Akú hrúbku by mala mať moja poťah na matrac? Odborníci na spánok zvažujú

Poťah matraca by mal byť dostatočne hrubý, aby tlmil kĺby, a dostatočne tenký, aby sa úhľadne zasunul medzi matrac a navlečenú plachtu. Hľadáte topper, ktorý je dostatočne vysoký na to, aby ovplyvnil pocit z vášho matraca, ale nie taký vysoký, aby ste sa pritlačili k stropu.

To je všetko v poriadku, ale keď kupujete vrchnú časť matraca, pomôže vám mať po ruke nejaké tvrdé čísla. Väčšina matracov má hrúbku od dvoch do štyroch palcov. To nemusí znieť ako veľký rozdiel, ale tieto dva palce môžu mať zásadný vplyv na kvalitu vášho spánku.

Ako H&G's autor rezidentného spánku, otestoval som dostatok najlepších poťahov na matrace na svete, aby som vedel, že nezáleží len na hrúbke poťahu na matrac, ale aj na pevnosti a pocite. S pomocou dizajnérov posteľnej bielizne a zdravotníckych profesionálov som identifikoval optimálny topper pre predné, zadné a bočné spanie.

Crik It Out Method

Akú hrúbku by mala mať moja poťah na matrac?

Aby som vám ušetril čas a peniaze, zhrnul som niekoľko mojich obľúbených matracov za tie najférovejšie ceny, ktoré nájdete online. Či už hľadáte plyšový topper na zmäkčenie starej postele alebo niečo pevnejšie na spevnenie previsnutého matraca, mám pre vás všetko.

Aký zmysel má poťah matraca?

Skôr ako začneme, vždy nám pomôže definovať naše pojmy. Požiadal som Byrona Goluba, viceprezidenta pre produkt a tovar v spoločnosti Saatva, Smarter Sleep Company, aby nám presne povedal, na čo je matracová vrchná časť určená.

Byron je presvedčený, že „hlavným účelom vrchnej časti matraca je poskytnúť spiacemu dodatočné pohodlie. Na základe výkonnostného prínosu, ktorý hľadáte, sa toppery môžu líšiť v hrúbke, pevnosti a zložení materiálu.

Pekný, hrubý vrchnák môže úplne zmeniť dojem z vašej postele za zlomok ceny najlepší matrac . Byron hovorí, že „toppery možno použiť na to, aby sa váš matrac cítil pohodlnejšie. Špičkový topper môže predĺžiť životnosť starého matraca, znížiť prenos pohybu a pomôcť regulovať teplotu, ak spíte príliš teplo alebo zima.

Byron vie, aký rozdiel môže spôsobiť jeden alebo dva palce peny, aby sa prispôsobil a cítil váš vrchný matrac. „Hrúbka a tuhosť vrchnej vrstvy zohrávajú zásadnú úlohu v pohodlnom a kvalitnom spánku, najmä pre tých, ktorí spávajú so základnými zdravotnými problémami,“ hovorí Byron. Napríklad „hrubšie toppery na pevnejšej strane budú lepšie pri bolestiach chrbta, pretože poskytnú dobrú oporu a podporia správne zarovnanie chrbtice“.

Akú hrúbku by mala mať moja poťah na matrac?

Neexistuje nič také ako jedna vrchná časť matraca, ktorá by vyhovovala všetkým spáčom. Optimálna hrúbka vášho toppera bude závisieť od vášho štýlu spánku, ako aj od aktuálneho stavu vášho matraca a akýchkoľvek základných zdravotných problémov. Požiadal som Andrewa Buchana, riaditeľa spoločnosti Strictly Beds & Bunks, aby nám povedal viac.

Začnime bočnými podvalmi. Ako hovorí Andrew: „Spánok na boku vytvára dodatočný tlak na vaše boky a ramená. Výber hrubšieho toppera (približne štyri palce) udrží vašu chrbticu vyrovnanú a zabráni tomu, aby sa tieto tlakové body stali problémom.'

