V našej kultúre multitaskingu, hyperaktivity a chvály za to, že to všetko robíte, beriete jeden po druhom prístup alebo (lapač po dychu) nerobenie vôbec nič v nás môže spôsobiť pocit neproduktívnosti a nehodnosti. Navonok robíme všetko, čo je v našich silách, aby sme udržali krok, dohnali ho, zostali nad vodou a urobili viac ako všetci ostatní, no v jadre toho všetkého vieme, že je to šialené.
Je ľahké premýšľať o dňoch, keď sa všetko robilo s hrdosťou, ale nezabudnite na časy, keď ste všetku svoju pozornosť venovali jednému projektu, jednej osobe, jednej úlohe. Je to v tých chvíľach bez rozptýlenia, kde sa otvorí vaše srdce a stane sa kúzlo.
Život bez rozptýlenia poskytuje príležitosť
- vaša najlepšia práca
- ľudí vo vašom živote, aby boli a cítili sa videní a vypočutí
- aby ste boli úplne spokojní
- čas stáť na mieste
- aby sa tvoje telo uzdravilo
- svoju myseľ sústrediť
- svoje srdce zapojiť
- radosť
Život bez rozptyľovania nemusí byť vždy možný, ale vytvorenie prostredia s menším rozptyľovaním a blokmi času bez rozptyľovania zvýši úroveň vašej angažovanosti a zníži stres a preťaženie. Život bez rozptýlenia je umenie, pretože ho musíte vytvoriť. Je to zámerné a vyrobené s cieľom.
1. Skráťte si zoznam úloh.
Namiesto zošita plného úloh skúste zoznam 3 alebo 5 položiek. Ak máte obavy zo zabudnutia vecí, urobte a robiť dnes zoznam a a úlohy zajtra zoznam. Ak dokončíte svojich 3-5 položiek, choďte na prechádzku alebo urobte niečo len pre vás namiesto toho, aby ste do toho skočili úlohy zajtra zoznam. Aj keď si myslíte, že veci dobehnete alebo predbehnete, v skutočnosti sa zoznam neustále rozrastá.
Čo je hniezdenie
2. Pracujte s vášňou.
Keď sa stratíte vo svojej práci, pretože ste v nej taký divoký, rušivé prvky sa stratia. Zistíte, že veci, ktoré ste považovali za naliehavé a dôležité, nie sú.
3. Buďte si istí tým, na čom najviac záleží.
To, na čom vám najviac záleží, sa líši od toho, na čom najviac záleží mne. Je to tiež veľmi odlišné od toho, čo si iní ľudia myslia, že by ste si mali myslieť, že je najdôležitejšie. Ver svojmu srdcu. Vieš, na čom najviac záleží. Obhajujte to tým, že im to všetko dáte.
4. Všetko vypnite.
Rozptyľovanie prichádza zo všetkých smerov, ale najčastejšie z digitálnych zariadení. Vypnite ich všetky, keď pracujete alebo sa venujete niečomu zmysluplnému.
5. Vyhnite sa pasívnej kontrole e-mailov.
Aký má zmysel kontrolovať e-mail, ak nie ste pripravení odpovedať? Namiesto toho, aby ste celý deň pasívne sledovali prichádzajúce e-maily, stanovte si 20-minútový blok na vstup, krátko odpovedzte a odíďte. Opakujte podľa potreby.
6. Podľa plánu.
To, že deň má 24 hodín, neznamená, že tento čas musíte vyplniť povinnosťami a záväzkami. Nechajte bloky času bez toho, aby ste mali čo robiť.
7. Oddajte sa radosti.
Ak vás niečo radostné ťahá za ruku alebo za srdce, vzdajte sa. Nechajte e-mail počkať. Nechajte riad v dreze a zajtra si skontrolujte hlasovú poštu. Odmietnite rozptýlenie a urobte hneď teraz všetko o radosti.
Rozptyľovanie je súčasťou života a sú niektoré, ktoré nemôžete predvídať ani ovládať. To znamená, že väčšina si zavinila sama. Buďte kreatívni pri ochrane svojho času, srdca a všetkého, na čom záleží najviac.
Potom urobte cestu smiechu, radosti, odpočinku a spokojnosti.