Múdrosť starých Grékov: 7 mocných základov

Odobrať Wolfgang Staudt ( licencia ).

Ženy, ktoré rodia

Neprijmový život nestojí za to žiť.
Platón

Nič nevydrží, len sa mení.
Heraclitus

To, čo zanechávate, nie je to, čo je vyryté v kamenných pamiatkach, ale to, čo je prepletené do života ostatných.
Pericle

Je zrejmé, že starí Gréci ako Platón, Epictetus a Aristoteles boli skutočne ostrí. A to, čo hovorili o viac ako 2000 rokmi, je dnes rovnako relevantné a užitočné. Naše vonkajšie okolnosti sa mohli za posledných niekoľko tisíc rokov dramaticky zmeniť, ale vo vnútri sa zdá, že sme v mnohých ohľadoch zostali takmer rovnaké.

Tu je len 7 mojich obľúbených základov z tohto miesta a času. Dúfam, že ich nájdete ako užitočné ako ja.

1. Ak idete vlastnou cestou, pripravte sa na reakcie.

Ak sa chcete vylepšiť, buďte spokojní, aby ste boli považovaní za hlúpe a hlúpe.
Epictetus

Domnievam sa, že je to veľmi dôležité pre sebazlepšovanie. A niečo, čo držia ľudí späť, bez ohľadu na to, koľko tipov alebo vedomostí majú o tom, ako zlepšiť svoj život. Strach zo sociálneho odmietnutia je u mnohých ľudí silný.

Ak sa začnete meniť, ľudia môžu reagovať rôznymi spôsobmi. Niektorí môžu byť za vás šťastní. Niektoré môžu byť ľahostajné. Niektoré môžu byť zmätené alebo reagovať negatívnymi a odrádzajúcimi spôsobmi.

A to je v poriadku. S najväčšou pravdepodobnosťou nebudú reagovať tak negatívne, ako si viete predstaviť. Alebo sa pravdepodobne čoskoro vrátia k zameraniu sa na svoje vlastné výzvy.

2. Aby ste dostali to, o čom skutočne snívate zo života, musíte sa ublížiť.

Meny mužov, ktoré začínajú s f

Odvaha je prvá z ľudských vlastností, pretože je to kvalita, ktorá zaručuje ostatným.
Aristotel

Aby ste urobili nejaké skutočné zmeny, musíte akceptovať, že môžete vyzerať hlúpo. Budete potrebovať odvahu, aby ste skutočne uplatnili to, čo ste sa naučili na tomto blogu alebo prostredníctvom iných zdrojov. Toto je jeden bežný bod lepenia. Problém nie je v tom, že nemáte správne tipy alebo riešenia. Je to jednoducho to, že sa vyhýbate tomu, čelíte tomu, čomu sa obávate (aj keď vám vadí, môže vám stále hovoriť, že riešenie tam neklamú, ale skôr pri zhromažďovaní ďalších informácií).

Ak je to niečo, čo robíte často, musíte zvýšiť svoju odvahu. Ako to teda môžete urobiť?

Musíte konať a čeliť svojmu strachu.

Možno nie to, čo chcete počuť, ale podľa mojich skúseností a z toho, čo som sa od ostatných naučil, je to pravdepodobne najlepší spôsob, ako vybudovať odvahu a sebavedomie.

Môžete to však trochu uľahčiť. Tri z mojich najobľúbenejších tipov na to sú:

Buďte zvedaví. Keď ste uviaznutí v strachu, ste zatvorení. Máte tendenciu vytvárať rozdelenie vo svojom svete a mysli. Vytvárate prekážky medzi vami a inými vecami/ľuďmi. Keď sa presuniete na zvedavý vnímanie a svet sa len otvorí. Zvedavosť je naplnená očakávaním a nadšením. Otvorí vás to. A keď ste otvorení a nadšení, máte viac zábavných vecí, na ktoré by ste mali myslieť, ako sa sústrediť na svoj strach. Ako sa stanete zvedavejším? Jedným zo spôsobov je zapamätať si, ako sa život v minulosti v minulosti stal zábavnejším vďaka vašej zvedavosti a spomenúť si na všetky skvelé veci, ktoré vám pomohlo objaviť a zažiť. Byť prítomný. Pomôže vám to vyskočiť z prehnania a choďte a urobte všetko, čo chcete urobiť. Toto je pravdepodobne tiež najlepší tip, ktorý som doteraz našiel, keď podniknem viac akcií v živote, pretože vás stavia do stavu, v ktorom sa cítite malý emocionálny odpor voči práci, ktorú budete robiť. Jedným z najjednoduchších spôsobov, ako sa spojiť s súčasným okamihom, je len to, aby ste sa sústredili na svoje dýchanie na minútu alebo dve. Uvedomte si, že zlyhanie vás nezabije. Keď čelíte svojim obavám, objavíte to, čo pred vami objavili miliardy ľudí v celej histórii. Zlyhanie vás nezabije. Ani sa nebude mýliť. Obloha nespadne. To je presne to, čo ľudia, ktorí si ešte nemyslia, si ešte nemyslia. Zlyhanie je v skutočnosti skvelý spôsob, ako sa dozvedieť veci o sebe a živote. A aby ste sa stali tvrdšími a odvážnejšími.

