nie si unavený? To je to, na čo sa chcem opýtať ľudí, ktorých stretávam tak zaneprázdnený , ľudia, ktorí to všetko robia. nechceš spomaliť? Poznám odpoveď, pretože som bol šialene zaneprázdnený, urob to všetko, vbehni do zeme dievča.
Bola som unavená.
Chcel som spomaliť.
Chlapec, ktorý znamená ochranca
Keď som sa prestal snažiť robiť to všetko a začal som svoj rušný bojkot, uvedomil som si, že keď som to všetko stíhal a uisťoval som sa, že mi nič neunikne, chýbajú mi tie najdôležitejšie veci.
10 vecí, ktoré vám chýbajú, keď ste zaneprázdnení
1. Srdcové volania
Pamätám si, že som sa v práci cítila naozaj vyhorená a myslela som si, že vonku musí byť niečo lepšie, ale nevedela som, čo chcem namiesto toho robiť, ani ako chcem tráviť čas, pretože som bola príliš zaneprázdnená na to, aby som uvažovala priamo. Moje srdce volalo po niečom inom, ale nezostala mi žiadna pozornosť na počúvanie.
Kedy si naposledy sedel a pomyslel si: Ok, srdce, čo chceš? Možno je teraz ten správny čas.
2. Spánok
Hovorím o spánku a siedmich alebo ôsmich hodinách skutočného nočného driemania. Ak si myslíš, Budem spať, keď zomriem , načo čakať? Spánok je úžasný. Nielenže sa cíti naozaj dobre, ale spánok má aj skvelé zdravotné výhody. Dostatok spánku poskytuje viac energie, menej bolesti (najmä ak trpíte chronickou bolesťou) a lepšiu náladu. Prečítajte si viac o tom, prečo spíme .
3. Známky úzkosti
Ak sa pohybujete neudržateľným tempom, vaše telo vám to hovorí. Tvoje srdce ti hovorí. Vaša rodina vám hovorí. Zo začiatku možno len šepkajú, ale ak vám tieto prvé príznaky úzkosti uniknú, šepot bude hlasnejší. Venujte pozornosť tichým slovám a signálom, aby ste sa vyhli rozchodom a zrúteniam.
4. Krásne výhľady
Svet je úžasné miesto, ale keď sa ponáhľate cez deň, prehliadate krásu všade okolo vás. Začnite si všímať krásu. Možno je to horský západ slnka, valiace sa vlny oceánu, niečí úsmev, dojímavé umenie alebo ohromujúci nápad, ktorý vám preletí hlavou.
6 -týždňový sonogram
5. Pripojenie
Chýbajú vám príležitosti na spojenie s ľuďmi, ktorých máte najradšej? Keď sa pristihnete, že hovoríte, len sekundu, inak budem o minútu hotový, zatiaľ čo kontrolujete e-maily alebo sa zahrabávate do práce s vedomím, že to bude trvať oveľa dlhšie... prestaňte. Nadviažte očný kontakt a povedzte, som tu.
6. Spokojnosť
Existuje niečo viac uspokojivé ako odškrtávanie položiek zo zoznamu úloh. Je to vedomie, že ste urobili dosť a že ste dosť, aj keď sa nič iné neurobí. Keď začnete merať podľa toho, čo máte na srdci, a nie podľa toho, čo je na vašom zozname, môžete prestať porovnávať svoju hodnotu s prácou. Nie ste to, čo robíte. Ako povedala Toni Morrison, ty nie si práca, ktorú robíš; ste osoba, ktorou ste.
7. Samota
Keď beháte a robíte všetky veci, nemôžete byť sami, byť ticho ani zamyslení. Samota vás môže upokojiť a dodať vám energiu. Byť sám s nič robiť je niečo, o čo nechcete prísť.
8. Voľný čas
Pamätáte si prestávku? Potrebujeme neplánované časové bloky, aby sme boli voľní. Nehovorím nie, pretože som taký zaneprázdnený, hovorím nie, pretože nechcem byť taký zaneprázdnený. Chcem voľný čas. Všetci si zaslúžime čas byť zvedavý, nudný a nečinný. Zaslúžime si čas na to, aby sme hrali alebo nerobili vôbec nič.
9. Ochutnávanie
Čo je úžasnejšie ako prvé sústo vášho obľúbeného jedla? Vychutnávate si prvé sústa alebo jete pri stole, v aute alebo na ceste von? Ochutenie je dar, ktorý si môžete dať kedykoľvek.
dieťa po 8 týždňoch
10. Láska
Môžete byť tým najpremyslenejším, starostlivým a milujúcim človekom, ale ak ste vždy tak zaneprázdnený, celý deň prichádzaš o malé chvíľky lásky. Urobte si čas a priestor na to, aby ste si všimli lásku, dávali lásku, prijímali lásku a boli láskou.
Robiť všetko alebo sa o to dokonca pokúšať sa preceňuje. Ak dokážete spomaliť a získať späť čo i len niekoľko vecí na tomto zozname, budete sa cítiť istejšie povedať nie urobiť si viac času a priestoru na to, na čom vám záleží a začať si užívať plnohodnotný život namiesto náročného dňa.