Uvoľnite sa

Výzva 10-10-100 Decluttering Challenge: 10 Spaces, 10 minutes, 100 Things

Výzva 10-10-100 Decluttering Challenge vám pomôže užiť si viac zábavy pri odpratávaní, vďaka čomu sa ľahšie zbavíte vecí a neporiadku. Aj keď vieme, ako sa vysporiadať, naše sklony k prokrastinácii sa prejavia, keď je čas začať. Myslíme si, že dnes je ten deň, kedy začať robiť poriadok a náš priateľ, prokrastinácia, vstúpi do hry a ponúka nasledovné…

Je toho veľa, čo treba urobiť.
Kde by sme mali začať?
Je to naozaj najlepšie miesto, kde začať?
Čo je na Netflixe?
Cvičili ste dnes?
Toto bude trvať večnosť.
Poď, máš voľný deň. Naozaj ho chcete stráviť vyčistením?
Zajtra bude dosť času začať.

Tajomstvom prekonania prokrastinácie, pokiaľ ide o upratovanie, je vybudovať dynamiku. Pomáha tiež oklamať prokrastináciu zábavou. Namiesto toho, aby ste zo svojho uprataného projektu urobili veľkú fuška, urobte z neho výzvu. Bonus: výzva môže zaujať aj odolných členov rodiny.

Výzva 10-10-100 Decluttering Challenge: 10 Spaces, 10 minutes, 100 Things

Prokrastinácia bude bojovať proti nášmu zámeru stráviť celý deň upratovaním, ale 10 minút? 10 minút môžeme robiť čokoľvek. Vyberte si priestor, nastavte časovač na 10 minút a vložte 10 položiek z každého priestoru do krabice alebo tašky. Keď skončíte, prokrastinácia nebude vedieť, čo ho zasiahlo. Využite hybnosť, ktorú vytvoríte, keď sa pustíte do iného priestoru, alebo si prejdete na ďalších 10 predmetov v priestore, v ktorom sa nachádzate.

Možno nebudete musieť vyčistiť všetkých 10 týchto priestorov, takže si vyberte tie, ktoré s vami rezonujú, a podľa potreby pridajte priestory. Urobte si túto nenáročnú výzvu tak, aby vyhovovala vášmu životnému štýlu. Vyberte si ľubovoľných 10 medzier, nastavte si časovač na 10 minút a odstráňte aspoň 10 položiek na políčko. Prispôsobte si túto výzvu. Niektoré miesta zaberú menej ako 10 minút. Ak nemáte čas alebo energiu na prácu na 10 miestach v jeden deň, rozložte svoje úsilie na niekoľko dní.

1. Začnite kabelkou.

Vysypte obsah z dennej tašky. Môže to byť kabelka, batoh, aktovka, taška alebo iná taška. Vyčistite všetky položky, ktoré nepoužívate. Pridávajte späť iba položky, ktoré používate. Po úvodnom 10-minútovom uvoľnení zvážte týždenný reset vašej tašky, aby ste zabránili šíreniu neporiadku. Cíťte sa ľahšie tým, že budete nosiť menej.

2. Odstráňte z kúpeľne 10 vecí.

Zbavte sa starej kozmetiky ( tu nájdete pokyny na vypršanie platnosti ), expirované predpisy a voľne predajné lieky ( tu je návod, ako ich zlikvidovať ). Prezrite si každú zásuvku a skrinku. Ak sú tam neotvorené predmety (zubná pasta, šampón, mydlo) alebo podobné predmety, o ktorých viete, že ich nikdy nepoužijete, darujte ich miestnemu útulku. Skontrolujte uteráky a iné kúpeľňové potreby. Ak ich máte nadmerné množstvo, zvážte, či ich nepustíte.

