Tehotenstvo

Koľko tehotenstva by mala byť kyselina listová?

Écrit Par Jill Stovsky, M.Ed., Rd, LD Fotocredit: istock.com / wewek

Odporúčaná denná prínos kyseliny listovej pre všetky gény je najmenej 400 mikroflamu (MCG) alebo 0,4 milióna (mg). Podľa kontrolného a preventívneho centra kyselina listová trvá najmenej mesiac, aby sa znížilo choroby, ako je miecha späť na 70%až 70%.

Lucas meno pôvod

Počas tehotenstva sa odporúčaná dávka zvyšuje medzi 600 a 800 značkami, čo zodpovedá 0,6 až 0,8 mg. Požiadavky niektorých žien sú samozrejme rôzne. Ak máte rodinnú anamnézu porúch odpadu z nervového odpadu, pravdepodobne môžete získať 4 000 kyselín listovej (4G) za deň. popoludní. Kontaktujte svojho lekára o tom, čo potrebujete pred projektom a po projekte.

V lekárni si môžete kúpiť prípravky kyseliny listovej, stačí si vziať veľký alebo pravidelný vitamín. Ak vezmete veľa vitamínov, zapnite denný doplnok 770 RAE (2565) vitamínu A (ktorý môže spôsobiť veľa druhov vitamínov a vrodených chýb). Ak neviete, čo máte vziať, môžete požiadať svojho lekára, aby odporučil doplnok.

Kyselina listová je vitamín rozpustný voda, takže ak potrebujete príliš veľa, telo je nadmerné. U niektorých žien však veľa chýb môže skryť nedostatok B-12, čo sa niekedy stáva problémom pre vegetariánov. Spýtajte sa lekárov a pôrodných asistentiek, ak ste v nebezpečenstve.

Urobte test udalosti, až kým nezískate viac informácií o tejto základnej živine.

Bol tento článok užitočný?

Skúste tvrdo