10 malých úvah o zjednodušení môjho života

Začal som si zjednodušovať život skôr, ako som vedel, že si zjednodušujem život. Ako zaneprázdnená, vystresovaná, pracujúca mama a manželka som mala vždy termín, zvyčajne som meškala a stále mi chýbal čas, peniaze a energia. Myslel som, že toto je základná dospelosť. Po diagnóze SM v roku 2006 sa veci museli zmeniť. Rozhodol som sa eliminovať čo najviac stresu a meniť jednu vec po druhej v mojom živote drobné kroky . Čoskoro som si uvedomil, že jednoduchosť je základom každej zmeny, ktorú som urobil.

Vďaka zjednodušeniu života inak žijem, inak pracujem a inak milujem, vlastne lepšie.

10 malých úvah o zjednodušení môjho života

V roku 2010, keď som si založil tento blog, som sa začal deliť o to, čo som sa cestou naučil a zároveň som si zjednodušil život. Potom Písal som knihy o zmenách, ktoré som urobil. Aj keď stále robím zmeny a pokračujem v zjednodušovaní svojho života, zdá sa mi, že je potrebné zamyslieť sa. Udržiavanie vecí jednoducho je pre mňa prioritou. Keď znížim stres a vytvorím si viac priestoru pre seba, cítim sa lepšie.

1. Jednoduchosť je vnútorná práca.

Najprv, keď som uvažoval o zjednodušení života, myslel som na veci okolo mňa. Veľký dôraz kladiem na upratovanie domova a rozvrh. Keď sa obzriem späť, vidím, že upratanie bolo len poškriabaním povrchu jednoduchosti. Užívam si svoje neporiadkové dosky a šatník, ale skutočné kúzlo sa deje vnútri.

Vnútorné zjednodušenie mi pomohlo nedostatočne reagovať, keď som zvykol reagovať prehnane, vyhýbať sa drám a menej sa starať o to, čo si o mne myslia ostatní. Necítim potrebu reagovať na všetko, zúčastniť sa všetkého alebo sa nejako zapájať do situácií, ktoré si nevyžadujú môj vstup. Chránim svoj pokoj.

2. Zjednodušovanie môjho života sa pomaly prilepilo.

Trvalo mi roky, kým som sa vysporiadal a zredukoval, splatil dlh a začal šetriť a dávať, a ešte dlhšie mi trvalo, kým som opustil svoju prácu a rozvinul firmu v práci, ktorú skutočne milujem. Boli aj iné veci, ktoré som robil, aby som žil zdravší a jednoduchší život, no nič z toho sa nestalo zo dňa na deň. Moja premena bola palec po palci, mesiac po mesiaci, jeden po druhom, rok po roku neustálej, pomalej zmeny.

Je iróniou, že mi trvalo naozaj dlho, kým som zistil, že pomalé zjednodušovanie funguje rýchlejšie ako rýchle zjednodušovanie. Vždy si vyberiem pomalé a stabilné pred rýchlym a zbesilým, pretože:

• Zjednodušovanie sa pomaly drží.
• Zjednodušovanie pomaly znižuje stres.
• Pomalé zjednodušovanie umožňuje čas učiť sa a rásť.
• Zjednodušovanie pomaly skutočne funguje.

Pomalý pokrok je stále pokrok. Nezáleží na tom, ako rýchlo sa tam dostaneme, ale na tom, že prídeme v dobrom stave... to je to, na čom skutočne záleží.

3. Opustiť veci je v skutočnosti jednoduchšie, ako sa ich držať.

Predpokladáme, že pustiť veci je naozaj ťažké, ale ako sa ukazuje, držať sa vecí je oveľa ťažšie. Veci ako neporiadok vo vašom dome, negatívne myšlienky, ciele a očakávania musíte držať celý deň, každý deň. Pohlcujú váš priestor, čas, energiu a emócie. Stačí raz pustiť.

Príbehy, ktoré si hovoríme o tom, že sa pustíme, v nás vyvolávajú strach. Potom, keď sa skutočne pustíme niečoho, čo nepridáva hodnotu nášmu životu, cítime sa slobodní. Často musím spochybňovať svoje myšlienky a príbehy a vždy ma to teší. Nemajte pocit, že zlyhávate, keď máte pocit, že je ťažké pustiť sa z vecí, len sa pozrite na príbehy, ktoré si rozprávate. Možno je ťažšie držať sa vecí.

4. Kedysi som si myslel, že nakupovanie odbúrava stres.

Naozaj som to urobil! Pred rokmi, keď som začal s Project 333 Challenge a zaviazal som sa, že budem 3 mesiace obliekať iba 33 vecí (oblečenie, topánky, doplnky a šperky), uľavilo sa mi, že nebudem nakupovať aspoň 3 mesiace, ale bol som tiež nervózny. Čo by som robil, keby som mal chuť nakupovať, aby som sa uvoľnil od stresu? Najlepšia vec, ktorá sa stala, bola, že namiesto toho, aby som svoje pocity naplnil, som ich počúval. Namiesto nakupovania bolesti alebo starostí som to cítil. Začal som chápať, že tieto pocity boli spôsobom, akým moje telo hovorí: „Počúvaj, niečo nie je v poriadku. nie Poďme si kúpiť veci.

