti.
Prečo sa ľudia menia?
Často si myslím, že mali jednoducho dosť. Bolesť z pobytu, ako ste, stáva príliš veľká a vážne začnete hľadať pozitívnu cestu vpred.
Čo s tým robiť:
Okrem čakania, až sa problém stane takmer neznesiteľným, môžete sa pokúsiť vidieť svoju budúcu životnosť vo vašej mysli.
Opýtajte sa sami seba: Čo to povedie k 5 a 10 rokoch? Kam ideš?
Smerom k obrovskému dlhu, infarktu, vážnym ochorením a vážnym obmedzeniam vo vašej budúcnosti? Chcete ísť na toto miesto, kde je veľmi pravdepodobné, že skončíte, ak nezmeníte zmenu?
Potom si pozrite svoje budúce ja, kde ste urobili pozitívnu zmenu.
Aké pozitívne a úžasné veci vám priniesli za 5 rokov a za 10 rokov?
Vidíš to všetko vo svojej mysli. Pripomeňte si pozitívne a negatívne následky tým, že ich zapisujete a preskúmate, kedykoľvek sa budete chcieť odísť a vrátiť sa k svojim starým spôsobom.
Živo videnie pravdepodobne veľmi skutočných budúcich dôsledkov nezmenenia môže byť to, že sa musíte vážne vylepšiť pri zlepšovaní niečoho vo svojom živote.
6. Nevieš, ako prakticky urobiť zmenu.
maška
Toto je bežná prekážka. Našťastie v súčasnosti máme internet, takže je oveľa ľahšie nájsť praktické riešenia problémov, ktorým mnohí ľudia čelili pred vami.
Čo s tým robiť: Opýtajte sa sami seba, čo urobili iní ľudia pred vami alebo okolo vás, aby zlepšili svoju situáciu?
Porozprávajte sa s ľuďmi, ktorí urobili zmenu, ktorú chcete urobiť (schudnúť, prestaňte fajčiť, zlepšiť spoločenský život atď.).
Alebo ak nikoho nenájdete, prečítajte si to najlepšie hodnotené knihy na Amazon.com o tejto téme alebo si prečítajte články blogu.
Ale uistite sa, že ste poraďovali radu od niekoho, kto bol skutočne vo vašich topánkach a odišiel tam, kam chcete ísť. Nájdite spôsob, ktorý vám vyhovuje.
Nemusí to byť prvá metóda alebo systém, ktorý vyskúšate. Takže buďte trpezliví. Pokračujte vpred smerom k veciam, ktoré vo svojom živote chcete najviac.