Najlepší spôsob, ako si dať pokoj, keď príde na zmenu, je skúste .
Začína to celkom nevinne vetou ako:
Idem to vyskúšať resp
skusim a uvidim ako to pojde.
To sa zvyčajne zmení na,
This mini-mission requires commitment. Vyžaduje si to plán a vyžaduje si to robiť namiesto skúšania.
Keď si prečítam blogový príspevok a zistím, že kývam hlavou alebo kričím, ÁNO! Viem, že som objavil niečo silné.
Počas čítania Vytvorte si čas na zmenu svojho života. Celý čas som prikyvoval a kričal, ÁNO pre každý z nasledujúcich výrokov.
- Musíte sa zaviazať.
- Myslite na zmenu nie ako zlepšenie vášho života, ale jeho záchranu.
- Nájdite veci, ktoré vám zaberajú čas a ktoré sú menej dôležité ako zmeny, ktoré chcete urobiť. (a obmedzte ich, kde môžete.)
Keď mi diagnostikovali SM, zmeny, ktoré som urobil, mali zachrániť môj život alebo životný štýl. Nechcel som prestať chodiť, myslieť alebo vidieť, tak som sa rozhodol zmeniť. Ak si chcete zachrániť život, nemusíte mať diagnostikovanú smrteľnú alebo postupne oslabujúcu chorobu. V skutočnosti sa zmeňte teraz a môžete sa vyhnúť tejto obávanej diagnóze.
Oblasti, ktoré môžu vyžadovať zmenu, aby ste si zachránili život (alebo životný štýl)
- diéta
- fitness
- peniaze
- vzťahy
- harmonogram
Existuje nekonečne veľa spôsobov, ako sa zmeniť, ale toto je päť oblastí, ktoré sú kľúčové pre vaše zdravie a pohodu. Ak máte problémy s niektorou z vecí, ktoré som uviedol vyššie, pravdepodobne zažívate fyzický alebo emocionálny stres, ktorý spôsobuje zmätok vo vašom tele.
Keď sa zaviažete zmeniť
- urobte to písomne
- urobte to merateľné
- požiadať o pomoc, ale prevziať zodpovednosť
- oslávte svoj úspech
Môžete sa potknúť a spadnúť, ale ak ste odhodlaní, vstanete a začnete tam, kde ste prestali. Nesnažte sa zmeniť všetko naraz. Jeden po druhom je vždy najlepší. Pre dnešnú mini misiu, zaviazať sa k zmene , a len začni. Dajte väčší dôraz na začiatok ako na cieľ, pretože veľká zmena si vyžaduje čas. Buďte trpezliví.
Čo chcete alebo potrebujete zmeniť, aby ste si zabezpečili zdravý život? Čo je podľa vás najťažšie na zmene?
Ďalšie experimenty na zjednodušenie života nájdete v čítaní Mini-misie pre jednoduchosť . Je k dispozícii v obchode Amazon Kindle, ale na čítanie nepotrebujete Kindle. Knihy Kindle je možné čítať aj pomocou Bezplatná aplikácia Kindle Reader pre váš webový prehliadač, PC, Mac, iPad, iPhone, BlackBerry alebo Android.