O rok odteraz by ste si mohli želať, aby ste dnes začali.
Jahňacie mäso
Dajte čokoľvek, čo robíte a ktokoľvek ste s darom svojej pozornosti.
Jim Rohn
Jedna vec, ktorú je dnes veľmi ľahké, je v dnešnej dobe, aby ste sa donekonečna kontrolovali e -mail, Facebook, Twitter atď. Celý deň.
Určite som mal pár záchvatov, keď som bol príliš veľa pri kontrole e -mailu. Mnohí z mojich čitateľov mi poslali e -mailom a povedali mi, ako často trávia príliš veľa svojich dní na Facebooku alebo kontrolou svojej doručenej pošty.
To sa nemusí zdať teoreticky vážnym problémom, ale tieto malé zlé návyky môžu trochu sčítať a vyrušovať váš život. Nadmerná kontrola vedie k:
Čo teda môžete urobiť, aby ste vypukli z týchto návykov? Tu je niekoľko tipov, ktoré mi pomohli prestať byť pripojení pri kontrole môjho e -mailového účtu a aby som bol opatrný s Facebookom a Twitterom.
Uvedomte si, prečo to robíte.
Najlepšie mená dieťaťa 2024
Jedna vec, ktorá mi skutočne pomáha, je jednoducho si uvedomiť, prečo som chcel tak veľmi skontrolovať e -mail. Mohol by som byť preto, že som nechcel vynechať niečo dôležité, získať komplimenty a validáciu z pozitívnych e -mailov, aby som rýchlo vyriešil problémy ľudí s otázkou alebo jednoducho zbavil vnútorného pocitu a impulzu, aby sa e -mail znova skontroloval.
Keď si to uvedomujem, keď mám pocit, že by som mal pravdepodobne skontrolovať e -mail, je ľahšie povedať, že sa zastaví a namiesto toho urobte niečo iné.
Opýtajte sa sami seba: Čo je to najhoršie, čo by sa mohlo stať, keby som to teraz nekontroloval?
Ak chcete skontrolovať e -mail mnohokrát denne, pretože sa obávate, že sa niečo zlé stane, ak sa potom nepýtate vyššie uvedenú otázku. A pozrite sa do minulosti, kde nájdete odkazy na to, ako sa veci zvyčajne dajú, keď ste si na chvíľu nekontrolovali e -mail. Nenechajte sa stratiť vo voľne žijúcich, katastrofálnych fantáziách, ktoré sa odobrali z vašej prekvapivej mysle.
Zastavte sa, keď cítite potrebu skontrolovať a byť stále.
Zistil som, že potreba prejde, ak na pár sekúnd alebo minút nerobíte nič. Potom premýšľajte o niečom lepšom, aby ste to urobili a urobte to namiesto toho.
Kedy sa tehotenstvo začnú prejavovať
Nastavte jasné hranice.
Skontrolujte svoj e -mail, Facebook atď. Len raz denne, ak je to možné. Vypnite počítač alebo mobilný telefón v určitom čase večer. Alebo vložte svoj inteligentný telefón, kde k nemu nemáte prístup bez toho, aby ste vstali a prechádzali malú vzdialenosť. Alebo je niekde, kde ho nevidíte, napríklad v zásuvke.
Ako prilákať kolibríky
Tieto hranice znížia kontrolu a tiež uľahčia trávenie kvalitného času s ľuďmi vo vašom živote bez toho, aby ste museli vidieť tento telefón alebo počítač a nechať impulz, aby urobil jednu rýchlu kontrolu dobrého rozhovoru.
Urobte si dohodu so sebou, aby ste odložili kontrolu jednu hodinu ráno.
Pravdepodobne môžete odložiť kontrolu na jednu hodinu ráno bez veľkých následkov. Potom, ak je to možné, po dni alebo dvoch, skúste presunúť kontrolu ďalej dolu deň. Možno po obede. Alebo možno, ako som mal, do konca pracovného dňa.
Čím ďalej môžete presunúť kontrolu vo svojom pracovnom dni, tým menšia je priorita, bude to vyzerať, keď vyplníte prvú hodinu svojho dňa tým, čo je v skutočnosti najdôležitejšími vecami. Tým sa zníži kontrola impulzu, ktorá sa často zhoršuje, ak začnete svoj deň e -mailom.
Jednoducho naplňte svoj deň dôležitejšími a vzrušujúcimi vecami.
Pri kontrole na Facebooku, Twitteri a e -mailoch môže byť dobrou pomocou a pridaním do vášho života, ale môže sa tiež stať akýmsi výmenou tam, kde je ľahké tráviť čas namiesto toho, aby ste chodili von a mali ďalšie skúsenosti a boli tam úplne. Veci ako byť v prírode, šport alebo hranie v kapele, pracujeme na vašom najväčšom cieli, netrpieť mi nepretržité rozhovory alebo zábavnú noc.
Naplnením vášho života trochu zábavnejšími alebo vzrušujúcimi aktivitami ľudia čelia tvárou v tvár a veciam, ktoré chcete zo života, jednoducho nebudete mať čas alebo toľko dôvodov, aby ste už kontrolovali.