„Chrbtové podvaly potrebujú dobrú rovnováhu medzi odpružením a podporou“: Andrew si myslí, že by ste sa mali „zamerať na topper s hrúbkou dva až tri palce. To poskytuje pohodlie bez toho, aby ste sa ponorili tak hlboko, že by to vychýlilo vašu chrbticu.“

Ak spíte na bruchu, mali by ste zvážiť pevnosť poťahu matraca spolu s hrúbkou. Hľadáte niečo so stredne pevnou oporou, ktorá vám umožní ponoriť sa do hrudníka bez toho, aby zakrývala vaše telo.

Nie je to všetko o polohe spánku. Pri nákupe poťahu na matrac je potrebné mať na pamäti niekoľko praktických bodov. „Ak trpíte bolesťami chrbta, môže vám pomôcť topper,“ hovorí Andrew: „Na zlepšenie podpory bez kompromisov v správnom postavení chrbtice je zvyčajne ideálne okolo dvoch palcov. Ak váš matrac začína strácať pohodlie, hrubý vrchný materiál môže predĺžiť jeho životnosť. Pre viditeľné zlepšenie na skutočne unavenej posteli sa rozhodnite pre vrchnú vrstvu s hrúbkou od troch do štyroch palcov.

Najlepšie miešacie misky

Poťah na matrac by ste si pravdepodobne mohli vyzdvihnúť u svojho miestneho domáceho predajcu, ale zistil som, že sa oplatí nakupovať v špecializovaných obchodoch na spanie. Týmto spôsobom si môžete prezerať toppery so špeciálnymi funkciami, ktoré uspokoja zvyšok vašich potrieb spánku. Môžete nájsť pevný topper, ktorý obsahuje chladiacu technológiu, alebo plyšový kúsok, ktorý je náhodou hypoalergénny.

Topper na matrac Saatva Graphite ponúka niečo pre každého. Hrúbka tri palce so stredne pevnou oporou, aby vyhovovala všetkým spáčom, je to skvelý prostriedok na uvoľnenie tlaku.

Viac podrobností nájdete v našom Recenzia na matrac Saatva Graphite Topper .

Tento poťah na matrac sa dodáva v dvoch úrovniach pohodlia – plyšový a pevný – takže si môžete vybrať tvrdosť, ktorá vám vyhovuje. Plnený prírodnými organickými materiálmi je skvelou voľbou pre citlivých spáčov a udržateľných zákazníkov.

Viac podrobností nájdete v našom Recenzia Avokádového organického latexového matraca .

Jeden z našich odborných testerov je spáč v žalúdku, zatiaľ čo jej manžel spí na chrbte. Obaja sa pohodlne vyspali na brezovom plyšovom organickom matracovom topperi, ktorý má hrúbku 3 cm.

Viac podrobností nájdete v našom Brezový plyšový bio matrac Topper recenzia .

Táto vrchná časť matraca má výnimočnú oporu okrajov: je príjemná a pevná po celom obvode, aby ste sa do nej nezaborili. Ak máte brušný spánok a máte tendenciu ležať na boku postele, je to druh poťahu, ktorý potrebu.

Viac podrobností nájdete v našom Nolah Mattress Topper recenzia .

Tento poťah na matrac z organického latexu má hrúbku len dva palce. Nemohlo to zmäkčiť starú posteľ, ale je to tá správna konzistencia, ktorá podoprie chrbticu a zdvihne driek.

Viac podrobností nájdete v našom Topper na matrace Earthfoam preskúmanie.

Ak chcete získať poriadnu vrchnú vrstvu matraca, nemali by ste minúť stovky dolárov. Keď nakupujete so Sleep Innovations, nemusíte. Za svoje peniaze dostanete tri palce chladiacej gélovej pamäťovej peny a navyše plyšovú vrchnú časť vankúša.

Čo sa stane, ak je môj poťah na matrac príliš tenký?