Kedysi som nakupoval pre každú udalosť a emóciu. Teraz, keď cítim, že som vystresovaný, unavený, chorý, frustrovaný alebo znudený, lepšie sa o seba starám. Moje telo a mozog mi hovoria, že je čas urobiť zmenu, nie že je čas ísť nakupovať. Keď sa necítim najlepšie, viem, že moje telo hovorí: Postaraj sa o mňa.

5. Môj život sa stal oveľa bohatším.

Menej vlastniť, menej plánovať a menej sa stresovať otvorilo toľko času a priestoru v mojom dome a srdci. Pretože nie vždy hľadám viac alebo čo bude ďalej, uvedomujem si, aký bohatý je môj život. Byť v prítomnom okamihu je niečo, s čím som bojoval predtým, než som to zjednodušil. Teraz je ľahšie vrátiť sa k sebe a byť spokojný so svojím životom. Keď si všimnem, že mi veci prekážajú a odstraňujú ma z môjho života, odstránim ich.

6. Nikdy som si nemyslel nie pitie alkoholu by bolo súčasťou mojej cesty jednoduchosti.

Spochybnil som svoje pitie, zvládol som svoje pitie. Užíval som si pitie a nenávidel som svoje pitie. Je jasné, že alkohol zabral veľa miesta v mojej mysli a v mojom živote – hovorí žena, ktorá si rada uvoľňuje miesto vo svojej mysli a vo svojom živote.

Alijah

V roku 2011 O svojom rozhodnutí som napísal blog úmyselne zaradiť alkohol do môjho života. Skonštatoval som, že nemám problém. O osem rokov neskôr som si uvedomil, že na to, aby som prestal piť, nemusím mať problém ani padnúť na dno. Autor a evanjelista triezvosti, Holly Whitake r hovorí, Označenie Alkoholik a choroba alkoholizmus mätie a kalí. Udržuje nás sústredený na nálepku a konštrukt a odvádza nás od SKUTOČNÉHO problému, ktorý máme, ktorým je náš individuálny vzťah k alkoholu. my by mal stačí si položiť túto jednoduchú otázku a úprimne: Ovplyvňuje alkohol negatívne naše životy? A ak áno, mali by sme podniknúť kroky na jej vyriešenie? Bez strachu z prijatia novej identity. Ak vás zaujíma, ako som prestal piť, túto knihu bol veľmi nápomocný a o svojom rozhodnutí som napísal viac tu .

7. Moja cesta jednoduchosti > moja destinácia jednoduchosti.

Na začiatku som si myslel, že sa dostanem k nejakému magickému cieľu jednoduchosti, ale namiesto toho som do svojho života integroval jednoduchosť. Ako sa hovorí, cesta je dôležitejšia ako cieľ. je to pravda! Aj keď v týchto dňoch nemám veľa práce, často zvažujem, čo by som mohol zjednodušiť, aby som si trochu uľahčil život, moje telo a myseľ o niečo zdravšie a moje blízke vzťahy ešte bližšie.

8. Zjednodušením môjho života nebolo všetko dokonalé.

Sme neporiadni. Je to súčasť ľudského stavu. Vrcholy, pády, vzostupy, pády... to všetko prichádza s človekom, aj keď sme to zjednodušili. V dňoch, keď nie ste najlepší a keď je vo veciach neporiadok, buďte k sebe jemní. Neočakávajte a nevyžadujte viac, ako musíte dať. Nemôžeme si cestu k dokonalému životu zjednodušiť. Pripomeňte si, že dokonalé nie je skutočné. Neporiadky majú čo ponúknuť.

9. Zjednodušenie života mi dalo priestor na oddych a relax.

Predtým, ako som si zjednodušil život, vždy som bol na pretekoch. Choď. Choď. Choď. Zjednodušenie môjho života mi umožnilo spomaliť a pozvalo ma, aby som viac oddychoval a odpočíval ako prvý. Uvedomil som si, že si nemusím zaslúžiť odpočinok. Môžem si to vziať. Dokonca som o tom napísal knihu, tzv Jemný , ktorý vychádza budúci rok. Viac si o tom môžete prečítať tu .

Viem, že potrebujem oddych, kým vstanem. Je oveľa ťažšie cítiť sa dobre, vytvárať dobré veci a zmeniť svet, keď ste ohromení. Dýchajte. Odpojte. Chráňte svoj pokoj. Takto odpočívame .

10. Potrebujem oveľa menej, ako si myslím, aby som bol šťastný.

Čím viac som mal, tým viac som chcel. Zdalo sa, že moje oblečenie potrebuje viac oblečenia. Ten sveter by sa hodil k tým džínsom, ktoré mám, myslím. Alebo, nový šál alebo opasok tento vzhľad skutočne spojí. Potreboval som viac v kuchyni, viac v mojom dome (viac priestoru v skriniach, viac skriniek, viac políc na moje veci). Moje veci vždy potrebovali viac vecí.

Moja neustála snaha o viac viedla k frustrácii, nadmerným výdavkom a nespokojnosti. Naproti tomu pri výbere z menšieho výberu oblečenia a iných vecí sa cítim ľahko a takmer okamžite pociťujem vďačnosť za to, čo mám, namiesto toho, aby som rozmýšľala nad ďalšou vecou, ​​ktorú potrebujem. Keď som to aplikoval na zvyšok svojho života, konečne som si uvedomil, že mám dosť a že mám dosť.