3. Čo hovoria, nemusí byť o vás.

Ľudia často zdvíhajú ostatných, čo si nemôžu užiť.

Nešťastné odvodzujú pohodlie od nešťastia ostatných.
~ Aesop

Kritika, ktorá môže byť platná, by sa mala brať vážne. Negativita smerovaná k vám však často nie je o vás. Je to viac o tom, že niekto iný má zlý deň, týždeň alebo rok a nasmeruje svoju negatívnu energiu na kohokoľvek, kto prechádza vo svojom živote.

To sa vracia späť k zásadnému

Zorganizujte opasky v skrini

Takže si pamätajte tieto dve citácie, keď niekto nasmeruje negativitu voči vám.

A čo je dôležitejšie, nezabudnite na tieto citácie, keď cítite potrebu vyraziť na niekoho. Opýtajte sa sami seba, aký je skutočný problém vo vašom živote. A čo s tým môžete urobiť.

Namiesto toho, aby ste len vyrazili a kŕmili väčšiu negativitu do života vášho a niekoho iného.

Jedna vec, ktorú si môžete celkom istí, je, že čím viac ľudí sa snaží zvýšiť svoju vlastnú hodnotu a dočasné pozitívne pocity tým, že uloží niekoho iného, ​​čím horšie sa cítia o sebe a o svojich životoch. A to samozrejme platí aj pre teba a pre mňa.

4. Zbavte sa vecí, ktoré vám nepomáhajú.

Najužitočnejšou časťou učenia pre používanie života je odučenie toho, čo je nepravdivé.
Antisthenes

Niektoré z toho, čo sa v živote naučíte, sú jednoducho sociálne kondicionovanie, ktoré sa vám znova a znova privádza, keď vyrastiete. A tak si myslíte, že je to pravda. Musíte si však uvedomiť, že niektoré z vecí, ktoré ste vyzdvihli, vám nemusia slúžiť najlepším spôsobom. Ale možno ste s týmito presvedčeniami jednoducho pestovali tak pohodlne, že sa k nim držiate - bez ohľadu na to, aké negatívne sú - ako bezpečnostná prikrývka.

Ďalšia vec je, že to bolo pre vás pravdivé, nemusí to byť pravda. Keď sa vylepšujete, musíte sa pustiť z minulosti a svojho starého sebaobraza, aby ste sa mohli plne pohnúť vpred. Musíte uznať, že ste sa zmenili, a potom sa neustále sústrediť na svoje nové oblasti záujmu, aby ste sa nevkĺzli späť do svojho starého - a tak známeho a pohodlného - znova a znova.

Ak ste sa naučili veľa o osobnom rozvoji, potom by ste mohli mať veľa tipov na rôzne témy v hlave. Aby ste zjednodušili váš život a myslenie, možno nebudete potrebovať 25 spôsobov, ako zvládnuť nervozitu.

Články s týmito mnohými tipmi môžu byť užitočné, ale je dôležité vyskúšať si tieto veci sami a zistiť, aké tipy pre vás fungujú najefektívnejšie. A potom zjednodušte, takže vždy viete, akú akciu podniknete, ak budete napríklad nervózni. Namiesto toho, aby ste boli takí preplnení informáciami, že ste ochrnutí, a vôbec nekonáte žiadne kroky.

vyhrievané prikrývku tehotenstvo

5. Vaše želania nemusia byť všetko, čo sú popraskané.

Často by sme sa ospravedlnili, ak by naše želania boli potešené.
Plodina

Tu je jedna z tých presvedčení, ktoré môžete držať, ale možno budete chcieť pustiť, aby ste prežili šťastnejší život.

Prajeme si niečo. Nové auto, nové zamestnanie, nový vzťah alebo možno nový pár topánok. A možno si myslíte: ak dostanem iba túto vec, potom som doma, potom sa budem cítiť šťastná a dobre všade okolo.

A potom to dostanete. A je to úžasné. Ale často na chvíľu. A potom sa môžete cítiť, akoby sa niečo stalo trochu zle. Ako by vás to nesplnilo ani vás nedokončilo, ako by ste si mysleli.

Prečo? Po tom, čo si zvyknete na niečo, keď sa stane normálnym, potom ego má tendenciu znova chcieť znova.

Alebo možno si nemôžete vychutnať niečo pre to, čo to je, pretože aj keď sa vaše prostredie mení, stále ste rovnaký. Rovnaká osoba s rovnakým pohľadom na život. S rovnakými prekážkami s vlastným uložením pre váš vlastný úspech a šťastie a možno aj seba-sabotujúce správanie. A kým sa pozriete na tie veci, možno sa ocitnete v opakovaní rovnakých vzorov znova a znova. Ak ste rovnakí, často máte tendenciu dosahovať rovnaké výsledky znova a znova.

