Wellness

4 spôsoby, ako sa rozísť s najnovšími správami (a prečo by ste mali)

Najnovšie správy sú pokazené.

Môže ovulačný test predpovedať tehotenstvo

Spôsob, akým prijímame správy, je nefunkčný.

V dôsledku toho sa lámeme.

Aspoň ja som. Ide mi to celkom dobre, prezerám si titulky, počujem správy od priateľov a niekoľko dní som mierne informovaný a potom ma niečo chytí. Prečítal som si to všetko, všetko som si prečítal a potom sa cítim viac zmätený a rozrušený ako predtým. Nič sa nezmenilo okrem toho, že som sa ponoril do špekulácií a názorov iných ľudí.

Nechávame, aby sa naše myšlienky a pocity pomiešali s myšlienkami a pocitmi iných ľudí. Prečo to robíme sami sebe?

Prečo by sme sa mali rozísť s najnovšími správami

Aj keď je to aktuálne, správy môžu byť veľmi špekulatívne. Ak hľadáte informácie v správach, nie je ten správny čas. Ak tomu dáte čas na vyrovnanie, pomôže to vyhnúť sa zbytočným vzostupom a pádom.
Ak sa staráte o ich záležitosti, kto sa stará o vaše? Autor a duchovný učiteľ Byron Katie hovorí, že vo vesmíre sú len tri druhy podnikania, moje, tvoje a Božie, a že keď sa cítiš osamelý alebo zranený, pravdepodobne podnikáš niekoho iného. Hovorí v tomto článku , Veľká časť nášho stresu pochádza z duševného života z vlastného podnikania. Keď si pomyslím: ‚Musíš si nájsť prácu, chcem, aby si bol šťastný, mal by si prísť načas, musíš sa o seba lepšie postarať,‘ som vo vašom biznise. Keď sa bojím zemetrasení, záplav, vojny alebo keď zomriem, som v Božej veci. Ak sa mentálne venujem tvojej alebo Božej záležitosti, výsledkom je oddelenie.
Konzumovať najnovšie správy je ako dostať sa na váhu. Tieto informácie nie sú užitočné, pretože sa menia z minúty na minútu, a napriek tomu ovplyvňujú to, ako sa cítime, zvyčajne negatívnym spôsobom, čo potom ovplyvňuje to, ako sa počas dňa pohybujeme a ako sa správame k ostatným. Najnovšie správy rovná sa stres a stres môže mať negatívny vplyv na duševné a fyzické zdravie a naše vzťahy.

V súčasnosti sa zdá, že všetky správy sú najnovšie správy. Medzi informovaním a úplným zahltením je veľmi tenká hranica.

Ak to, čo chceme (a potrebujeme) v našich životoch, je viac pokoja a pohody, musíme sa rozísť s najnovšími správami.

Ako sa rozísť s nefunkčnými správami

1. Zabudnite na F.O.M.O.

Nebojte sa, že by ste premeškali. Čo ak nepoznáte najnovšie čísla, teórie alebo potenciálne vedecké objavy? A ak sa obávate, že prídete o nejaké skutočne dobré správy, nerobte to. Keď príde naozaj dobrá správa, niekto vám o nej povie.

2. Stanovte si jasné hranice

náklady na tehotenstvo

Zapíšte si jasné hranice spotreby správ na niekoľko nasledujúcich dní alebo týždňov. Ak chcete denné novinky, urobte to prostredníctvom e-mailu zo svojho obľúbeného zdroja, aby ste nemuseli chodiť na Google alebo na webovú stránku plnú ďalších titulkov, ktoré vás lákajú kliknúť.

Ďalej si vyberte čas, ktorý vám najviac vyhovuje. Odporúčam niekedy medzi 10:00 a 14:00 hod. pretože potom nezačínate ani nekončíte deň správami.

Zahrňte celých 24-48 hodín týždenne bez akýchkoľvek správ (alebo internetu), ak môžete. Budete prekvapení, o koľko lepšie sa budete cítiť.

3. Všimnite si katastrofu

Ani som nevedel, že je to slovo, kým ma pred pár rokmi nezavolal terapeut, aby som to urobil.

Aj keď dôjde ku katastrofe alebo sa dejú ťažké veci, môžeme to ešte zhoršiť svojím jazykom a spôsobom, akým sa rozprávame s našimi priateľmi a rodinou, a tým, ako dovolíme našej mysli, aby nás unášala najhoršími scenármi.

Najnovšie správy môžu podnietiť katastrofu, pretože najnovšie správy sú často katastrofou.

identické dvojčatá chlapec a dievča

Nekatastrofizovať neznamená predstierať, že sa ťažké veci nedejú, ale uvedomiť si, že nie je správny čas priliať olej do ohňa. Tu je 5 spôsobov, ako zastaviť .

4. Uzatvorte pakt

Požiadajte priateľov a rodinu o hovor bez noviniek. Súhlaste s tým, že váš ďalší hovor strávite rozprávaním o niečom inom. Ďalšou možnosťou je posunúť konverzáciu tak, aby sa aspoň časť vašej konverzácie sústredila na každodenné veci. Tu je niekoľko dobrých otázok, ktoré si treba položiť,