Škriatok

Pokryté počas tehotenstva

Meď je dôležitou minerálnou výhodou počas tehotenstva. Dôvodom je skutočnosť, že pomáha vytvárať srdce, krvné cievy a kosti, ako aj nervové systémy červených krviniek a detí. Ovocie, vlašské orechy, semená, zelená zelenina a niektoré kakaové výrobky sú dobrým zdrojom medi v strave. Ak jete zdravé stravovacie návyky a máte radi medené vitamíny, nepotrebujete meď. Prieskum Erin Stallion, M. S., R. D., Nutrition

Prečo je meď potrebná počas tehotenstva?

Meď je minerálny prvok všetkých rastlín a zvierat. Je dôležité vytvoriť červené krvinky. To je obzvlášť dôležité počas tehotenstva, s 30-50%nákladov na krv.

Copper tiež pomáha vytvárať srdce dieťaťa, krvné cievy a nervové systémy.



Meď má tiež inú funkciu. Stimuluje schopnosť tela určiť zložky a redukovať cukor. A zdá sa, že rastie a vyzerá zdravo.



Ako dlho musia byť ženy počas tehotenstva meďou?

Počas tehotenstva si vyžaduje viac medi ako obvykle. Príliš veľa:

Kedy by ste mali odkvapkávať kohútiky

Dojčenie tehotných žien mladších ako 18 rokov : 1 000 mikrogramov (MCG) zapnuté. popoludnie



Dojčenie počas tehotenstva po 19 rokoch : 1,300 MAC Fire

Štyri týždne tehotné hladiny HCG

Žena číslo 2-18: 890 McG Pro Tag

NO -son Ženy: 900 mi za deň



Najlepšie jedlo s meďou počas tehotenstva

Nižšie je dobrý zdroj medi.

  • Midpope 1, varenie: 675 MacG
  • 1 Jaguar z Ansado, Dry Lost: 629 MacG
  • 3 Giaguari di Dingens, Cotti: 624 McG
  • Slnečnicové semená 1/4 šálky, sieť: 615 Mac
  • 1 gram čierna čokoláda, 75-85 %tvrdé kakao: 501 Macg
  • 1/2 tofu tofu: 476 Mac
  • PO MUSUS 1/2 SZKLANKI: 289 MacG
  • 3 Atlantické apartmány Lachas, Koch: 273 Mac
  • Advokát 1/2 pohár: 219 MacG
  • Symbol sušenia 1/2 šálky: 214 Mac
  • 1/2 šálky špenátu, varenie a vyčerpanie: 157 MacG
  • 3 Turrec Mod Türkiye: 128 McG Mode Türkiye

Potrebujete meď počas tehotenstva?

Ak jete zdravú a rozmanitú stravu, počas tehotenstva môžete získať meď a nemali by ste akceptovať. Meď je vybavená krabím, vlašskými orechmi, semenami, pšeničnými zvukovými obalmi, celkovými zrnami, zelenou zeleninou a kakaovými výrobkami.

Ak toto jedlo nezahrnujete do svojej stravy Vitaminbrudd Množstvo medi bolo v podstate zahrnuté. Môžete sa poradiť s lekárom skôr, ako si vezmete veľa medi na svoju stravu a vezmete si ďalšie doplnky.

Kmeň meďnatého je zriedkavé. Ale niekedy krátka žena z prevodu. Ak sa bojíte nedostatočnej medi, kontaktujte svojho lekára alebo pôrodných asistentiek.

tehotná a žalúdok je ťažké

Bol tento článok užitočný?

Skúste tvrdo

kalkulačka detskej splatnosti

W ~

Pozrite sa na tehotenstvo, pripravte sa na ďalší krok a získajte špeciálnu podporu. Všetko je zadarmo.

Uprostred

Redaktori Floralals sa snažia poskytnúť najužitočnejšie a najspoľahlivejšie informácie o tehotenstve a svetových rodičoch. Máme spoľahlivý zdroj, vytvárame a aktualizujeme obsah. Ostatné štúdie uverejnené v časopisoch s rešpektovanými zdravotníckymi inštitúciami, profesionálnymi lekármi a odborníkmi a čítaním Tomite. Vždy si myslíme, že vždy poznáte zdroj informácií, ktoré vidíte. Dostávajú viac informácií o našich pokynoch týkajúcich sa lekárskej kontroly a kritiky.

Zagrożenie. 2001 MAT a výživové poradenstvo, Národná akadémia medicíny. https://www.nap.edu/read/10026/chapter/9OTVORENÉ [Prístup z septembra 2021]

LPI. 2014. Kobber. Renus Pauling Research Institute of Oregon University. http://lpi.oregstate.edu/minests/copperOTVORENÉ [Prístup z septembra 2021]

Sdg. 2021. Meď. Doplnky výživy, Národná zdravotnícka agentúra. https: //ods.olOTVORENÉ [Prístup z septembra 2021]

Eva Duh Eva Duh píše, študuje a publikuje rôzne problémy vrátane otcovstva, medicíny, cesty, prírodnej histórie, vedy, hospodárstva a umenia. Jeho najobľúbenejšie koníčky sú nové jedlá, život a reštaurácie, ako aj dve deti, majitelia, rodina, rodina a svetoví priatelia.

Populárne Príspevky