Pustite to, čo vás robí smutnými

Nebojte sa, buďte šťastní. Odpustiť a zabudnúť. Smejte sa viac. Usmievajte sa, aj keď sa vám nechce. Toto je len niekoľko rád, ako byť šťastnejší. Rada dáva zmysel, ale nie vždy pomôže, keď sa cítime smutní.

Ak ste tam vonku na svete a robíte všetko pre to, aby ste mali pozitívny prístup a boli šťastní, no potom sa na konci dňa vrátite domov a obklopíte sa vecami, ktoré vás rozosmutnia, vaše šťastie bude prchavé. Môžete byť zaneprázdnení, aby ste sa odvrátili od smútku, ale viete, že tam je.

Pre viac radosti a šťastia sa zbavte toho, čo vás robí smutnými.

Jednou z každodenných výziev v bezplatná 21-dňová výzva na odbúranie zbytkov bolo opustiť to, čo ťa robí smutným. Môžete pozrite si video kliknutím sem alebo kliknite na obrázok nižšie.

Čo ťa mrzí?

Pre každého to bude iné, ale tu je niekoľko vecí, ktoré treba zvážiť.

Neporiadok
Je vám z toho smutno, pretože ho nepoužívate, a aj keď sa ho snažíte usporiadať, váš život je z toho chaotický. Dajte to všetko do krabice v garáži alebo niekde mimo dohľadu. Ak vám to po 30 dňoch nebude chýbať, darujte to.

Oblečenie a obuv
Je z nich smutný, pretože nesedia a bolia z nich nohy. Pripomínajú vám, že ste minuli peniaze, ktoré nemáte, na oblečenie, ktoré nenosíte. Konkrétne veci vám môžu pripomínať udalosti, pri ktorých ste si ich obliekli a ktoré vás zarmútili. Nechajte to všetko ísť. Zaplatili ste dosť.

Správy
Chcete byť informovaní, ale váha sveta vás robí smutnými. Namiesto toho zostaňte informovaní The Skimm , denný e-mail s titulkami a náznakom snark. Zostaňte informovaní bez toho, aby ste boli preťažení.

Bezmocnosť
Ak neviete, ako odstrániť smútok iných ľudí, aj keď chcete pomôcť, zvážte dar na Efekt nádeje alebo Spolu na vzostupe . Prineste doma uvarené jedlo susedovi, ktorý trpí alebo je sám. Navštívte psov vo vašom miestnom útulku. Nakŕmte ľudí vo vývarovni. Liekom na bezmocnosť je akcia. Konajte a premeňte svoju bezmocnosť na nádej.

Minulosť
Ľútosť a vina prispievajú k smútku. Namiesto toho, aby ste sa naďalej trestali, pustite sa. Všetko si to zapíšte a spáľte. Osloboďte sa, aby ste mohli žiť šťastnejší, zdravší život a prispievať svetu spôsobmi, ktoré nemôžete, keď vás brzdia veci, ktoré sa nedajú zmeniť.

Trauma
Existuje nejaký smútok, ktorého sa nedokážete zbaviť sami. Požiadajte o pomoc. Navštívte niekoho miestneho alebo zvážte virtuálna terapia jogy s touto krásnou dušou .

Vaša práca
Je vám z vašej práce smutno? Vyberte si prácu, ktorá sa stane vami, namiesto toho, aby sa stala vašou prácou. Nemusí sa to stať zo dňa na deň, ale akonáhle zvážite zmenu, zmiernite časť svojho smútku.

Ľudia
Ak sú vo vašom živote ľudia, ktorí sa k vám správajú zle a snažia sa vo vás vyvolať pocit, že nemáte dosť, alebo že potrebujete nejakým spôsobom dokázať svoju hodnotu, dištancujte sa. Trávte čas s ľuďmi, ktorí vás pozdvihnú a pozdvihnite ich späť.

Počas živého videorozhovoru, keď som prvýkrát oznámil túto výzvu, som uviedol niekoľko návrhov o tom, čo by vás mohlo zarmútiť, ale spätná väzba mi pripomenula, že niektorí z nás majú väčší smútok ako iní. Smútok ako…

Práve som vyhodil škatuľu, ktorú som vyrobil počas mojej smútku po smrti mojej mamy, čo bolo v októbri pred 10 rokmi. Bol to pre mňa veľký krok, ale už nechcem spomínať na smútok.

Nedávno som sa zbavil kariet z pohrebu môjho syna pred 16 rokmi. Zbavil som sa aj jeho posledných nemocničných bandáží a kyslíkových hadíc. Mal 15 rokov a zomrel na rakovinu. Veci mali zmysel, ale je čas nechať ich ísť.

Zbavil som sa všemožných starých písmen spojených so starým plameňom, ktorý dávno zhasol. Odpustenie včerajška len robí dnešok zmysluplnejším.

Šestnásť rokov som držal veľmi drahé, veľmi bolestivé topánky, ktoré som kúpil na pohreb mojej mamy. Pred niekoľkými týždňami som ich vzal do sekáča a cítil som, ako sa mi zdvihla taká váha.

Pomohla som manželovi pustiť topánky a čižmy, ktoré už nemôže nosiť, pretože je po amputácii. Držať sa vecí, ktoré definovali, kým bol pred 10 rokmi, bolo len pripomienkou toho, čím život už nie je.

Títo ľudia boli dosť odvážni, aby sa pustili a otvorili sa druhej strane smútku. Využite ich príbehy ako inšpiráciu na zdieľanie a zbavenie sa vlastného smútku. Vzdať sa toho, čo vás robí smutným, môže chvíľu trvať, a hoci to nevymaže všetok smútok, umožní vám lepšie zvládať smutné chvíle a znovu sa spojiť s radosťou.