Ako pristáť s lietadlom: 8 spôsobov, ktoré vám pomôžu cítiť sa viac uzemnené

Poznáte ten pocit tesne predtým, ako sa kolesá lietadla dotknú pristávacej dráhy, keď sa neisto vznášate nad zemou? Takto som sa cítil celé týždne po návrate domov z dvoch mesiacov cestovania.

Cítil som sa dobre a veci idú dobre, ale moje kolesá sa úplne nedotýkali zeme. Ak sa to deje aj vám kvôli cestovaniu, zmenám času, chorobe alebo inému osobnému boju, dúfam, že tento malý sprievodca vám pomôže cítiť sa viac uzemnení a viac doma (vo svojom dome, tele a živote).

1. Nájdite si miesto pre všetko.

Ak ste na cestách, vybaľte si kufor, spustite pranie a nájdite pre všetko miesto. Ak ste boli doma, ale bojujete s niečím iným ako cestovaním, je pravdepodobné, že veci sú neporiadne alebo neporiadne. Nájdite si čas na upratovanie, triedenie vecí a znovu nastaviť na nulu .

2. Ponorte sa späť do svojej každodennej rutiny.

If your sleep schedule is off, and you’ve completely lost touch with your morning routine or other daily routines don’t expect to jump back in and pick up where you left off. Instead dip back in. For example, if you used to write three pages every morning, start with one. If you were going to a local yoga class everyday but it’s been awhile since you’ve been in the studio, dip back with a .

3. Nedostatočný záväzok.

Ak ste nepristáli v lietadle, pravdepodobne nie je vhodný čas na ďalší let. V prípade potreby upravte svoj kalendár a povedzte nie. Ak máš problém povedať nie, toto pomôže .

4. Rýchlo.

Nemyslím tým prestať jesť. Namiesto toho si dajte malú prestávku od cukru, alkoholu, nočných správ, reality TV, sťažovania sa alebo niečoho iného, ​​čo ste možno používali na upokojenie alebo odstránenie zo svojej súčasnej situácie.

5. Choďte cez palubu starostlivosti o seba.

Pleťové masky, dlhé prechádzky, skorý spánok... robte čokoľvek, aby ste sa o seba mimoriadne dobre starali. Neposudzovanie svojich pocitov alebo toho, ako dlho trvá pristátie vášho lietadla, patrí tiež do kategórie starostlivosti o seba. Dať si povolenie cítiť to, čo cítite, je súčasťou procesu uzemnenia.

6. Požiadajte o pomoc.

S lietadlom nemusíte pristávať sami. Nemá každý pilot druhého pilota? Vytvorte pristávací tím tak, že požiadate svoju rodinu a priateľov o trpezlivosť, získajte odbornejšiu pomoc, ak ju potrebujete, alebo o inú liečbu, ktorá môže byť užitočná. Zvážte akupunktúru, masáž, regeneračnú jogu alebo iné veci, ktoré môžete pridať do svojho liečebného plánu.

7. Pohybujte sa.

Rozhýbte svoje telo, pohnite dychom, posuňte nábytok, posuňte schôdzky. Keď sú veci vo vzduchu vo vnútri, cítia sa vo vzduchu aj navonok. Veľké úmyselné dýchanie a strečing vás vrátia späť na zem. Presúvanie iných položiek, ako sú veci vo vašej domácnosti alebo v kalendári, vám pomôže cítiť sa viac uzemnení navonok, vďaka čomu sa budete cítiť viac uzemnení zvnútra.

8. Verte, že pristanete.

Predtým som sa vznášal a začal som mať obavy, kedy pristanem, čo bude ďalej, kedy bude všetko jasné a kedy sa budem cítiť viac ako doma. Táto úzkosť oneskoruje pristátie, takže teraz, keď cítim, že úzkosť prebubláva, pripomínam si, že vždy pristávam. Vždy sa dotknem. Vždy prídem domov. Vy budete tiež.