Ste pripravení znova sa pohybovať? Nájdené tu

Hvis den enkle idé om at øve i henhold til en del af Caesare sender den til et følelsesmæssigt fald, betyder det ikke noget\\\\\\\\. At arbejde ifølge et barn kan være vanskeligt af flere grunde, så let\\\\\\\\.

Existuje však niekoľko návrhov, ktoré si pamätajú na rozšírenie týchto svalov.

hlavný prúd

• Ak váš lekár ponúka zelené svetlo, môžete naplánovať malé cvičenie po 6-8 týždňoch.
• Krátka cesta (alebo orgán) je jednou z najlepších foriem popôrodného pohybu.
• Ak sa necítite dobre, môžete počúvať svoje telo a kontaktovať svojho lekára.

Kedy môžem znova začať pracovať pre ríšu?

Všeobecne 6-8 týždňov po aplikácii (ako súčasť vývoja) na podporu odbornej prípravy (ako súčasť rozvoja). OTVORENÉ Udržujte to, čo cítite, školenie schválení odborníkom a pripojte sa k iným matkám.

Kedy môžem začať nízko efektívne cvičenie po sekcii Caesaria?

Po cisárskom výreze majú nízke efekty, ako sú napríklad ľahké a chôdze, zvyčajne majú správny pohyb a svetelný efekt. Ako obvykle, viete, že neexistujú žiadne námietky, najmä okamžite, takže počúvajte svoje telo v dave, ktorý môžete dať.

mená, čo znamená Božie dar

Vo väčšine prípadov môžete konať toľko, koľko chcete, ale udržiavajte celú rýchlosť. Pretože po narodení nedochádza k vaginálnemu krvácaniu, môžete začať s krátkou prechádzkou a pomalou rýchlosťou.

Je prospešné vyhnúť sa elektrine a iným intenzívnym cvičeniam (podpätky alebo plemena), kým nezískate všetky svetlo z začervenania alebo pôrodných asistentiek.

Hviezda nemôžu vidieť malé výlety a iné nízke športy, ale toto cvičenie vám pomôže dostať sa a vrátiť sa na cestu. Okrem toho môže byť cestovanie pred slnečným pilotom okamžitým humorom.

mená ako arlo

Dodávateľ môže povedať, že aj plávanie a plávanie sa vyhnú malým účinkom, kým sa socha úplne udržiava. Ak ste dôvera, môžete zavolať alebo počkať šesť týždňov.

Môžem začať cvičiť s veľkým vplyvom po nejakej Caesarii?

Vo väčšine prípadov sa odporúča začať cvičiť s vysokými účinkami, a to aj po umožnení zdravia. Ak neexistujú žiadne komplikácie, ako napríklad let alebo iné podlahy bazénov, zvyčajne to trvá šesť týždňov.

Ak existujú ďalšie problémy a dysfunkcie v kostre panvovej, močovej alebo kostrovej podlahy po narodení, dodávateľ môže liečiť fyzioterapeuta panvového dna skôr, ako dosiahne veľký účinok.

Skutočnosť, že intenzívna škatuľka je spravodlivou hrou, však nie je pripravená ísť von. Návrat k bežným cvičeniam po narodení môže byť pomalý a pokročilý proces a mnoho matiek zvyčajne znamená asi šesť týždňov a trpezlivosť.

S prvou časťou Caisary som začal váhu asi osem týždňov a zdieľal som Chelaamand, osobný tréner a člen komunity Baby Center. Teraz mám dva týždne po narodení a som v poriadku. Myslím, že môžem znova pracovať, ale som si istý, že je príliš skoro na to, aby ma dostal. Ak môžete pokračovať dnes, kritizujete svojho lekára. Myslím, že je lepšie počúvať naše telo a začať pomaly.

Ak existujú perspektívy, zahrievanie, opuch alebo odtok vašich pocitov

Tieto cvičenia a každodenné záblesky pomáhajú vyrovnať sa so svalmi okolo jadra, ktoré je možné oslabiť počas tehotenstva. Ak neexistujú žiadne veľké pohyby, môže zvýšiť silu pilates, hmotnosti a ďalšie vynikajúce obchodné schopnosti.

Bol tento článok užitočný?

Skúste tvrdo

W ~

dievčatá, ktoré začínajú z Z

• Kalendárny týždeň na zníženie fragmentov

  Farr Karen Miláno

• Ste stále tehotná po narodení? Po operácii je žalúdok úplne normálny

  Par alisa hristic

• Jeho úloha ako Szeria rozpráva príbeh. Ako to spracovať a obnoviť

  Farr Karen Miláno

• Ako schudnúť zdravým spôsobom po tehotenstve

  Vo vyšších časoch

Uprostred

Redaktori Floralals sa snažia poskytnúť najužitočnejšie a najspoľahlivejšie informácie o tehotenstve a svetových rodičoch. Máme spoľahlivý zdroj, vytvárame a aktualizujeme obsah. Ostatné štúdie uverejnené v časopisoch s rešpektovanými zdravotníckymi inštitúciami, profesionálnymi lekármi a odborníkmi a čítaním Tomite. Vždy si myslíme, že vždy poznáte zdroj informácií, ktoré vidíte. Dostávajú viac informácií o našich pokynoch týkajúcich sa lekárskej kontroly a kritiky.

Sprcha a gynekológ v Spojených štátoch. 2020. Cvičenia a pohyb počas tehotenstva a pôrodu. httpOTVORENÉ [Prístup do júla 2025]

Môžete klinicky. 2024. Tréning po tehotenstve: počiatočná metóda. https://www.mayocylinic.org/healthy-lifestyle/labor-and-delevey/in-depth/exercise-phter-pregnence/art-20044596OTVORENÉ [Prístup do júla 2025]

Národná lekárska knižnica / Medle Plus. 2024. https://medlineplus.gov/ensy/patientintintintructions/000624.htmOTVORENÉ [Prístup do júla 2025]

NHS. 2023. 6 týždňov všeobecné preskúmanie postgradu. https://www.nhs.uk/conditions/baby/support-and-services/your-6week-postnatal-check/OTVORENÉ [Prístup do júla 2025]

Verzia

9. júla 2025

Sátek: Rebekah Elelberg

Svetlo sa mení a neustále reformy.

Zagora