10 základných úprav, ktoré vám pomôžu získať späť váš život
Život má spôsob, ako sa prebrať. Na autopilota začíname bežať najmä vtedy, keď sme preťažení, máme nad hlavou alebo sme jednoducho unavení zo všetkého, čo nám život hádže do cesty. A tento rok nám život hádže do cesty viac ako kedykoľvek predtým.
Po chvíli snahy udržať všetky loptičky vo vzduchu prestávame dávať pozor a jednoducho začneme reagovať. Uprostred všetkého chaosu vieme, že sa niečo musí zmeniť, no nevieme čo a ako.
Najlepšie farby obývacej izby
Autorka Elaine St. James povedala, že jedným z dôvodov, prečo si robíme život tak komplikovaný, je to, že nemusíme počúvať náš vnútorný hlas, ktorý nám hovorí, čo musíme urobiť, aby náš život fungoval lepšie.
Vyberte si jednu z týchto 10 základných úprav, ktoré vám pomôžu zlepšiť život. Vyberte si tú, ktorá vás zaujíma, alebo tú, o ktorej si myslíte, že by vo vás vyvolala úsmev alebo znížila najviac stresu.
10 základných úprav, ktoré vám pomôžu získať späť váš život
1. Myseľ
Jednoduchosť začína vo chvíli, keď prestanete veriť všetkému, čo si myslíte. Zvážte úpravu svojich myšlienok a upratať svoju myseľ . Keď sa vaše myšlienky budujú a stoja v ceste jasnosti, zapíšte si ich všetky a pustite to, čo nie je pravda alebo dôležité.
2. Skrine
V mnohých prípadoch sú naše skrine odrazom nášho chaotického života. Zamerajte sa na rozhodnutia, ktoré visia vo vašom šatníku, a budete inšpirovaní, aby ste urobili to isté v iných oblastiach vášho domova a života. Zvážte 3-mesačný experiment na testovanie sily obliekania s menším množstvom.
tierany
3. Peniaze
Zbavte sa stresu z dlhov, aj keď to trvá roky. Ak dlh nie je problém, ale nadmerné míňanie áno, skúste nákupnú pauzu alebo vymeňte nákupy za starostlivosť o seba. Keď peniaze nie sú hybnou silou každého rozhodnutia, ktoré urobíte, môžete začať vytvárať život okolo toho, čo máte radi, namiesto toho, čo dlhujete.
4. Vzťahy
Trávte viac času s ľuďmi, ktorí vás pozdvihujú, podporujú a milujú vás, a menej času s ľuďmi, ktorí vás nepodporujú. To si vo väčšine prípadov nevyžaduje konfrontáciu alebo dokonca rozhovor. Jemný posun z vašej strany bude stačiť na to, aby ste zažili výhody úprav vo vašich vzťahoch.
5. Dráma
Veľa starostí, stresu, prehnaných reakcií, ohovárania a sťažností, ktoré si pridávame do nášho dňa, je zbytočná dráma. Identifikujte jeden z týchto dramatických prvkov vo svojom živote a správaní a odstráňte ho. Ak nemôžete odstrániť drámu, tu je návod, ako sa z toho zbaviť .
6. Digital Engagement
Upravte svoje digitálne zapojenie stanovením hraníc. Naše telefóny a iné digitálne zariadenia sú čoraz viac rušivé a zdá sa, že si vyžadujú našu pozornosť. V skutočnosti je to však naša požiadavka, naša potreba väčšieho spojenia, viac práce, viac informácií, viac informácií. Bohužiaľ s naším neustálym spojením skončíme s menším zameraním a pozornosťou, menej úspešní a menej príležitostí na zmysluplné spojenie. Odpojte sa, aby ste sa mohli lepšie spojiť s tým, na čom vám najviac záleží.
Experimentujte a pomaly upravujte digitálne rozptýlenia:
Meno Paloma Význam
- Vypnite všetky upozornenia telefónu. Všetky z nich.
- Odpojte ho počas určitých hodín dňa a 24 hodín týždenne.
- Vyzvite sa bez e-mailu pred cvičením alebo večermi bez obrazovky.
7. Kalendár
Ak nemáte čas na to, čo je vo vašom živote dôležité, prestaňte robiť veci, ktoré nie sú dôležité. Nabitý kalendár môže na určitej úrovni spôsobiť, že sa budete cítiť dôležití alebo potrební a žiadaní ostatnými, ale netrvá dlho, kým sa prehnané plánovanie stane zlým zvykom. Zbavte sa zvyku áno, pretože preplnený kalendár zvyčajne vedie k vyhoreniu a vyčerpaniu. Upravte svoj kalendár odstránením vecí, na ktorých nezáleží, a ochranou bieleho miesta.
Môžete zmiešať kravské mlieko s receptúrou
8. Srdce
Prečo zanedbávame svoje srdce a dušu? Zvyčajne si ani nerobia zoznam vecí, o ktoré sa majú počas dňa starať. Ak uprednostníte starostlivosť o svoje srdce a dušu tým, že si nájdete čas na počúvanie toho, čo chcú, zapojíte sa do činností upokojujúcich dušu a použijete ich na usmerňovanie svojich činov, získate späť svoj život. Zapamätáte si, kto ste, a začnete priťahovať ľudí a projekty, ktoré sa dokonale hodia k vášmu skutočnému ja. V dôsledku starostlivosti o svoje srdce a dušu sa budete lepšie správať k sebe, a teda aj ku všetkým okolo vás.
9. Zoznam úloh
Ak vám zoznam úloh neustále pripomína, že nestíhate a máte toho príliš veľa, upravte spôsob, akým robíte úlohy. Neskúšal som žiadne zoznamy a malé zoznamy, ale teraz vytváram týždenné zoznamy. Som oveľa realistickejší v tom, koľko toho stihnem za týždeň.
Bez ohľadu na to, ako sledujete svoje úlohy, nedovoľte, aby vám zoznam viedol život. (pozri
10. Ráno
Ak sú vaše rána chaosom, váš deň bude chaos. Vrelo odporúčam rannú rutinu aby ste odstránili niektoré šialenosti vášho dňa. Môžete začať s 5 alebo 10 minútami. Svoju som začala, keď som pracovala na plný úväzok, vozila dcéru do školy a nechcela som vstávať pred slnkom. Dnes má moja ranná rutina viac času, ale začalo to pomaly.
Aj keď som v priebehu rokov urobil veľké zmeny, stále ich upravujem.
Mnohé z vecí, ktoré sa dejú v našich životoch, sú mimo našej kontroly, ale môžeme sa nimi pohybovať ľahšie a odolnejšie, keď veci, ktoré môžeme, zjednodušiť a upraviť.