Zdravý život je prirodzene naplnený zdravými návykmi. Ako ste si mohli všimnúť vo svojom vlastnom živote, prechádzame obdobiami oddanosti týmto zvykom. Niekedy sme veľmi odhodlaní a inokedy odolní.
Veci stoja v ceste.
Naše zdravé návyky odchádzajú.
Dopad si nevšimneme hneď, ale nakoniec áno. Možno nespíme tak dobre ako obvykle, alebo nemáme dobrú energiu či jasno počas dňa.
Pokiaľ môžem povedať, neexistuje spôsob, ako obísť tieto prílivy a odlivy a vzostupy a pády života a oddanosti zvykom, no s týmto malým tajomstvom stále existuje nádej na zdravý život.
Jednoduché, malé tajomstvo, ktoré vám pomôže žiť zdravo.
Toto malé tajomstvo zdravého života vás možno prekvapí. Nie je to dosť vzrušujúce pre obálky časopisov, ale zmení to spôsob, akým premýšľate o svojom vlastnom potenciáli byť zdravý a cítiť sa dobre.
Keď si všimnete, že sa necítite najlepšie, vráťte sa k svojim zdravým návykom.
Nestrácajte ani chvíľu svojho drahocenného času bitím sa za veci, ktoré vám prekážali, za príliv a odliv alebo vzostupy a pády. Len sa vráť.
Vráťte sa tak dlho, ako to bude potrebné.
Ak vás zaujíma, ako viem o tomto jednoduchom tajomstve, je to preto, že ho praktizujem niekoľkokrát do roka. Toto je jeden z tých časov. Vraciam sa... vraciam sa bez viny, ľútosti, ospravedlnenia či vysvetlenia. Jednoducho sa vraciam čo viem, je pre mňa najlepšie .
Najprv zažijete nejaký boj, pretože vina chce vašu pozornosť. Možno sa budete chcieť obviňovať za to, že sa cítite na dne alebo ochoriete. Možno budete viniť svoje telo, že vás sklamalo, alebo svoje srdce, že ste nepovedali jej pravdu. Ale netreba.
Krása praktizovania tohto jednoduchého tajomstva návratu je v tom, že si rýchlejšie začnete všímať, keď vaše zvyky alebo rutiny odpadnú, a nakoniec obídete hodiny alebo dni zlého pocitu z toho, ako ste sa k sebe správali. Keď si uvedomíte, že oddávanie sa negatívnym rečiam o sebe a pochybnostiam o sebe len odďaľuje vašu cestu späť k tomu, ako sa naozaj chcete cítiť, môžete povedať nie, ďakujem.
K čomu sa dnes potrebujete vrátiť? Možno je to…
- skorší spánok
- viac času na tiché premýšľanie alebo meditáciu
- menej porovnávania alebo sťažovania sa
- bylinkový čaj namiesto kávy
- menej (alebo žiadny) alkohol
- viac ovocia a zeleniny (ja! ja! ja!)
- menej cukru (aj ja)
- uvoľnenie odporu, viny alebo hnevu
- viac hýbte telom
- menej času online
- s prosbou o pomoc
A ak sa cítite naozaj dobre a nepotrebujete robiť žiadne zmeny, pošlite poďakovanie niekomu, kto prispieva k vášmu zdraviu a šťastiu.
Ak sa zdravý život zdá nemožný kvôli desivej diagnóze, chronickej chorobe, drvivému stresu alebo starým návykom, ešte vrátiť . Návrat je vaše spojenie s nádejou a v nádeji je uzdravenie.
Čokoľvek vám pomôže cítiť sa lepšie vo svojom tele, srdci alebo mysli, toto je výzva, aby ste sa k tomu vrátili. Vráťte sa k zdraviu. Vráťte sa k láske. Vráťte sa k vám.
Nevyžaduje sa RSVP.