Toto je introvertný plán bez viny pre introvertov, extrovertov, ambivertov a každého, kto túži po čase osamote.
Až keď som si začal zjednodušovať život a vytvárať si viac času na samostatné prechádzky, dlhé písanie a iné tiché, premyslené veci, uvedomil som si, že som introvert. Milujem spojenie s inými ľuďmi, ale potrebujem, aby všetci odišli každý deň na chvíľu preč.
Introverti môžu potrebovať viac času osamote alebo viac priestoru na vytvorenie šťastného srdca, ale aj extroverti potrebujú upokojenie srdca. Namiesto práce až do vyhorenia si každý deň nájdite čas na to, aby ste boli pokojní, ticho a zamyslení.
Potom, čo som uverejnil obrázok vyššie na Instagrame s titulkom zbožňujem trávenie času s ľuďmi, ktorých milujem, ale jediný spôsob, ako sa im môžem skutočne ukázať, zaujať a spojiť sa, je tráviť čas sám. aj ty? láskavá duša sa vyjadrila: Toto som určite ja, ale mám taký problém nájsť si čas pre seba! Zvyčajne sa cítim vinný. Nejaké tipy? Jej otázka inšpirovala tento článok, pretože viem, že ak sa ona cíti vinná za túžbu po čase osamote, môžete byť aj vy.
Introverting bez viny: plán cesty k osamelosti
1. Preskúmajte vinu.
Keď sa za niečo cítim zle alebo previnilo, napíšem si to. Všetky svoje myšlienky a pocity píšem na papier, aby som mohol skutočne preskúmať, čo sa deje, namiesto toho, aby som sa nechal unášať svojou mysľou. Zapíšte si to a položte nasledujúce otázky:
- Ako sa môžem cítiť vinný za to, že sa o seba starám?
- Prečo ľuďom nedôverujem natoľko, aby som im dal vedieť, čo potrebujem?
- Ak by priateľ potreboval čas osamote, vyčítal by som mu to alebo by som ho podporil?
Nechajte svoju vinu na papieri a urobte to, čo musíte urobiť, aby ste sa o seba postarali. Pamätajte, že neslúžite len sebe, ale všetkým okolo vás.
Dekoratívne nápady predných dverí
2. Povedzte ľuďom, čo potrebujete.
Potrebujem nejaký čas byť sám. neznamená, že s tebou nechcem tráviť čas. Znamená to, že sa chcem o seba postarať, aby som si užil čas, ktorý spolu trávime. Neospravedlňujte sa za to, že ste požiadali o to, čo potrebujete. Dajte ľuďom vedieť, či potrebujete nejaký čas pre seba alebo radšej zostanete doma, kým idú von. Opýtajte sa, čo ich tiež poháňa. Podporujme sa navzájom v tom, aby sme žili svoj najlepší život, aj keď nie vždy rozumieme alebo sa nestaráme rovnakým spôsobom.
3. Zjednodušte.
Jednoduchosť upokojuje srdce introverta nasledujúcimi spôsobmi:
- Jednoduchosť vytvára čas na dlhé prechádzky do samoty.
- Jednoduchosť vám dáva povolenie vytvárať hranice.
- Jednoduchosť poskytuje väčšiu jasnosť, čo vedie k menšiemu rušeniu.
- Jednoduchosť vás vyzýva, aby ste venovali pozornosť tomu, na čom najviac záleží, a zvyšok nechajte ísť.
- Jednoduchosť prispieva k dobrému spánku.
- Jednoduchosť vám umožňuje byť prítomný a spájať sa s blízkymi.
- Jednoduchosť vám môže poskytnúť väčšiu slobodu pri hľadaní práce, ktorá sa stane vami.
- Jednoduchosť vám dáva vedomie počúvať, čo vaše telo, srdce a duša potrebujú, aby prosperovali.
- Jednoduchosť vám pripomína, že už nemusíte nič dokazovať. Ty máš dosť.
- Jednoduchosť je cesta späť k láske. Zjednodušením svojho života a odstránením vecí, na ktorých nezáleží, nájdete cestu späť k ľuďom, ktorých milujete, k životu, ktorý milujete, ak práci, ktorú milujete.
4. Buďte spolu sami.
Aj keď je môj manžel extrovert, keď spolu túrujeme, mám priestor na spracovanie myšlienok a môžeme byť spolu sami. Môžete sa stretnúť s niekým, koho milujete, a čítať si alebo robiť iné veci sami. Ak máte malé deti, zamyslite sa nad aktivitami, ktoré ich zabavia a vy si doprajte trochu času pre seba, aj keď ste všetci v jednej miestnosti.
5. Identifikujte svoje svätyne.
Vyberte si niekoľko miest, kde ste radi osamote, nabite sa energiou a nájdite aj niekoľko núdzových únikových miest. Napríklad si možno radi sadnete na lavičku v parku a poobede si čítate, ale ak máte len pár minút, šatník alebo kúpeľňa môžu byť ideálnym miestom na pár hlbokých nádychov a výdychov. Vašou svätyňou nemusí byť miesto, ale činnosť, ako je pletenie, písanie alebo turistika. Toto sú posvätné miesta, kam ísť a naplniť vaše srdce.
6. Povedz nie.
Ak sa snažíte chrániť svoj čas, použite jeden alebo viac týchto 10 jednoduchých spôsobov, ktoré vám pomôžu povedať nie .
7. Nájdite podporu.
Prečítajte si Ticho: Sila introvertov vo svete, ktorý nemôže prestať rozprávať od Susan Cain a nasledovať Introvert Drahý. Obklopte sa ľuďmi, vďaka ktorým sa budete cítiť menej osamelí, keď chcete byť sami.
ženské nemecké mená
8. Vybudujte si rezervu.
Nečakajte, kým budete úplne vyťažení, aby ste si našli čas na doplnenie paliva. Nájdite si každý deň trochu času na prechádzku, písanie, čítanie alebo čokoľvek iné, čo potrebujete, aby ste si vytvorili rezervu pokoja a pohodlia. Potom sa môžete ukázať úplne hore ľuďom, ktorých máte radi.
Nie je čas na výčitky z toho, kto sme a čo potrebujeme, aby sme sa cítili dobre a čo najlepšie milovali našich ľudí.