Poťah na matrac môže byť cenovo dostupnejší ako úplne nová posteľ, no stále nie je lacný. Posledná vec, ktorú potrebujete, je utratiť veľké peniaze za poťah matraca, len aby ste zistili, že je príliš tenký na to, aby zapôsobil.

Spýtal som sa Dr. Kevina Leesa, D.C., z The Joint Chiropractic, či tenká vrchná časť matraca môže zmierniť bolesti a bolesti. Nemyslí si to: „Tenká vrchná časť matraca pravdepodobne príliš nezmení oporu matraca, hoci by to mohla byť možnosť, ak človek hľadá vrstvu na pridanie priedušnosti. Ak je zámerom zlepšiť podporu alebo pridať extra vankúš na boky a ramená, zákazníci by mali hľadať poťah matraca s hrúbkou aspoň tri palce.

Čo sa stane, ak je môj poťah na matrac príliš hrubý?

Veľa ľudí si myslí, že chcú mäkký matrac. Predstavujú si, že sa ponoria do plyšových vrstiev hustej peny a nechajú posteľ, aby ich pohltila. Ak spíte na chrbte alebo na bruchu, alebo jednoducho uprednostňujete pevnejší povrch, nemusí to byť najlepší nápad.

Ako zasadiť klinček cesnaku

Dizajnérka posteľnej bielizne Parima Ijaz súhlasí. „Ak ste niekto, kto uprednostňuje pevnejší a podpornejší matrac, potom môže byť príliš hrubý topper v skutočnosti nepohodlnejší. Topper sa neskladá z pružín a kostry, ako to robí matrac: namiesto toho je väčšinou vyplnený páperím, penou alebo syntetickými vláknami, ktoré poskytujú dodatočný plyš. Ak je vrchná vrstva príliš hrubá, môže mať problém podoprieť vaše telo. Zostať menej ako 10 cm s výplňou z bieleho husacieho peria je najvhodnejšie pre tých, ktorí uprednostňujú pevnejší a podpornejší pocit.“

Časté otázky o vrchnej časti matraca

Oplatí sa poťah matraca?

Myslím si, že áno, najmä ako dočasné riešenie. Ak vy alebo niekto, koho milujete, idete prvýkrát na vysokú školu, pravdepodobne bude čeliť mäkkému, prehnutému matracu alebo superpevnej vnútornej pružine. The najlepšia poťah na matrace pre spoločné postele by mal zmeniť pocit z vašej postele. Ak máte na míňanie o niečo viac peňazí a je pravdepodobné, že v nasledujúcich rokoch zostanete v jednej posteli, potom stojí za to zvážiť klady a zápory vrchný matrac vs nový matrac .

Aká je najlepšia poťah matraca?

Za moje peniaze je najlepší matrac na matrac Saatva Graphite Topper. Zasiahne tú sladkú bodku medzi pohodlím a podporou, aby vyhovovala všetkým štýlom spánku. Potom znova, nemusí to byť najlepší matrac na matrac pre vaše potreby spánku. Ak radi spíte, možno oceníte chladiaci topper, ako je ViscoSoft Active Cooling Mattress Topper . Ľudia, ktorí trpia bolesťami chrbta, by mali zvážiť poťah na matrac z pamäťovej peny: Poťah na matrac Coop Retreat hodnotím na zmiernenie bolesti a bolesti.

Náš verdikt

Hrúbka poťahu vášho matraca by nemala byť menšia ako dva a viac ako štyri palce: presne to, kde by mal váš matrac spadať do tohto rozsahu, závisí od vášho štýlu spánku, aktuálneho stavu vášho matraca a akýchkoľvek základných zdravotných problémov. Ako všeobecné pravidlo by som odporučil hrubú vrchnú vrstvu matraca pre bočné spanie (od troch do štyroch palcov); tenší pre osoby na spanie v žalúdku (okolo dvoch palcov); a asi tri palce pre zadných podvalov. Hrubšia vrchná časť matraca nie je vždy riešením. Príliš hrubá a vaša obliečka sa už nemusí zmestiť: potom budete musieť investovať do novej sady najlepšie posteľné obliečky .