Je zaujímavé, ako musíme byť cieľavedomí praktizovanie milosti a vďačnosti , ale stres, zaneprázdnenosť a frustrácia sú druhou prirodzenosťou.
Sme profíci v tom, že reagujeme na všetko, čo nám život prináša, vŕtame sa v našich nekonečných zoznamoch úloh, vynechávame obed, obetujeme spánok a staráme sa o seba v snahe o viac. Ale čo viac? A na aký účel?
Čo by sa stalo, keby milosť a vďačnosť boli na prvom mieste?
Čo keby sme cítili…
- milosť pri riešení neistoty
- vďačnosť predtým, než sme boli v strese alebo frustrovaní
- nádejný pri vyrovnávaní sa so stratou
- milovaný pred súdom
- milujúci pred súdením
Všetko, čo som čítal, naznačuje milosť a vďačnosť ako riešenie stresu, frustrácie a preťaženia, ale ak je milosť a vďačnosť na prvom mieste, môžeme sa vyhnúť nejakému stresu alebo ho aspoň zvládať zdravším spôsobom. Namiesto používania milosti a vďačnosti ako nástrojov na riešenie problémov začnime z miesta milosti a vďačnosti.
Výskum vďačnosti je fascinujúce.
Ak chcete zistiť, či milosť a vďačnosť môžu zmierniť alebo odstrániť niektoré šialenosti vášho života, skúste to.
Tu je niekoľko spôsobov, ako dať milosť a vďačnosť na prvé miesto…
Najprv povedzte ďakujem.
Nech je vašou prvou myšlienkou dňa vďačnosť. Za čo ste vďační, keď otvoríte oči? Myslite na to 30 sekúnd predtým, ako vyskočíte z postele. Zapíšte si to alebo to povedzte nahlas.
Prestaňte merať, kto ste, podľa toho, čo dosiahnete.
Milosť meria viac podľa toho, čo máte na srdci, ako podľa toho, čo je na vašom zozname. Keď sa stresujete kvôli svojmu kalendáru alebo zoznamu úloh a hovoríte si, že zaostávate, spomeňte si, kto ste a čo znamenáte pre ľudí okolo vás. Pamätajte si, na čom vám skutočne záleží. Ver tomu, čo máš na srdci.
Smejte sa viac.
Smiech je milosť a vďačnosť zabalené do jedného radostného výrazu. Smejte sa viac. Život je dosť vážny aj bez toho, aby sme sa ho celý deň snažili držať spolu.
Začnite od seba.
Čím viac budete milujúci sami k sebe, tým viac milujúci môžete byť ku všetkým okolo vás. Čím vďačnejší ste za to, kým ste, čo je vo vnútri a čo ponúkate, tým vďačnejší môžete byť za veci zvonku. Čím viac milosti poskytnete sebe, tým viac budete musieť poskytnúť ostatným.
Pustite sa. Pustite sa. Pustite sa.
Všetko toto držanie sa vecí, na ktorých v skutočnosti nezáleží, bráni milosti a vďačnosti. Od fyzického neporiadku cez veci, o ktorých si myslíme, že by sme im mali veriť alebo by sme ich mali robiť, až po to, čo si myslíme, že si myslia iní – je to všetko chaotické. Stále opúšťajte čokoľvek, čo vám v živote bráni v ceste väčšej milosti a vďačnosti.
Tu je vec... môžeme pracovať na zjednodušení našich životov, lepšie sa o seba postarať a znížiť stres, ale niektoré veci nemáme pod kontrolou. Vždy budú prekvapenia, neistota, ťažkí ľudia, straty a zlyhania. S rezervou milosti a vďačnosti prekonáme ťažké veci a vyjdeme silnejší na druhej strane.
A dobré veci budú ešte sladšie.