3 presvedčivé dôvody, prečo si naplánovať viac nič

Ak sa snažíte nič nerobiť, nie ste sami. Od prepracovanosti až po neustály tlak (okolo nás alebo v nás) dokázať, kto sme tým, čo robíme, robíme stále viac vecí. Príliš veľa vecí.

Zdá sa, že vždy je čo robiť, takže nič nerobenie nám môže pripadať ako luxus, ktorý si nemôžeme dovoliť. Aj keď sa svet zatvoril, boli sme rušnejší a ešte viac ohromený . Naša neschopnosť či neochota spomaliť a nič nerobiť nám neslúži. Keď odmietame nič nerobiť, robíme kompromisy vo všetkom.

Silný prípad na spomalenie a nič nerobenie.

Môžeme urobiť len toľko, kým naše mozgy a telá povedia, dosť a zrútime sa. Zlom nemusí byť zrejmý alebo dramatický, ale strácame sústredenie, cítime sa vyčerpaní a snažíme sa inšpirovať alebo cítiť motiváciu. A potom si myslíme, že by sme sa mali takto cítiť, pretože je toho veľa, čo môžeme robiť, cítiť a byť.

Ako sa hovorí, sme ľudské bytosti, nie ľudské skutky, no cítime sa vinní a frustrovaní, keď sa rozhodneme nič nerobiť. Keď sa uvoľníme do ničoty, náš mozog neustále hľadá ďalšie úlohy. Prehľadá vašu doručenú poštu, vaše textové správy a všetky zoznamy. Namiesto toho, aby ste sa tešili z nič nerobenia, stresujete sa zo všetkého.

Spomalenie a nič nerobenie je šancou nájsť odpočinok, rozkoš a cestu späť k vám.

3 presvedčivé dôvody, prečo si naplánovať viac nič

1. Vytvorenie marže vytvára priestor na lepšie zvládnutie núdzových situácií a prekvapení.

Otestujte osud a naplánujte si deň hodinu po hodine. Nenechávajte žiadny priestor medzi úlohami, stretnutiami alebo záväzkami. Núdzové situácie a prekvapenia to považujú za pozvanie ukázať sa a vyhodiť do povetria predstavu, že si myslíte, že riadite svet, že máte kontrolu nad vecami, ktoré neovládate. Namiesto toho vytvorte rezervu a nechajte malý priestor pre nič. Nič sa môže zmeniť na niečo a vy na to budete mať čas. Ak nič nie je nič, považujte to za bonusový čas na zdriemnutie, prechádzku alebo len pokojné posedenie.

Osvojte si zvyk vytvárať si okraj vo svojom kalendári, v zozname úloh a kdekoľvek vo svojom živote potrebujete viac miesta. Marža je aspekt nášho života, ktorý je často prehliadaný. Pokiaľ ide o efektivitu, možno si myslíte, že toho spravíte menej a možno to tak vyzerá, ak meriate v priebehu dňa alebo týždňa. Zmeňte svoje vnímanie času a pozrite sa naň v priebehu roka alebo dekády a je pravdepodobné, že v skutočnosti dosiahnete viac, aj keď o to nejde.

2. Menej ponáhľania sa z vás robí milšieho človeka.

Zhon a zaneprázdnenosť môžu pociťovať ako závislosť. Je to najviac chválená a spoločensky akceptovaná forma otupenia. Porovnajte, ako sa cítite, keď sa vraciate domov po celodennom stretnutí, s tým, ako sa cítite po návrate domov z dlhej prechádzky (alebo miernej prechádzky). Zvážte, ako sa správate k ľuďom po tom, ako neustále reagujete na e-maily, sociálne médiá, k ľuďom, s ktorými celý deň pracujete, a k svojej pretekajúcej mysli v porovnaní s tým, ako sa správate k ľuďom, keď ste sa na chvíľu odpojili a dali si čas byť osamote; ďaleko od ľudí a vašich digitálnych zariadení. Pravdepodobne budete mať viac súcitu pre seba a ostatných. Budete prítomnejší, jemnejší a láskavejší. Ak sa neustále ponáhľate so sebou a ostatnými, vydajte sa na novú cestu, pomalší .

3. Čas pre nič vás pozýva zapamätať si seba.

Nič nerobenie vám dáva možnosť počúvať svoje srdce a spracovať nápady a emócie. Články, príspevky na Instagrame a svojpomocné knihy vás môžu povzbudiť, aby ste sa pripútali a urobili viac, ale čo chcete? Po dni nepretržitého vstupu sa možno budete musieť zotaviť, vypnúť alebo znecitlivieť. Vyhnite sa tomu spomalením tempa a počúvaním svojho srdca. Naplánujte si viac nič, ak len do daj si minútu na to, aby si si spomenul, kto si , čo chcete a ako chcete žiť.

Odstráňte svoje aplikácie na zvýšenie produktivity a začnite kontrolovať svoje srdce viac ako vy skontrolujte svoj telefón .

Viac otázok a myšlienok, ktoré vás povzbudia, aby ste nič nerobili.

• Uprednostňovanie času nečinnosti nie je lenivosť, je to starostlivosť o seba.
• Koho očakávania sa snažíte splniť? Adam Grant hovorí: Príliš veľa času trávime snahou dosiahnuť štandardy iných ľudí a príliš málo času definovaním svojich vlastných.
• Je vaša zaneprázdnenosť neresť alebo jednoducho moderný spôsob života?
• Je vaším konečným cieľom urobiť viac alebo niečo urobiť dobre?
• Ak to preháňate, podceňujete?

Ak je pre vás ťažké nič nerobiť, zvážte výhody. Poflakovať sa, hádzať sa dookola, snívať alebo čokoľvek, čo na seba nič nenaberie, je regeneračné pre vašu myseľ, telo a srdce. Je to dar pre vás a všetkých okolo vás.