3. Vezmite 10 zo svojich skrytých neporiadkových miest.

Čo sa skrýva vo vašej skrini v predsieni, v pivnici alebo v inej miestnosti, do ktorej nikdy nevstúpite. Skrytý neporiadok je stále neporiadok. Ak je to už nejaký čas, čo ste boli v týchto priestoroch, možno si ani nepamätáte, čo tam je. To znamená, že vám to nechýba ani to nepotrebujete a môže byť ľahké povedať zbohom.

4. Odstráňte kuchynský neporiadok zo špajze.

Darujte čerstvé, neotvorené položky vašej miestnej potravinovej banke alebo komunitnej chladničke/špajzi. Alebo sa vyzvite na Výzva bez míňania špajze a pred kúpou čohokoľvek nového použite všetko, čo máte v špajzi. Odstráňte korenie, omáčky a iné položky, ktoré nepoužívate. Ak sa cítite inšpirovaní po vyprataní špajze, skúste upratať chladničku a mrazničku.

5. Nočný stolík

Uvoľnite zo svojho nočného stolíka všetko, čo spôsobuje, že priestor je preplnený. Namiesto kopy kníh uprednostnite tú, ktorú práve čítate. Vytvorte pomalý, pokojný priestor, ktorý podporuje spánok.

6. Vyčistite neporiadok v skrini.

Odstrániť 10 vecí zo svojho šatníka nemusí byť také ťažké. Začnite s čímkoľvek, čo nezodpovedá vášmu telu alebo vášmu životnému štýlu. Potom vytiahnite pár kúskov, ktoré nikdy nenosíte. Ak je tam pár párov topánok, z ktorých vás bolia nohy, môžu ísť tiež. Ak chcete viac vyčistiť šatník, vyskúšajte výzvu Project 333 .

7. Papier a fotografie.

Ak ste na ceste jednoduchosti, je pravdepodobné, že chcete žiť s menej papierom a menej fotografiami. Nech je výzva 10-10-100 zábavným spôsobom, ako začať s kopami papiera a fotografií. Ak chcete v tejto oblasti dosiahnuť ďalší pokrok, uvoľnite hromady, kým budete pozerať svoj obľúbený film. Spájanie pokušení vám umožňuje robiť niečo, čo nechcete, zatiaľ čo robíte niečo, čo robiť chcete. Ak film nefunguje, skúste podcast alebo zoznam skladieb.

8. Zbavte sa tých e-mailov.

Ak sa vaša doručená pošta zmenila na zoznam úloh na 2 roky, začnite s odstraňovaním na 10 minút. Ak je to stratený prípad, zvážte bankrot e-mailu (select.all.delete.). Vpred si vytvorte jednoduchý plán, ktorý vás nebude stresovať a nenechá vás nahromadiť e-maily. Skúste odstrániť e-maily z telefónu a prihlásiť sa iba 1-3 krát denne. Keď otvoríte doručenú poštu, vyberte všetky správy a zrušte výber iba tých, ktoré si chcete prečítať.

9. Práca na stole alebo kancelárskom neporiadku.

Máte na stole, v zásuvkách alebo v kartotéke veci, ktoré môžete ľahko pustiť? Nechajte vo svojej kancelárii veci, ktoré neprispievajú k tomu, aby ste robili dobrú prácu. Ak je váš fyzický pracovný priestor jasný a čistý, skúste z digitálnych pracovných priestorov odstrániť 10 položiek.

10. Uvoľnite svoju myseľ.

Čo sa to tam hore točí? Zapíšte si 10 vecí, ktoré máte na mysli, zaťažujú vás a bránia vám jasne myslieť. Jednoduchý proces presunu vašich starostí z mozgu na papier vám pomôže zistiť ďalší krok.

Vráťte sa k výzve 10-10-100 Decluttering Challenge kedykoľvek budete chcieť vytvoriť priestor alebo narušiť svoje snahy o odpratanie. Zvážte tieto ďalšie výzvy a zdroje týkajúce sa odstránenia neporiadku, aby ste mohli pokračovať v budovaní impulzu na odbúravanie.