Vyčistenie mysle nemusí byť také ľahké ako a Čistenie skrine ale nemusí to byť také ťažké, ako si myslíš. Keď vás vaše myšlienky odvádzajú od prítomnosti alebo vás držia v noci hore, je načase pouvažovať nad tým, že sa vnútorne upracete.
Declutter: 8 malých poznámok pre viac pokoja a menej stresu
1.
Mohli by sme pomôcť našej mysli uvoľniť sa tým, že si pripomenieme, že nemusíme mať pravdu. Nemusíme prísť na dokonalú odpoveď alebo tú najlepšiu vec. Jediné, čo musíme urobiť, je byť skutočný.
2.
Keď cítim potrebu niečo ovládať alebo veci lepšie riadiť, zhlboka sa nadýchnem a skontrolujem to srdcom. Potom počúvam. Potom verím. 99% času všetky veci, ktoré chcem riadiť alebo kontrolovať, nie sú moje, aby som ich spravoval alebo kontroloval. P.S. Často sa chytím do hry s ovládaním/riadením skôr, ako si spomeniem, že sa mám vrátiť k sebe. Bude pokračovať v cvičení. Ďakujem za pripomenutie Lisa Olivera .
3.
Viem, viem, že by nás nemalo zaujímať, čo si o nás myslia iní ľudia, a ja zvyčajne nie. Niekedy však, ak sú slová správne (dokonca aj od náhodného cudzinca na internete), bodajú. Štípu, kým si nepripomeniem dve veci.
1. Náhodný cudzinec na internete.
2. Keď niekto komentuje moju cestu. Pamätám si, že je to len ich vlastný odraz.
nápady estetického spálne
Takže keď sa nabudúce niekto nepriaznivo vyjadrí o vašej ceste bez dlhov alebo o zmene kariéry, o ktorej uvažujete, alebo sa bude smiať, že nemáte veľa neporiadku alebo máte príliš veľa neporiadku alebo sa mu nepáči, že už nepijete (ja) alebo že chodíte spať pred 21:00 (ja), jednoducho si pripomeňte, že môže reagovať len na základe svojej vlastnej cesty, vlastnej cesty a svojej cesty.
Moja najlepšia odpoveď, najmä ak je spätná väzba zlomyseľná, nie je žiadna odpoveď. Ďalšia najlepšia odpoveď... Ďakujeme za vašu premyslenú spätnú väzbu.
ako dlho je 26 týždňov tehotná
4.
Vyzerá to ako taká jednoduchá oprava, keď sa pozrieme na vonkajšie riešenia vnútorných problémov, ale je to len náplasť. Zvykol som sa nudiť alebo frustrovať zo svojho šatníka a trávil som veľa času, peňazí a energie snahou zbaviť sa nudy nakupovaním. Skúšal by som nové štýly, farby a luxusné topánky (aj keď ma bolia nohy). Netrvalo dlho a znova by som sa nudil a frustroval. Požiadajte o ďalšie nákupy. Uvedomil som si, že kedykoľvek som sa o svojom šatníku nejako cítil, trápilo ma práve toto veľké rozptýlenie od niečoho iného. Bolo jednoduchšie ísť nakupovať, ako sa pozerať na skutočný problém.
5.
Vzťahová múdrosť z Pueblo . Alebo použite radu Anne Lamottovej, Naša pomoc zvyčajne nie je veľmi užitočná. Naša pomoc je často toxická. A pomoc je slnečná strana kontroly. Prestaň toľko pomáhať. Nedostávajte svoju pomoc a dobrotu na všetkých. Dúfam, že sa nikdy neprestaneme učiť, ako sa milovať. ♥️
6.
Naša myseľ si rada myslí, že môžeme merať, kto sme, podľa toho, čo robíme.
Nie ste vaša doručená pošta.
Nie ste váš zoznam úloh.
Nie ste vašou prácou.
Nie ste vaše posledné zlyhanie alebo úspech.
Nie si to zlé, čo o tebe niekto povedal.
ani ty nie si tá dobrá vec.
Keď je život zaneprázdnený, komplikovaný a ohromujúci, je ľahké zabudnúť, kto ste, ale môžete nájsť cestu späť. Posaďte sa. Zatvorte oči. Dýchajte. Robte to ešte chvíľu. Potom si položte ruky na srdce. Tu ste. Hľadaj cestu späť. Robte to znova a znova.
Majte na pamäti, pretože zakaždým, keď to urobíte, budete vedieť, čo je dôležité a čo nie, čo vás rozosmeje a čo nie. Budete vedieť, čo je skutočné a čo nie. Niekedy zapamätanie trvá len deň alebo dva, takže sa musíte neustále vracať.
Keď si spomeniete na to, kto ste, je ľahšie opustiť všetky veci, ktorými nie ste. Vymeňte to, čo vás ťahá dole, za to, čo vás pozdvihne. Odíďte od vecí, ktoré nepodporujú vaše skutočné ja, aby ste mali viac priestoru na veci, ktoré vás podporujú. Posaďte sa. Zatvorte oči. Dýchajte. Polož si ruky na srdce. Opakujte donekonečna. Obrázok z Nadácia Loveland .
7.
Keď si myslíte, že máte vždy len jeden pocit a cítite sa zle, keď ste šťastní v smutnom období alebo v strese počas dobrej chvíle... pripomeňte svojej mysli, že to všetko môžete cítiť. Táto pripomienka na uvoľnenie mysle vám pomôže zbaviť sa viny a cítiť presne to, čo cítite. umenie: @nakeiahomer
Po narodení prvé obdobie
8.
Uznanie, že naše myšlienky a príbehy, ktoré si hovoríme, nie sú vždy pravdivé, nám dáva priestor spojiť sa s realitou, ku ktorej sme predtým nemali prístup. Možno sa nespojíte so všetkými týmito poznámkami, ale ak s vami niektorá rezonuje, zapíšte si ju. Keď sa nabudúce budete cítiť preťažení alebo sa vám bude krútiť myseľ, vráťte sa k slovám, ktoré ste si zapísali, a použite ich na to, aby vám pomohli vyčistiť myseľ, aby ste získali viac pokoja a menej stresu.
P.S. Pre viac poznámok a citátov a jednoduchú inšpiráciu sa ku mne pripojte na Instagrame.