Naše želania môžu tiež často prechádzať sprevádzanými neočakávanými a nie tak príjemnými vedľajšími účinkami. Veci sa môžu zdať len perfektné, keď o nich snívate. V skutočnosti sa môže stať trochu komplikovanejším a chaotickejším.

Teraz môžu byť nové veci alebo ľudia skvelé. Ale ak si myslíte, že táto vec alebo osoba vyrieši všetky vaše problémy alebo ak sa sústredíte na zlé aspekty - čo nie je dokonalé, ako môžem získať viac atď. - namiesto pozitív a vďačnosti, potom sa môžete ocitnúť vždy hľadať ďalšiu vec a vytvoriť v rámci v rámci nej trochu nešťastia.

6. Zamerajte sa na budovanie užitočných návykov.

Sme to, čo opakovane robíme. Excelentnosť teda nie je čin, ale zvyk.
Aristotel

Stať sa naozaj dobrým v niečom alebo skutočným vylepšením vášho života nie je o krátkych ostrohách teraz a potom, keď sa vám to páči. Je to o návykoch a konzistencii.

Tu sú dva tipy, ktoré mi boli užitočné, aby som v mojom živote vytvoril nové návyky.

30 -dňová výzva. Pravdepodobne ste si napríklad prečítali tento starý koncept osobného rozvoja, napríklad Steve Pavlina . V podstate sa dohodnete na tom, že urobíte jednu vec iba 30 dní (jeden príklad: Cvičte každý deň) a nie viac ako to. Ale po týchto 30 dňoch môžete zistiť, že vaša myseľ bude na toto nové správanie tak zvyknutá, že bude ľahšie naďalej robiť to, ako to prestať robiť. Zamerajte sa na tento proces. Zatiaľ čo robíte niečo pre týchto 30 dní, zameriavate sa skôr na proces ako na výsledky. Používam to napríklad pri tréningu. Neprijímam zodpovednosť za výsledky v mojej mysli. Preberám zodpovednosť za to, že sa ukážem - dokonca aj dni, keď sa mi to necíti - a robím svoje cvičenie. Výsledky napriek tomu pochádzajú z tejto konzistentnej akcie. A to mi uľahčuje konanie a založiť nový zvyk, keď viem, že na to je všetko, na čo sa musím sústrediť. Namiesto toho, aby som využíval polovicu energie a zamerania, mám k dispozícii na dúfať, že čoskoro dosiahnem svoj cieľ skutočný. Zamerajte sa na tento proces a budete omnoho uvoľnenejší a pravdepodobne budete pokračovať, ako keby ste sa pozerali slepí na potenciálne výsledky, ktoré nikdy neprichádzajú tak rýchlo, ako chcete, a stavia vás na emocionálnu horskú dráhu zo dňa na deň.

7. Utrpenie je voliteľné. A rovnako aj šťastie.

Existuje iba jeden spôsob, ako šťastie, a to je prestať obávať sa o veciach, ktoré presahujú moc našej vôle.

Musím zomrieť. Musím potom zomrieť nariekať? Musím byť vložený do reťazí. Musím potom tiež nariekať? Musím ísť do exilu. Bráni mi niekto z toho, aby som šiel s úsmevom a veselosťou a spokojnosťou?

Nie je to smrť alebo bolesť, ktorá sa má obávať, ale strach z bolesti alebo smrti.
~ Epictetus

dojčenská toaleta

Utrpenie je voliteľné. A rovnako aj šťastie. Čo sa rozhodnete premýšľať o tom, ako sa cítite. Môže sa to zdať normálne a je bežné, že po počiatočnej bolesti, ktorá podnietila utrpenie, prechádzala mnohými mysľami. A je ľahké skĺznuť späť do starých dôkladne zakorenených návykov myslenia. Ale nemusíte. Môžete sa naučiť získať väčšiu kontrolu nad svojím šťastím a utrpením.

Jeden tip, ktorý som považoval za užitočný, je naučiť sa čo najviac znovu sa v súčasnosti znovu pripojiť. Utrpenie je do veľkej miery vytvorené, keď vaša myseľ premýšľa o myšlienkach buď o minulosti alebo možnej budúcnosti. Ako už bolo uvedené v tomto článku, jedným z najjednoduchších spôsobov, ako sa spojiť s súčasným okamihom, je len to, aby ste sa sústredili na vaše dýchanie na minútu alebo dve.

Je tiež veľmi užitočné si uvedomiť, že nie ste vašimi myšlienkami alebo emóciami. Sú to len veci, ktoré prechádzajú cez vás. Ale nie ste vy. Ste ten, kto ich pozoruje. Táto realizácia vás môže čoraz viac oslobodiť od udržiavania negatívneho myslenia a emócií. Kedykoľvek vstanú a uvedomíte si, že nie ste nimi a že sa s nimi nemusíte stotožniť, potom ich sila nad vami zmizne.

Ak ste zistili, že tento článok je užitočný, zdieľajte ho na Facebooku, Twitteri a Stumbleupon. Ďakujem pekne! =)