Je čas spomaliť.
Snaha držať krok s rýchlym svetom okolo nás je prehraná bitka. Naše neustále pokusy končia vyčerpaním, odporom a stratou perspektívy toho, na čom v našich životoch skutočne záleží.
Existuje lepší spôsob. Menej robiť, viac byť.
Možno si myslíš, že môj život je taký zaneprázdnený. Ako môžem robiť menej a spomaliť? Kedysi som to vnímal rovnako. Vytvorenie pomalšieho života sa neudialo zo dňa na deň, ale došlo k určitým posunom, ktoré sa udiali takmer okamžite. Tu sú tri veci, ktoré môžete urobiť, aby ste sa vyhli zhonu a zaneprázdnenosť zahodili.
1. Vypočujte si tento rozhovor Nahrával som s Women Mean Business.
2. Zmeňte svoj merací systém. Ak sa snažíte dokázať, kto ste (sami sebe alebo iným) tým, čo robíte alebo dosahujete, pri pohľade na celý kalendár sa pravdepodobne cítite dobre. Potom sa v polovici týždňa cítite príliš oddaní a ohromení. Meraj menej podľa toho, čo máš v kalendári, a viac podľa toho, čo máš na srdci.
3. Vytvorte si hranice, ktoré budete ctiť a chrániť. Existuje príslovie, ktoré znie asi takto: Ak chcete niečo urobiť, opýtajte sa zaneprázdneného človeka. Ak ste boli tým zaneprázdneným človekom, je pravdepodobné, že vám ľudia dávajú svoje zoznamy úloh. Dobrým znamením je, že ak začne e-mail, viem, že ste zaneprázdnení, ale... Dobre sa pozrite na svoje záväzky a na to, na čo máte skutočne čas. Ak ste príliš vyťažení alebo robíte prácu, ktorá nepodporuje to, na čom vám záleží, hranice vám pomôžu.
1.
Čas pre nič vás pozýva zapamätať si seba. Ak si nevybudujete malú rezervu a čas pre nič, nebudete môcť počúvať svoje srdce ani spracovať nápady. Po dni nepretržitého vstupu sa musíte zotaviť, vypnúť alebo znecitlivieť. Namiesto toho naplánovať nič keby ste si dali len minútu na to, aby ste si spomenuli, kto ste, čo chcete a ako chcete žiť.
2.
Malé stromy pre súkromie
Prestaňme si hovoriť, akí sme zaneprázdnení. Máme lepšie veci na rozhovor.
3.
Čo keby ste namiesto 110% dali 90%? Všimol by si to niekto okrem vás? Keďže prehnané robenie nefunguje nikomu z nás, možno by sme to pre zmenu mohli podrobiť.
zabíjanie plesne octom
4.
Prestaň klamať sám seba. Stále robíte veci jednu po druhej, ale keď to nazvete multitasking, ste rozhádzaní a skáčete z veci na vec. Šetrite svoju energiu a užívajte si to, čo robíte tým, že budete pracovať len na jednej veci.
5.
Využite svoj voľný čas, aby ste boli slobodní.
6.
Povedz áno menej.
7.
Vo vašom zozname úloh alebo kalendári sú aspoň tri veci, na ktorých nezáleží (alebo na nich nezáleží viac, ako ste si želali, aby ste mali čas). Nechajte ich ísť.
Pre ďalšie rýchle pripomenutia o spomalení, znížení stresu a životnom menej, pridajte sa ku mne na Instagrame.